Oppepper voor je Immuunsysteem

Welkom,

Fijn dat je luistert naar mijn meditatie die gericht is op een betere werking van je immuunsysteem.

Mijn naam is Henk Smeding en het is mijn missie om jou terug te brengen naar je essentie,

Zodat je weer in je kracht komt te staan en bewuste keuzes kunt maken die echt bij jou passen.

Deze meditatie helpt als je haar toepast bij de eerste symptomen van ziek worden,

Maar ook tegen verstoringen van je energieveld door negativiteit,

In welke vorm dan ook.

Beschouw deze oefening als een oppepper voor je immuunsysteem.

Ga zitten of liggen in een ruimte waar jij je op je gemak voelt en waar je niet wordt afgeleid.

Sluit dan je ogen,

Plaats je handen op je buik,

Net onder je navel en adem drie keer diep in en uit.

We gaan zo de aandacht richten op de verschillende lichaamsdelen.

Het is de bedoeling om de levensenergie in alle afzonderlijke delen zo intens mogelijk te voelen.

Het geeft niet als het in eerste instantie niet lukt.

Door deze oefening vaker te doen,

Zul je steeds beter ervaren wat je voelt in je lijf en ben je beter in staat om je lichaam te overspoelen met bewustzijn.

Richt nu je aandacht op je voeten.

Ervaar hoe je voeten voelen.

Je hoeft verder niets te doen,

Niets te bewegen,

Alleen maar te voelen.

Vervolgens verplaats je je aandacht naar je enkels en onderbenen,

Je bovenbenen,

Je zitvlakken en je heupen.

Voel de levensenergie in je onderlijf stromen,

Je onderrug,

Via je ruggenmerg naar je bovenrug,

Je schouders,

Je bovenarmen,

Je onderarmen,

Je handen en je vingers,

Je buik,

Je borst,

Je keel,

Je nek,

Je achterhoofd,

Je kruim,

Je voorhoofd,

Je ogen,

Je wangen en je kaken.

Vervolgens laat je je aandacht een paar keer als een golf door je hele lichaam heen en weer gaan.

Het kan helpen door op een inademing vanaf je voeten naar boven te ademen.

Je neemt hierdoor de aardenergie mee omhoog.

En op een uitademing neem je de adem mee van je hoofd terug naar je voeten.

Herhaal dit een aantal keer.

Voel nu je innerlijke lichaam als één geheel,

Als één energieveld.

Houd dit gevoel in de komende momenten vast.

Wees hierbij intens aanwezig in elke cel van je lichaam.

En trek het je niet aan als je verstand je af en toe probeert af te leiden met allerlei gedachten of beelden.

Zodra je merkt dat dit gebeurt,

Ga je gewoon weer met je aandacht terug naar je innerlijke lichaam.

Adem dan weer drie keer diep in en uit.

Open je ogen en kom weer terug in het hier en nu.

Bedank jezelf dat je de tijd hebt genomen om naar deze meditatie te luisteren.

Ik waardeer het wanneer je even laat weten wat je van deze meditatie vindt.

En tot slot nodig ik je graag uit om ook naar een van mijn andere meditaties te luisteren.

Tot snel,

Namasté.