Meditación para sanarte

Somos transportados a las montañas.

Imagina las montañas.

Mira las cimas de las montañas que se elevan alrededor.

Siente su fuerza,

Su poder.

Empiezas a distinguir el ruido del arroyo y vas hacia él.

Sales al claro que cruza el arroyo y te acuestas en la orilla.

Huele las hierbas de las montañas y deja que tu mente se calme con el sonido del arroyo.

Toma conciencia de tu cuerpo.

Siente cómo te relajas cada vez más.

La frente y las cejas están relajadas.

La nariz y las mejillas.

Los labios y los dientes.

La zona de la lengua.

Relaja los ojos.

Relaja la zona del cuello,

De la garganta.

Siente cómo se suaviza.

Y ahora transfiere tu atención a tu corazón.

La frecuencia cardíaca es uniforme.

Es tranquila.

El corazón baja a un ritmo lento y tranquilo.

Y nada interfiere en su trabajo.

Sé consciente de la zona del ombligo.

Está relajada.

El abdomen está suave y relajado.

Dirige tu atención a las palmas de tus manos.

Toma conciencia de las palmas y siente un ligero calor aparecer en el centro de ellas.

Y en toda la palma.

El calor invade todos los brazos.

La cabeza.

El torso.

Las piernas.

El calor invade todo tu cuerpo.

Siente el calor llenar todo tu cuerpo.

Te acuestas en la orilla del arroyo escuchando todos los sonidos del agua.

Y te levantas y te acuestas en el arroyo de espaldas.

El agua puede parecer fría al principio.

Pero poco a poco el cuerpo se acostumbra y esta sensación de hormigueo se vuelve muy agradable.

El agua fluye a través de tu cuerpo y sientes el suave toque del agua en tu cuerpo.

El cuerpo se relaja.

El agua de montaña,

Agua pura de montaña,

Corre a través de tu cuerpo.

Y en algún momento adquiere la capacidad de pasar al agua a través de tu cuerpo.

Siente como el agua fluye no solo desde el exterior sino que también penetra en tu cuerpo.

El cuerpo deja de ser un obstáculo en el camino del agua.

Un arroyo de montaña puro purifica todo tu cuerpo.

Va a eliminar todas las incrustaciones,

Toda la suciedad que el cuerpo ha acumulado durante lo largo de su vida.

Siente que las estrellas de agua se están despejando.

Siente que las enfermedades desaparecen.

El agua de la montaña jugando se lo lleva todo.

La energía del agua es tan poderosa que se lleva incluso las enfermedades futuras que podrían ser.

Ahora vas a dirigir tu atención a tu corazón.

Siente como fluye el arroyo de la montaña a través de tu corazón.

Tu corazón también lleva muchas emociones diferentes.

Deja que el agua de la montaña fluya por tu cuerpo y por tu corazón llevándose todas las emociones vividas que ya no te sirven,

De las que puedes y quieres desprenderlo.

Todo lo que soy,

Todo lo que se ha acumulado a lo largo de la vida,

El resentimiento imperdonable,

Los celos,

La desconfianza,

Envidias,

Miedos.

Devuélvelo al agua de la montaña y siente lo liviano que se vuelve tu corazón.

Como si las piedras que has sospesado se hubieran despejado.

Siente la pureza interior como si nunca hubieras tenido emociones negativas.

Estas ya no te son familiares.

El agua fluye por el corazón llevándoselo.

Y ahora te estás moviendo hacia el área de la mente.

Siente como el agua de la montaña lava tu mente,

Como aclara los pensamientos y se lleva toda la basura innecesaria.

Sólo quedan valiosas y cosas necesarias en la memoria.

El agua de la montaña es el agua de tu mente.

Sólo quedan valiosas y cosas necesarias en la memoria.

El arroyo de la montaña sonriendo y jugando quita toda la basura mental de tu cabeza.

No lleves esta basura en ti,

Dáselo al agua de la montaña.

La mente se vuelve pura y transparente.

Admira la pureza de tu mente y la pureza de tu corazón.

La pureza interior de tu cuerpo es tan claro como un arroyo de montaña.

Y el arroyo de la montaña te acepta como parte de sí mismo y te disuelve.

Y te conviertes en una corriente de agua.

Una parte de una corriente de montaña.

Te vuelves uno con esta corriente de agua clara y ligera.

Olvídate de tus problemas,

Simplemente corre,

Corre por las piedras donde la corriente del agua es clara y ligera.

El río de montaña se ha llevado las enfermedades,

Los miedos,

Los resentimientos,

Dejando solo una sensación de ligereza y pureza cristalina en tu corazón.

Agradece,

Agradece este momento,

Este momento dedicado a ti,

A sanarte,

A curarte.

Vas a salir del agua acercándote a la orilla donde vas a ser transportada al lugar donde hemos empezado este viaje.

Tomando conciencia de las sensaciones de tu cuerpo,

El espacio,

La habitación donde te encuentres,

Inhala,

Exhala profundo.

Trata de mantener este estado de ligereza el mayor tiempo posible.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Namasté.