S'ouvrir À Une Nouvelle Liberté

Pour commencer,

Installez-vous confortablement dans un endroit où vous savez que vous n'allez pas être dérangé.

Prenez le temps de vraiment vous détendre et d'installer votre corps bien confortablement.

Écoutez-vous,

Écoutez vos besoins dans cet instant pour cette visualisation guidée.

Maintenant que vous êtes bien installé,

Que votre corps est au repos,

Imaginez que vous puissiez prendre votre envol comme l'oiseau qui vient de quitter sa cage.

Nous pouvons ouvrir la porte de la cage,

Faites comme l'oiseau.

Effacez chaque barreau de votre cage.

Enlevez d'abord le barreau du doute,

Du manque de confiance en vous.

Enlevez celui de l'impatience,

Qui sournoisement peut détruire votre bonne humeur.

Donnez à chaque barreau que vous effacez un nom,

Le nom d'un sentiment qui vous pèse.

A présent il n'y a plus de barreau,

La porte est tombée,

La cage n'existe plus.

Regardez l'oiseau,

Il survole à présent la cime des arbres,

Vous imaginez que vous êtes l'oiseau,

Vous êtes aussi léger que lui.

Il chante,

Vous prenez quelques longues respirations bien profondes pour remplir l'air de vos poumons et quelques longues expirations pour chasser les derniers souvenirs de votre cage.

Vous êtes libre comme l'oiseau,

Vous décidez de l'accompagner dans sa promenade aérienne.

Vous voyez un ensemble de toits,

De taches grises et de lignes vertes,

Il s'agit de votre quartier.

C'est là que vous vivez,

C'est là que vous avez vos habitudes.

Il n'y a aucun nuage dans le ciel,

Aucun bruit.

Vous ressentez le calme,

La sérénité,

Les joies du cœur,

La légèreté du corps.

D'un coup d'aile,

Le mot liberté prend une majuscule.

Le soleil éclaire votre route et réchauffe votre corps.

Comme l'oiseau qui se laisse porter par le vent,

Abandonnez-vous à votre bien-être,

Laissez-vous gagner par votre sensation de bien-être personnel.

Vous ne pensez qu'à vous-même et vous appréciez ce petit plaisir égoïste durant le temps de cette relaxation.

L'oiseau s'est perché sur la plus basse branche d'un arbre,

Imaginez toujours que vous êtes comme lui.

Imprégnez-vous des parfums,

Des odeurs,

Des effluves qui montent de la terre.

L'oiseau s'envole et vous descendez doucement,

Lentement,

Comme une feuille détachée par un doux vent d'automne.

Vous reprenez tranquillement et tout doucement le contact avec le corps,

Vous retrouvez les dimensions de la pièce dans laquelle vous êtes,

Vous remuez les mains,

Les pieds,

La tête.

Vous ouvrez lentement les yeux et appréciez la pénombre du lieu.