Heile dein inneres Kind, heile dich selbst

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und heute habe ich eine wirklich intensive Meditationsreise für dich mit dabei.

So oft in unserem Leben fühlen wir uns nicht geliebt,

Nicht gesehen,

Nicht gehört und nicht verstanden.

Mach dir einmal bewusst,

Dass in diesen Momenten immer dein inneres Kind angeht.

Dein Kind,

Was in der Vergangenheit unendlich viele Situationen erlebt hat,

Weil es mit Menschen zusammen war,

Die es nicht besser konnten oder wussten.

Vielleicht hat es auch Dinge erlebt mit Menschen,

Die es wirklich nicht gut mit ihm meinten.

Ich lade dich von ganzem Herzen ein zu einer Reise in dich selbst,

Eine Reise hin zu deinem inneren Kind,

Um es zu sehen,

Um es zu hören,

Um es zu schützen und zu verstehen.

Es kann sein,

Dass diese Reise eine sehr intensive wird.

Du bist nicht allein.

Ich werde mit meinen Worten den Raum für dich aufmachen,

In dem du geschützt und geborgen bist.

Nimm dir für diese Meditation Zeit und Raum,

Das ist wirklich wichtig.

Schau auf dich und sorg für dich,

Dass du nicht gestört wirst und somit einen wichtigen weiteren Schritt in deinem eigenen Prozess gehst.

Wenn du soweit bist,

Dann lass uns loslegen.

Und dann schau erst mal,

Ob du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Such dir eine richtig gemütliche,

Bequeme und vor allen Dingen wohltuende Position.

Wir gehen gleich ganz tief und du darfst dich dabei so richtig geborgen und wohlfühlen.

Nimm dir mal einen Moment Zeit und schau,

Was dein Körper gerade möchte.

Bewege ruhig nochmal die Arme,

Die Beine.

Finde die Position,

Die jetzt gerade so richtig gut und stimmig ist.

Atme dabei gerne nochmal ganz tief ein.

Und beim Ausatmen,

Lass mal ganz bewusst deine Schultern los.

Noch einen tiefen Atemzug ein.

Und wenn du soweit bist,

Schließe beim Ausatmen deine Augen.

Ganz langsam kannst du vor dir eine Treppe wahrnehmen.

Schau mal hin,

Welche Treppe du siehst.

Vielleicht eine Wendeltreppe,

Vielleicht auch eine Leiter,

Eine gebogene,

Geschwungene oder eine ganz gerade Treppe.

Schau sie für einen Moment mal ganz bewusst an.

Nimm wahr,

Aus welchem Material sie ist.

Vielleicht aus Holz,

Aus Stein,

Vielleicht aber auch aus Glas oder aus Naturmaterialien.

Mach dir noch einmal bewusst,

Dass alles,

Was du gerade wahrnimmst,

Genau richtig ist,

So wie es sich gerade zeigt.

Diese Treppe führt ganz tief in dein Inneres.

Gemeinsam gehen wir jetzt zehn Stufen hinab.

Ich gehe mit dir.

Du bist nicht allein.

Nimm mal ganz bewusst die zehnte Treppenstufe.

Spür noch einmal,

Wie dein Körper ganz langsam beginnt,

Sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

Noch neun Treppenstufen.

Nimm mal hier einen tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Noch acht Treppenstufen.

Lass mal ganz bewusst den Alltag für diesen Moment los.

Noch sieben Treppenstufen.

Sechs.

Du kannst spüren,

Wie dein Körper immer schwerer wird.

Du immer tiefer sinkst,

Tiefer in dich selbst.

Noch fünf Treppenstufen.

Alles um dich herum,

Der vergangene Tag,

Rücken immer weiter in die Ferne und du spürst ein vertrautes Gefühl.

Noch vier Treppenstufen.

Drei.

Du spürst,

Wie dieses vertraute Gefühl immer stärker und stärker wird.

Noch zwei Treppenstufen.

Und die letzte Treppenstufe.

Hier ist es ruhig.

Hier ist es still.

Hier bist du in Sicherheit.

Hier bist du geborgen.

Hier bist du unendlich geliebt.

Ganz langsam kannst du wahrnehmen,

Wie du auf einer wunderschönen Sommerwiese stehst.

Du spürst auf einmal,

Wie du barfuß den Rasen,

Das Moos unter deinen Füßen wahrnehmen kannst.

Um dich herum Bienen,

Insekten,

Das Rauschen des Windes in den Grashalmen,

In den Blumen.

Schau dich für einen Moment lang um.

Diese Farbenpracht.

Der blaue Himmel.

Die Sonne,

Die so angenehm auf deine Haut scheint.

Du fühlst dich unendlich wohl.

In der Ferne rauscht ein kleiner Bach.

Vielleicht ziehen ein paar kleine Schäfchenwolken am Himmel vorbei.

Und etwas weiter in der Ferne kannst du einen kleinen Hügel wahrnehmen.

Ein Hügel,

Auf dem wunderschöne Bäume stehen.

Stolz,

Prächtig,

In wunderschönen,

Saftigen Farben.

