Anima e Natura | Il corpo poetico

Buongiorno,

Bentrovata,

Bentrovato.

Io sono Ilaria Vasdechi e questa è la prima puntata di Anima in Natura,

Il programma di meditazione e poesia che ho ideato per risvegliare e nutrire la nostra biofilia,

Il nostro sentimento di amore per la natura.

La puntata di oggi è speciale perché oggi è il 31 dicembre del 2020 e con questa serata ci lasceremo alle spalle un anno difficile di grandi cambiamenti e di grandi sfide.

Quindi desidero accompagnare questo momento di transizione con un rituale,

Il rituale del corpo poetico.

Questo rituale ci aiuterà a sviluppare l'immagine del cambiamento che desideriamo operare nella nostra vita e lo farà attraverso un viaggio simbolico che compiremo durante la meditazione.

Ciascuno di noi è scrittore e narratore della propria vita e tutti noi abbiamo ciclicamente bisogno di rinnovare questa consapevolezza,

Sapendo che possiamo assumere tutte le forme che desideriamo.

Questo è il messaggio del corpo poetico,

Che è un corpo che ha l'abilità di cambiare,

Di rinnovarsi,

È un corpo capace di metamorfosi.

Troppo spesso infatti ci identifichiamo con l'immagine che abbiamo costruito del nostro corpo e della realtà che abbiamo intorno a noi,

Cambiando la prospettiva interna con cui osserviamo noi stessi e il mondo intorno a noi,

Possiamo realmente cambiare la nostra storia e anche la realtà.

Quindi il rituale del corpo poetico è il mio augurio di rinascita e di metamorfosi con il quale salutare quest'anno ed entrare nell'anno nuovo.

Ti suggerisco di praticarlo stasera prima della mezzanotte e poi per la prima settimana del mese di gennaio per i prossimi sette giorni.

Ti consiglio di ritagliarti uno spazio sacro,

Un luogo sereno e silenzioso all'interno del quale puoi lasciarti assorbire pienamente dalla meditazione.

Prepara il tuo tappetino a terra e una coperta con la quale ti coprirai e quando sei pronto puoi sdraiarti a terra nella posizione del cadavere,

Shavasana,

Divaricando leggermente le braccia e le gambe quanto basta per assumere una posizione comoda.

Rivolgi il palmo delle mani verso il cielo,

Prendi tre respiri lunghi e profondi e porta la tua attenzione al corpo,

Alla tua presenza corporea.

Chiudi gli occhi,

Lascia sprofondare i tuoi occhi verso il centro della testa,

Rilassa la muscolatura del viso e lentamente porta la tua vista all'altezza del cuore.

In questo modo attiverai la tua vista interiore e con essa la tua capacità di intuizione e di conoscenza.

Segui le sensazioni fisiche che maturano man mano che la vista si focalizza all'altezza del cuore,

Poi sposta la tua attenzione al respiro.

Senti l'aria che entra fresca dalle narici,

Che sale attraverso l'inspirazione su verso il centro della testa e poi attraverso l'espirazione senti il respiro che si muove e che va a nutrire tutto il corpo anche le parti più periferiche come le unghie o i capelli.

Ascolta con molta attenzione senza fretta e solo attraverso un ascolto calmo e sottile che si manifestano le sensazioni più intime.

Senti che man mano che respiri è tutto il tuo corpo in realtà che sta respirando.

Ogni poro della tua pelle,

Gli organi,

I muscoli,

Le ossa,

Tutto il tuo corpo è respiro.

Nota le sensazioni che incontri senza analizzarle,

Senza commentarle,

Semplicemente rimani presente.

Senti l'accoglienza che ti offre la terra sotto di te.

Con la tua immaginazione puoi visualizzarti disteso su un prato soffice e accogliente.

Puoi sentire l'odore del prato,

L'odore della terra e i suoni di tutti i fenomeni che attraversano il prato.

Il suono dell'erba,

Il suono degli insetti,

Delle farfalle che volano.

Presta attenzione,

Renditi disponibile all'ascolto.

Entra in ogni sensazione che incontri come se fosse una porta segreta che ti risveglia alla tua presenza,

Alla presenza nel tuo corpo e allo stimolo della bellezza che ti dona la natura.

Sentirai,

Mano a mano che pratichi questa attenzione,

Che la tua presenza sensoriale si farà sempre più viva e che il ritmo dei tuoi pensieri diventerà sempre più lento per lasciare spazio agli incontri con il suono del vento,

Con la farfalla,

Con l'odore del prato.

Accogli il calore dei raggi del sole che scaldano il tuo corpo.

Assapora la sensazione del calore e senti che non c'è nient'altro al mondo di più importante che essere lì e coltivare la qualità della tua presenza.

Quando sei pronta,

Quando sei pronto,

Puoi sentire il desiderio di esplorare lo spazio intorno a te,

Lo spazio della tua immaginazione che stai coltivando con la tua vista interiore.

Quindi ti alzi,

Sei curioso di quello che ti offre il paesaggio,

Inizi a camminare.

Noti che vicino al prato dove ti sei sdraiato c'è una bellissima foresta.

Ti incammini verso la foresta.

