10 MINUTES MÉDITATION RÉSILIENCE - PAIX ET LACHER PRISE

Bienvenue,

Bienvenue dans cette méditation pour construire ta résilience,

Pour arrêter de ruminer et créer ton équilibre émotionnel intérieur.

Je suis Isabelle Favreau et je te remercie de me permettre de t'accompagner à créer de la distance sur ton tumulte intérieur,

À équilibrer tes émotions,

À construire ta résilience.

La résilience c'est cette belle capacité qui te permet de t'adapter à une situation ou une relation difficile,

Passée ou présente.

Être résiliente,

C'est savoir mettre à distance les propos d'une personne agressive et blessante.

Être résiliente,

C'est te permettre de ne pas te laisser atteindre par une situation offensante.

C'est apprendre à poser un regard nouveau sur cette situation,

En choisissant,

En choisissant de te demander quelles leçons en tirer,

Qu'est-ce que cela t'apprend.

L'objectif,

C'est d'arriver à ne plus te laisser atteindre par ces propos et situations souffrantes.

Pour cela,

Je t'invite dans cette méditation énergétique de la résilience.

Tu t'installes confortablement dans la position de ton choix,

Au calme,

Au chaud et tu peux fermer les yeux lorsque tu en ressens l'envie.

Laisse-toi porter par la détente,

Laisse passer ce qui te vient dans ta tête.

Écoute,

Tu écoutes ma voix et la musique.

Elles te guident en douceur à l'apaisement de ton corps et de ton esprit.

Le rythme de ta respiration est totalement normal.

Autorise ton corps à se détendre.

Autorise tes pensées à partir,

À s'évaporer.

Autorise ton subconscient à s'alimenter d'énergie positive et pose ton intention.

L'intention de nettoyer et libérer les paroles et les situations blessantes durant le déroulement de cette méditation énergétique.

Pour cela,

Tu peux formuler en toi les affirmations suivantes.

Ou humilier jusqu'à ce jour.

Tu peux visualiser une fumée noire qui sort de l'ensemble de ton corps et tu te détends de plus en plus.

La vie amène sur notre chemin des expériences et des personnes positives mais aussi des expériences et des personnes toxiques,

Souffrantes et blessantes.

Ces personnes peuvent être un patron,

Une relation,

Un conjoint,

Voire même un parent.

Cultiver et entretenir le mal que te font ces personnes ou ces situations va avoir pour conséquence de provoquer des effets indésirables sur ton corps physique et sur ton corps psychique.

Alors que tu peux choisir.

Choisir de te protéger.

Choisir de te respecter.

Choisir de t'aimer.

Tu peux choisir d'apprendre à mettre de la distance sur ces personnes,

Sur ces situations qui te blessent comme des flèches en plein cœur.

Alors suis-moi et choisis.

Choisis d'accepter que cela fasse partie de ta vie et décide d'en tirer le meilleur pour toi.

Selon ta situation plusieurs choix sont possibles et tu es la seule à savoir ce qui est juste pour toi.

Tu peux choisir d'écarter définitivement les personnes toxiques qui gravitent autour de toi et comprendre les leçons qu'elles t'ont transmises.

Elles t'ont permis de mieux te connaître,

De savoir ce que tu veux garder dans ta vie et ce que tu veux libérer.

Tu peux aussi choisir de les voir moins souvent.

Tu peux aussi choisir de t'adapter et de te préserver car tu peux décider que la vie est un apprentissage,

Une évolution permanente qui veut te conduire vers le meilleur de toi-même.

À toi de choisir ce qui est bon pour toi.

Tu peux choisir de te préserver,

Tu peux choisir de te respecter,

Tu peux choisir de t'aimer et répéter derrière moi,

En toi,

Cette intention.

Je nettoie toutes mes cellules maintenant de toutes les paroles qui m'ont blessée ou humiliée jusqu'à ce jour.

Je nettoie toutes mes cellules maintenant et je libère toutes les situations qui m'ont blessée ou humiliée jusqu'à ce jour.

Et maintenant laisse entrer la lumière en posant cette nouvelle intention.

Je programme dans toutes mes cellules ma sécurité intérieure,

Ma valeur,

Ma confiance en moi,

Je crois en moi et je me respecte.

Renouvelle autant de fois que tu le souhaites cette intention,

Puis à ton rythme tu peux bouger en douceur ton corps.