Du fühlst sofort,

Dass sie hier schon so lange stehen.

Tief verwurzelt sind.

Und sie ziehen dich magisch an.

Ganz langsam setzt du behutsam einen Schritt vor den anderen.

Und auch wenn du noch ein bisschen entfernt bist,

Kannst du auf einmal dieses kleine Kind wahrnehmen.

Es spielt zwischen den Bäumen,

Vollkommen in sich versunken.

Lass dich überraschen,

Wie alt dieses Kind ist.

Schau mal hin.

Beobachte es für einen kleinen Augenblick aus dieser Entfernung.

In der ersten Sekunde wusstest du,

Dieses kleine Kind bist du.

In diesem Moment dreht sich das Kind um und schaut dir liebevoll in die Augen.

Es kommt sofort auf dich zu gerannt.

Es ist unendlich glücklich,

Dich zu sehen.

Vielleicht ist es noch ganz klein,

Kann gerade so laufen.

Vielleicht ist es schon etwas größer,

Vielleicht sogar schon fast jugendlich.

Genau wie sich dieses Kind jetzt zeigt,

Ist es vollkommen richtig.

Es kann sehr gut sein,

Dass sich direkt Emotionen zeigen.

Lass sie da sein.

Lass sie hochkommen.

Hier bist du vollkommen sicher,

Vollkommen gehalten.

Es kann dir nichts passieren.

In diesem Moment ist das Kind bei dir angekommen und es stürzt sich regelrecht in deine Arme.

Es fließt dich hin und hält es ganz fest.

Diese Umarmung tut so unendlich gut.

Du kannst hören,

Wie es dir anfängt,

Etwas ins Ohr zu flüstern.

Ich bin so froh und so dankbar,

Dass du gekommen bist.

Ich habe hier schon sehr lange auf dich gewartet.

Ich freue mich,

Dich zu sehen.

Es tut so gut,

In deinen Armen zu liegen.

Danke,

Danke,

Dass du da bist.

Du hältst das Kind ganz fest an beiden Händen und schaust ihm,

Ja,

Schaust dir selbst ganz tief in die Augen.

Und du hörst,

Wie du selbst antwortest.

Ich bin da.

Ich bin da und ich bin bereit zu sehen.

Ich bin bereit zu hören und ich bin bereit zu verstehen.

Wenn du möchtest,

Zeige mir jetzt eine Situation aus unserer Vergangenheit,

Die dich noch belastet,

Die du vielleicht weggeschoben hast,

Weil du einfach zu klein warst,

Die du nicht verarbeiten konntest.

Ich bin hier,

Ich bin bei dir und dir kann nichts passieren.

Vielleicht etwas zaghaft nimmt dieses kleine Kind dich an der Hand und nimmt dich mit.

Nimm dich mit in eine Situation aus deiner Vergangenheit.

Atme ganz tief ein und wieder aus.

Und dann nimm wahr,

Welche Situationen dir dein inneres Kind jetzt zeigt.

Gib dir einen Moment,

Um ganz einzutauchen.

Die Sommerwiese verschwimmt und es taucht eine Umgebung aus deiner Kindheit auf.

Wo bist du?

Schau dich mal um.

Vielleicht bist du ganz allein.

Vielleicht ist noch jemand bei dir.

Wer ist bei dir?

Es kann gut sein,

Dass gerade verschiedene Emotionen in dir hochkommen.

Eine unangenehme Aufregung,

Vielleicht auch ein richtiges ablehnendes Gefühl.

Mach dir einmal bewusst,

Dass du nur das sehen kannst,

Womit du auch im Moment umgehen kannst.

Alles,

Was du jetzt erlebst,

Was du jetzt siehst,

Ist bereit geheilt zu werden.

Gib der Situation ruhig einen Moment Raum.

Nutz deine Atmung.

Atme tief ein und wieder aus,

Wenn die Emotionen unangenehm werden.

Du machst es wundervoll.

Schau mal hin,

Was dieses kleine Kind erlebt hat.

Was braucht dieses Kind im Moment am allermeisten?

Braucht es Schutz?

Braucht es Nähe?

Braucht es Aufmerksamkeit?

Gesehen werden?

Gehört werden?

Geh nun ganz bewusst mutig in diese Situation rein.

Geh hin zu dir selbst und gib dir genau das,

Was dieses kleine Kind gerade braucht.

Nimm es aus der Situation heraus.

Schütz es.

Stell dich,

Falls notwendig,

Zwischen das Kind und eine andere Person.

Vielleicht ist es aber auch einfach nur allein und einsam.

Nimm es in den Arm.

Schenk ihm die Nähe,

Die Geborgenheit,

Die es jetzt gerade braucht.

Vielleicht wird es aber auch einfach nicht gesehen und nicht gehört,

Ignoriert.

Geh hin.

Sieh es.

Hör ihm zu.

Nimm es ganz fest in den Arm.

Vielleicht zeigt sich auch noch ein ganz anderer Aspekt.

Du kannst dir vertrauen,

Dass du jetzt gerade spürst,

Was dieses Kind am allermeisten braucht.

Geh hin und schenk es ihm aus vollem Herzen.