Entri nella foresta,

Assapori la sua atmosfera,

La luce che filtra attraverso le foglie degli alberi,

Il suono degli uccelli,

L'odore del muschio sulla corteccia degli alberi,

Il suono delle foglie sotto i tuoi piedi.

Esplori la foresta con uno spirito di curiosità finché noti un barco tra due alberi.

E superato il barco si offre a te l'immagine di un bellissimo lago naturale che ti sta invitando,

Ti sta chiamando.

Ti avvicini al lago,

Lasci i tuoi vestiti sopra una grossa pietra e lentamente e gradualmente entri nell'acqua.

Senti la sensazione dell'acqua prima sui piedi,

Poi all'altezza delle caviglie,

Dei polpacci,

Delle ginocchia e poi sempre più su,

Fino a che non ti lasci completamente andare.

Ti abbandoni all'acqua,

Immergi anche la testa e lasci andare tutto il corpo.

Ti immergi e senti che nell'acqua puoi respirare.

Il tuo corpo è fluido,

Leggero,

Capace di ogni movimento.

Apprezzi la possibilità di muoverti in assenza di gravità,

Accolto e sostenuto dall'acqua,

Che purifica il tuo corpo,

Il tuo cuore e i tuoi pensieri,

Fino a che non senti il desiderio di riemergere dall'acqua e noti che il lago ti dà la possibilità di assumere una nuova forma e tu puoi scegliere tra una forma umana,

Una forma animale e la forma di una divinità o una quarta forma che è l'unione simbolica delle tre forme.

Scegli l'immagine che più desideri per il tuo corpo,

Ma non scegli con la mente,

Lasci che sia l'anima a scegliere qual è la forma del corpo più adatta nella quale incarnarsi.

Lasci che sia la tua vocazione profonda a definire la tua forma.

In questo momento la tua fantasia non ha limiti e così anche il tuo corpo.

Quando la tua metamorfosi sarà compiuta potrai iniziare a sperimentare la vita da questa nuova prospettiva.

Potrai nuotare,

Danzare,

Volare o fare qualsiasi altra cosa sia nei tuoi desideri.

È per il piacere di sperimentare che lasci l'acqua del lago e ti immergi nella foresta e la esplori in tutte le sue dimensioni,

In tutte le sue profondità,

Andando avanti e indietro nel tempo a tuo piacimento.

Esplora cosa puoi fare con le tue braccia,

Con le tue gambe,

Attraverso la forma che hanno assunto.

Senti se e come è cambiato il tuo udito,

Il tuo olfatto,

Il tuo gusto.

Nella foresta potrai incontrare piante,

Alberi,

Fiori,

Presenze animali e divinità.

Lasciati sorprendere,

Lasciati stupire dagli incontri senza alcun timore.

Resta piacevolmente sorpreso dalle nuove possibilità di relazione che ti offre questa tua forma.

Rimani nell'esplorazione e nel viaggio fino a che ne senti il bisogno,

Fino a che intuisci che c'è ancora qualcosa da scoprire e poi quando ne senti il bisogno puoi tornare indietro,

Puoi tornare all'acqua del lago,

Attraversando,

Ripercorrendo il tuo sentiero all'interno della foresta.

Torni all'acqua del lago,

Ti immergi nuovamente,

Riscopri con piacere che puoi respirare sotto l'acqua e man mano che ti muovi e assapori il piacere dell'acqua senti che il tuo corpo sta riprendendo la forma che conosci e dopo qualche respiro torni su a galla,

Saluti il lago e l'opportunità che ti ha mostrato sapendo che in qualsiasi momento puoi tornare a bagnarti in quest'acqua pura,

In qualsiasi momento puoi cambiare forma,

Riprendi i tuoi vestiti,

Ti rivesti,

Ti incammini nuovamente dentro la foresta per poi uscirne e ritornare a sdraiarti sul prato dove tutto ha avuto inizio.

Senti il tuo corpo a terra accolto dalla sofficità dell'erba,

Prendi consapevolezza della tua presenza corporea e saluti definitivamente il tuo viaggio simbolico facendo dei piccoli movimenti di risveglio del corpo con le mani e con i piedi attraverso i quali torni ad essere presente a te stesso e all'ambiente nel quale ti trovi.

Lentamente puoi riaprire gli occhi,

Riaprire la tua vista esteriore puoi girarti su un fianco e quando sei pronto torni in una posizione seduta.

Se hai a portata di mano un tacquino puoi scrivere la tua esperienza,

Le tue sensazioni e l'immagine della tua metamorfosi.

Ripeti questa meditazione e questo rituale per i prossimi sette giorni.

Non analizzare le immagini che incontri,

Lascia semplicemente che ti facciano compagnia,

Che ti stiano vicine.

Rimani in questi giorni in ascolto del tuo corpo,

Delle tue sensazioni e di ciò che si muove attraverso la tua vista interiore.

Ti auguro un anno sereno e luminoso,

Capace di dare forma alla storia che tu desideri scrivere.

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Ilariavasdeki.

It.

Vasdeki,

Il mio cognome,

È di origine greca e si scrive con la lettera K.

Grazie per questo tempo passato insieme,

Grazie per aver condiviso con me la pratica di questo rituale.

A presto!