Meditação “Abrindo o Poder do Coração”
No coração temos a porta para acessar o Universo. Nele encontramos o poder do Amor, da essência criadora da Vida. Coração como uma dimensão da nossa existência, e não o órgão, mas como o espaço que acessamos na dimensão do Sentir e Intuir. Somos criadas para interagir com o mundo a partir da dimensão do pensar e racionalizar. Essa dimensão é extremamente necessária, mas há uma limitação. Somos um todo e precisamos acessar todas as dimensões do Ser. Através do coração podemos entrar em contato com a força da Vida, e nos abrir para senti-la em todos os níveis, recebê-la, escutá-la e deixá-la fluir em nós e através de nós. Essa força da Vida é a que Cria e, portanto, capaz de transformar, curar tudo! Na dimensão do pensar, da mente e do ego, tudo depende de nós, como o eu pequeno. Na dimensão do coração nos integramos com toda potência Criadora da Vida, pois acessamos nosso Eu Maior. E aí chegam insights, clareza e curas em diferentes níveis e áreas da vida. Experimente, se permita.
Transcrição
Seja bem-vinda,
Seja bem-vinda.
Aqui é a Gabrielle Shridevi.
E essa é a meditação abrindo o poder do coração.
Busque uma posição confortável.
Alongando a sua coluna,
Abrindo o peito.
Relaxando os ombros.
Voltando a atenção para o interior.
Conscientemente,
Volte.
Toda a tensão.
Os olhos abertos voltam para fora,
Para o seu interior.
Abrindo o olhar para dentro.
Conscientemente,
Percebendo a respiração.
Trazendo três respirações profundas.
Inspirando pelas narinas,
Inspirando pela boca.
Soltando as tensões físicas,
Emocionais,
Mentais.
Conscientemente,
Soltando todos os músculos tensos,
Contraídos.
Percebendo aquela região de tensão,
De dor,
De estagnação.
Inspirando ali,
Como se você expirasse através dessa região.
Inspirando o ar entrando,
Abrindo espaço dentro dela.
Expirando,
Relaxando,
Soltando,
Entregando.
Por alguns instantes,
Foque aí com a respiração natural e consciente.
Perceba se há um novo espaço nessa região.
Mais espaço.
E nesse espaço,
Vida preenchendo.
E fluindo para todo,
Em todo o corpo.
Levando a tensão ao centro do coração.
Inspirando,
Como se toda a força da vida,
Da respiração fluísse pelo centro do coração.
Abrindo espaço,
Fluindo toda a luz da vida.
Criadora,
Curadora.
Respirando,
Se espalhando por todo o corpo.
Permeando todos os espaços.
Nessa respiração,
Através do coração.
Na inspiração,
Foco.
Eu,
Segurando a respiração.
Brevemente,
Tudo é amor.
Inspirando,
Eu sou amor.
Inspirando,
Tudo é amor.
Segurando,
Eu sou amor.
Inspirando,
Eu sou amor.
Segurando,
Tudo é amor.
Inspirando,
Eu sou amor.
Segurando,
Tudo é amor.
Inspirando,
Eu sou amor.
Relaxando,
Soltando,
Entregando.
Abrindo espaço de presença.
Sendo reconhecida como presente.
Em presença,
A vida se tornando,
Em todos os níveis,
Um presente.
Presença,
Abrindo a conexão,
O fluir criador da vida.
Inspira,
Expira,
Expande,
Recebe,
Doa,
Equilíbrio,
União,
Gratidão.
Fluindo o poder,
Abrindo o poder do coração.
Permeando em todos os níveis,
Em integração.
Inspiro,
Longo a coluna,
Trago presença no eixo.
Céu,
Terra,
Terra,
Céu.
Tudo se abrindo no centro do coração.
Presença aqui e agora,
Integro.
Toda dispersão no passado,
No futuro.
Ativo a atenção completa no presente.
Gratidão a esse corpo,
A terra,
Ao céu.
Tudo dessa vida,
Manifestação no centro do coração.
Abra espaço,
O poder da vida,
Que flui em liberação,
Transformação.
E canto ou escuto dois mantras essenciais,
Ativando e manifestando o poder do amor divino.
Consolo o poder da luz,
Consciência divina.
Ouuu.
Inspirando profundamente.
Atenção,
Energia subindo da base da coluna ao topo da cabeça.
Expirando todo o ar do topo da cabeça à base da coluna.
Mais uma vez.
E uma última vez.
No centro do coração,
Canto ou escuto mantras.
MA e OM.
Se canto,
Inspiro para entoar.
MA.
OM.
MA.
OM.
MA.
OM.
Em alguns momentos de silêncio,
Continue nesse espaço de presença.
Para finalizar a meditação.
Deixando o poder,
Consciência da vida fluírem em todos os níveis.
Liberando,
Curando,
Nutrindo,
Ativando,
Revelando,
Recebo,
Escuto.
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