Entspannte Herzöffnung & Innere Stärkung

Hey lieber Herzensmensch,

Diese Meditationsanleitung begleitet Dich auf einer ganz spannenden Reise zur inneren Stärkung und Herzöffnung.

Setze oder lege Dich jetzt bequem hin und schließe ganz sanft Deine Augen.

Atme dann tief durch Deine Nase ein und durch Deinen leicht geöffneten Mund aus.

Lass mit jedem weiteren Atemzug beim Ausatmen alle Anspannung,

Alle Themen,

Alle To-dos und alle Sorgen los.

Spür,

Wie Dein Körper dabei immer ruhiger und entspannter wird.

Stell Dir nun vor Deinem inneren Auge vor,

Wie über Deinem Kopf ein strahlendes Licht erscheint.

Dieses helle und warme Licht ist voller Kraft und Liebe und es beginnt ganz angenehm und sanft in Dich hineinzufliessen.

Spür,

Wie dieses Licht über Deinen Scheitelpunkt in Deinen Körper hineinströmt und sich in Deinem ganzen Wesen ausbreitet.

Mit jedem weiteren Atemzug wird dieses Licht heller und kraftvoller.

Es füllt Deinen Kopf,

Deinen Nacken,

Deine Schultern und Arme,

Deinen Brustkorb und Bauch,

Deinen ganzen Rücken,

Dein Becken,

Deine Beine und schließlich Deine Füße aus.

Nimm wahr,

Wie dieses Licht jetzt auch über Deinen physischen Körper hinausstrahlt und Dein Energiefeld rund um Dich herum kraftvoll aktiviert.

Es bildet eine geborgene und energetisierende Hülle rund um Dich herum.

Und so bitte ich Dich nun,

Deine Aufmerksamkeit zu Deinem Herzen in die Mitte Deiner Brust zu lenken.

Wenn Du magst,

Dann berühr Dich einen Moment mit Deiner Hand,

Denn dort,

Wo Berührung stattfindet,

Fließt Deine Aufmerksamkeit hin.

Stell Dir vor,

Dass in Deinem Herzensraum eine kleine leuchtende Flamme brennt.

Diese Flamme steht für Deine Liebe und Deine Herzkraft.

Atme tief ein und stell Dir vor,

Wie Du beim Einatmen frische,

Heilende Energie direkt in Deinen Herzensraum ziehst.

Beim Ausatmen,

Lass diese Energie in Form von Wärme und Licht aus Deinem Herzensraum hinausströmen.

Spür,

Wie sich Dein Herzensraum mit jeder Einatmung weiter öffnet und mit jeder Ausatmung mehr Licht und Liebe ausstrahlt.

Nimm dabei die Kraft und Wärme,

Die von Deinem Herzen ausgeht,

Wahr.

Stell Dir vor,

Dass diese Herzkraft sich durch Deinen ganzen Körper ausbreitet.

Sie fließt durch Deine Adern,

Erfüllt Deine Organe und jede einzelne noch so kleine Zelle Deines Körpers.

Visualisiere,

Wie diese kraftvolle Herzensenergie auch Deinen feinstofflichen Körper erreicht,

Deine Aura erhellt und klärt.

Mit jedem weiteren Atemzug wirst Du stärker und strahlender.

Deine ganze Präsenz dehnt sich aus.

Stell Dir vor,

Wie das Licht und die Liebe aus Deinem Herzen alle Blockaden und negativen Energien und Empfindungen in Deinem Körper und Energiefeld auflösen.

Spür,

Wie diese heilende Energie alle Bereiche Deines Wesens durchströmt,

Alle Unreinheiten wegspült und Harmonie und Ausgeglichenheit hinterlässt.

Dein physischer und feinstofflicher Körper kommen nun mehr und mehr in Einklang.

Alle Teile Deines Seins schwingen in perfekter Harmonie.

Lass das Licht und die Liebe in Deinem Herzen weiter leuchten.

Nimm diese Wärme und Kraft jetzt mit in Deinen Alltag.

Sie wird Dich bei allem,

Was Dir begegnet,

Stärken und positiv ausrichten.

Und so wird es nun langsam Zeit,

Ins Hier und Jetzt zurückzukehren.

Bewege dafür behutsam Deine Finger und Deine Zehen.

Reck und streck Dich ganz sanft.

Spür dabei nochmal ganz bewusst die innere Stärkung und die Offenheit Deines Herzensraumes.

Und ganz langsam öffnest Du auch Deine Augen und bist wieder ganz klar und präsent im Hier und Jetzt.

Du bist bereit,

Deinen Tag mit Liebe und Kraft zu meistern.

Von Herzen alles Liebe.