Destellos | G. Schmedling

Hola,

Te doy la bienvenida a esta meditación.

Esta es la primera de una serie que he querido llamar destellos,

Donde quiero hacer una analogía a esos momentos de claridad,

De sabiduría,

De conocimiento,

De luz,

De iluminación si se quiere.

Esos pequeños momentos que seguro los hemos tenido en alguna ocasión y que a veces al remitirnos algunas personas,

Personajes de la historia también los hemos visto.

Y para ello he compilado diferentes ideas,

Frases,

Enunciados de diferentes personas que a lo largo de la historia nos han dejado un legado brillante,

Especial,

Con contenidos,

Con ideas que pueden impactar positivamente en nuestra realidad.

Hoy comenzamos con Gerardo Schmedling,

Un humanista,

Sociólogo y filósofo colombiano,

Fundador de la escuela que él llamó la magia del amor y creador de la aceptología,

La ciencia que afirma que aquello que no somos capaces de aceptar es la única causa de nuestro sufrimiento.

Y distingue la realidad externa,

La que no se puede cambiar,

De la realidad interna,

Que corresponde a la lectura que hacemos de la externa y que es una realidad que sí podemos cambiar.

Bueno,

Este es muy por encima algunas de las ideas,

Algunas de las teorías de Gerardo Schmedling.

Te invito a que si quieres conocer más de este personaje lo vas a poder encontrar muy fácilmente en internet.

Preparación,

Por favor acuéstate o siéntate,

Busca una postura que para ti sea cómoda.

Si te vas a sentar,

Por favor mantén tu espalda derecha,

No rígida,

Trata de respirar siempre por la nariz y llevando el aire como si fuera la parte baja de los pulmones.

Por favor,

Cierra los ojos.

Empieza a ser consciente de tu respiración.

Observa tu inspiración.

Observa tu inspiración.

Mantén tu ritmo natural de respirar.

Ahora quiero que hagas unas inspiraciones un poco más lentas,

Más largas.

Asimismo,

Cuando salga el aire,

También intenta manejar una inspiración lenta,

Suave.

Respira.

Conéctate contigo.

Sé parte de tu respiración.

Y ve sintiendo como con cada respiración te vas relajando un poco más.

Con ese maravilloso ritmo de respiración al que has llegado,

Te invito a que lleves tu atención a toda tu cabeza.

Obsérvala.

Obsérvala.

Trata de darte cuenta cómo está,

Cómo están los músculos,

Cómo se siente la piel,

Qué sensaciones puedes tener.

Sólo observa.

Lleva tu atención allí.

Y si llegas a encontrar alguna zona rígida o tensa,

Dirige tu respiración hacia esa zona y permite que con cada expiración se relaje.

Respira.

Respira.

Ahora lleva tu atención a tu pecho,

A tu espalda,

En general a todo el tronco.

Y revisa de nuevo qué zonas pueden estar tensas o duras o rígidas o fuertes.

Y con tu respiración,

Diríjela allí y relaja.

Ahora lleva tu atención a tus brazos.

Observa.

Percibe las sensaciones que tienes allí.

Sigue respirando lentamente,

Con inspiraciones largas,

Con inspiraciones largas también.

Mantén este ritmo suave,

Relajado.

Ahora quiero que percibas cómo se encuentra la zona de tu pelvis,

La zona de los glúteos,

De las caderas.

Lleva tu atención allí.

Respira hacia esa zona.

Lleva tu atención allí.

Respira hacia esa zona y relaja aún más tu cuerpo.

Lleva toda tu atención ahora a tus piernas.

Percibelas completamente.

Sé consciente de las sensaciones que puedes estar percibiendo en este momento en tus piernas.

Respira.

Si llegas a encontrar alguna tensión,

Alguna rigidez muscular,

Con tu respiración dirigida hacia esa zona,

Puedes ir relajándola cada vez más.

Descansa.

Relájate.

Disfruta este momento.

Respira.

Descansa.

Ahora quiero que lleves toda tu atención a todo tu cuerpo,

Desde la cabeza hasta los pies.

Tómalo como una unidad.

Siente su energía.

Siente su temperatura.

Siente su peso.

Respira en todo tu cuerpo.

Date cuenta cómo todas tus células están presentes,

Están activas,

Están recibiendo tu respiración.

Disfruta este momento.

No hay ninguna persona que te pueda hacer feliz.

No hay ninguna situación que te pueda hacer feliz.

No hay ningún lugar que te pueda hacer feliz.

La felicidad ya está contigo,

Pero la anulas cuando crees que está fuera de ti.

Entonces supones que los demás te van a hacer feliz.

Y ahí es donde empezamos a sufrir.

Valora y utiliza tu capacidad de ser feliz.

Valora todo lo que la vida te ha dado,

Porque eso es suficiente para ser feliz.

Cultiva en ti cada día el propósito de ser feliz.

Los ideales no son medibles,

Los resultados de la acción sí.

Por lo tanto,

Los ideales son una cuestión del ego,

De la ignorancia.

Necesitas renunciar a idealizar y empezar a trabajar con la realidad del universo,

Con tu propia realidad.

Cuando te amas,

Dejas de encontrar motivos para luchar,

Sufrir y entrar en conflicto con la vida.

Nadie vive ninguna situación que no sea absolutamente necesaria para su evolución.

No aceptar la realidad mantiene la mente esclavizada del sufrimiento.

La mente del ignorante lucha tenazmente por defender todo aquello que cree.

No se puede construir una nueva vida sobre conceptos viejos.

La felicidad en las relaciones es el resultado de amar y apoyar la felicidad de aquellos que no lo son.

Es voluntario lo que decidas sembrar en tu vida.

La cosecha es obligatoria,

Porque de lo mismo que siembras,

Tendrás que recoger.

Es invulnerable a toda situación aquel que tiene la paz en su interior.

Si tus problemas tienen solución,

¿para qué te preocupas?

Si tus problemas no tienen solución,

¿para qué te preocupas?

Y este mensaje,

Si es mío,

Gracias por estar allí.

Gracias por tomar esta meditación.

Espero que te sea útil.

Recuerda que la meditación solamente va a ejercer esos cambios positivos cuando la practicas con constancia,

Cuando te apropias de la meditación todos los días.

No importa cuánto tiempo,

Cuántos minutos,

Cuántas horas,

Pero mantente firme.

Medita siempre.

Guarda un espacio para la meditación.

Te ablojonas y espero que regreses a más de estas meditaciones.

Hasta pronto.

Gracias.