Bonjour - 1 minute de méditation pour bien commencer la jour
Une méditation guidée courte et rapide d’1 minute seulement à pratiquer le matin pour une journée harmonieuse; où nous allons tout simplement prendre le temps de respirer ensemble, pour commencer la matinée du bon pied ! Crédit Musique : "Soaring" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Script
Bonjour et bienvenue dans ta minute de méditation.
Je vais t'inviter par commencer à fermer les yeux si tu le souhaites et prends une longue inspiration suivie par une profonde expiration.
À nouveau inspire,
Expire,
Prends le temps de respirer longuement,
Calmement et profondément et je vais t'inviter à tout simplement continuer à respirer.
Et si tu le souhaites,
Pour t'aider à rester concentré,
Tu peux compter chacune de tes respirations.
Et pour finir je vais t'inviter à sourire car tu viens juste de méditer pendant une minute.
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May 12, 2026
Sourire 😃 merci !
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May 10, 2022
Merci
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October 31, 2021