Und in diesem Moment,

Wo du die Situation betrittst,

Spürst du,

Wie sie sich auflöst.

Wie alles um euch herum verschwindet.

Wie in einem kleinen Wirbel.

Alles verschwimmt.

Und übrig bleibt nur ihr zwei.

Nimm dein inneres Kind ganz fest in den Arm.

Und diesmal flüsterst du ihm ins Ohr.

Ich bin für dich da.

Du bist nicht mehr allein.

Du bist unendlich geliebt.

Genau wie du bist.

Es tut mir von Herzen leid,

Dass du das erleben musstest.

Ich bin da.

Ich habe es gesehen.

Es ist nicht mehr vergessen.

Komm und setz dich in mein Herz.

Da bist du in Sicherheit.

Da bist du in Ruhe.

Da bist du unendlich geliebt.

Und du spürst,

Wie ihr ganz langsam mit jedem deiner Worte zurück auf die Sommerwiese kommt.

Eng umschlungen.

Fast als wärt ihr ineinander verschmolzen.

Und du spürst,

Wie dieses kleine Kind deine Nähe,

Deine Aufmerksamkeit,

Dein Sehen und deine Liebe so aufsaugt.

Genieß diesen Moment.

Ganz langsam löst sich das kleine Kind von dir.

Er schaut dich an.

Seine Augen sind ganz klar,

Ganz rein.

Und nichts hält es mehr zurück,

Zurück zu laufen.

Komm,

Wir gehen spielen.

Komm,

Wir gehen spielen.

Und du siehst,

Wie es davonrennt,

Zurück zu den Bäumen.

Vielleicht zu einer Schaukel.

Vielleicht zu einem Ball.

Vielleicht einfach nur mit sich und der Natur versunken.

Nimm dir einen Moment und spür nach.

Spür nach,

Dass du dieses kleine Kind dort vor dir in der Natur siehst und gleichzeitig ganz tief in deinem Herzen spürst.

Nun wurde es gesehen.

Nun wurde es gehalten.

Und nun hat es die Liebe bekommen,

Die es sich immer gewünscht hat.

Die Liebe von dir.

Die Liebe von sich selbst.

Tauch noch für zwei,

Drei Atemzüge in diese Situation,

In das Gefühl ein.

Beobachte dich.

Beobachte dich als kleines Kind.

Schau hin,

Wie gelöst,

Wie frei und wie geliebt du bist.

Mach dir noch einmal bewusst,

Dass du ab jetzt zu jedem Zeitpunkt,

Wenn du es brauchst oder wenn dein Kind dich ruft,

Zurück an diesen Ort kommen kannst.

Du siehst,

Wie dein Kind dir noch einmal zuwinkt.

Es kommt noch einmal auf dich zu gerannt.

Wirft sich dir in die Arme.

Schmiegt sich an dich.

Und du kannst hören,

Wie es sagt,

Ich danke dir.

Ich danke dir von ganzem Herzen.

Ich bin bei dir.

Wenn du jetzt ganz langsam zurück in deine Welt gehst,

In deinen Alltag,

Dann komme ich mit.

Ich setze mich in dein Herz.

Und ganz langsam läuft die Hand in Hand zurück über die Sommerwiese hin zu deiner Treppe.

Du spürst die kleine Hand in deiner sicher,

Geborgen und gehalten.

Ihr geht gemeinsam die erste Treppenstufe nach oben.

Die zweite.

Du spürst noch einmal ganz intensiv,

Was ihr beide gerade miteinander erlebt habt.

Ihr geht die dritte Treppenstufe nach oben.

Die vierte.

Die fünfte.

Und ganz langsam spürst du,

Wie mit jeder Treppenstufe das kleine Kind immer mehr und mehr mit dir verschmilzt.

Die sechste Treppenstufe.

Du spürst,

Wie du ganz langsam zurückkommst in deinen Alltag.

Die siebte Treppenstufe.

Dein kleines Kind ist nun vollkommen in deinem Herzen.

Die achte Treppenstufe.

Du nimmst ganz langsam die Umgebung um dich herum wieder wahr.

Du gehst die neunte Treppenstufe.

Du fängst an,

Deine Hände und Füße zu bewegen.

Und mit der zehnten Treppenstufe atmest du noch einmal ganz tief ein.

Und wieder aus.

Wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen.

Spür nach,

Was du gerade erlebt hast.

Und fühl mal in dein Herz.

Dort kannst du auch jetzt zurück in deinen Alltag dein kleines,

Inneres Kind ganz deutlich wahrnehmen.

Mach dir noch einmal bewusst,

Wie unglaublich wertvoll es ist,

Dass du dir diese Zeit für dich genommen hast.

Dass du unendlich mutig in dich reingeschaut hast und diesen Weg gegangen bist.

Vielleicht war es nicht einfach.

Vielleicht war es auch nicht angenehm.

Aber ganz sicher war es heilsam.

Ich danke dir von ganzem Herzen,

Dass du diese Reise mit mir gemacht hast.

Genau das ist das,

Was diese Welt im Moment so dringend braucht.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.