Reto Iniciando mi Camino a la Atención Plena: Día 1- Haciendo Consciencia
by Grupo Ananda
Reto de 12 días: Iniciando mi camino a la atención plena. En este primer día, realizaremos una corta práctica para hacer consciencia y dar el primer paso para adentrarnos en el silencio, a través de la respiración.
Transcripción
En 15 segundos,
Mientras escuchas el movimiento del agua,
Suelta y libera toda tensión de tu cuerpo,
Mente y corazón,
Tomando una respiración profunda,
Inhalando,
Lento y profundo,
Exhalando,
Lentamente,
Libero la tensión y ahora el silencio,
Escúchalo.
Siente tu respiración entrando y saliendo,
Pon tu mano sobre tu corazón,
Siente su palpitar,
Siente paz,
Serenidad,
Amor,
Tomando una respiración profunda,
Tomo control sobre mi cuerpo,
Mi mente y mi corazón y sigo en movimiento.
Conoce a tu maestro
3.9 (57)
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Estoy creando nuevos hábitos de meditación constante. Gracias por el reto compartido ♡
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October 23, 2020
Muy buena meditación 🧘♀️ cortita y precisa Gracias 🙏 Gracias 🙏 la seguiré
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