Abrindo o coração

Olá,

Me chamo Juliana Bombana,

Terapeuta energética,

E hoje irei te conduzir nessa meditação que tem como foco a conexão com o chakra cardíaco,

Para reforçar o seu amor incondicional pelo seu ser,

Para que você possa oferecer a si mesmo compaixão nos momentos de aflição.

Para a gente começar,

Eu vou te pedir para se sentar ou se deitar,

Da forma que for mais confortável para você,

Deixar seus olhos e levar as suas mãos lá no centro do seu peito,

Em direção ao seu coração,

Atente ao ritmo desse peito nesse momento,

Ao ritmo da sua respiração,

Sinta como ela está acontecendo,

E a partir de agora,

Você começa a imaginar um lugar onde você se sinta seguro,

Vá observando a sua volta como é esse lugar,

Talvez seja de fato o lugar que você está realizando essa meditação,

Talvez seja uma mata,

Ou pode ser um lugar completamente imaginário que você nunca viu,

O importante é que ele te traga essa sensação de paz,

Você vai aproveitando desse sentimento que esse lugar te gera,

E agora você começa a perceber que há uma presença junto a você nesse local,

Um pouco distante ainda,

Mas ela está ali,

Uma presença que traz uma sensação de aconchego,

De sabedoria,

De tranquilidade,

Você começa a visualizar essa presença,

Pode ser que ela seja apenas uma figura de luz,

Pode ser que você reconheça nessa presença um rosto familiar que te traz essas sensações,

Perceba quem é,

O que é essa presença,

O que ela vai te trazendo,

Aproveite dessas sensações,

Você então convida essa presença para entrar nesse seu lugar seguro e te fazer companhia um pouco,

Ao chegar você naturalmente percebe que essa presença está ali para te acolher,

Para te ouvir,

Disponível para você,

Você tem algo a compartilhar nesse momento,

Algo que precise desabafar,

Colocar para fora hoje,

Aproveite essa presença para colocar seus anseios,

Suas aflições,

Algo que esteja te entristecendo,

Essa presença está aqui para te ouvir nesse momento,

Com todo carinho,

Ela recebe suas palavras,

Oferecendo de volta compreensão,

Compaixão pelo que você está passando,

Talvez ela também tenha algumas palavras para te dizer,

Escute,

Caso ela não tenha,

Apenas desfrutem desse momento tão carinhoso juntos,

E você percebe que essa presença te oferece agora um presente,

Pode ser um presente físico,

Algo que você de fato reconheça,

Pode ser algo imaginário também,

Será que isso tem algum significado para você?

O que é que esse presente representa na sua vida?

Faça essa observação,

Se permita receber esse presente com gratidão,

De coração e de peito aberto,

Sabendo que esse presente vindo dessa presença é algo importante para ambos,

E vocês vão agora se despedindo,

Você agradece a visita,

A presença agradece o acolhimento,

E você vai deixando que essa imaginação,

Essa visualização vá se desfazendo aos poucos,

Ficando apenas com o sentimento de amor profundo,

De ter uma parte interna só sua,

Que te acolhe nos momentos mais complicados,

Te permitindo sentir essa liberdade,

Essa possibilidade segura de trocar com o outro,

E é com esse sentimento que você vai abrindo seus olhos a partir desse momento para seguir as suas atividades,

O seu dia,

Com mais compaixão e amor por si e pelo outro,

Eu agradeço.