Ochtend Visualisatie - Positieve Energie Boost
Vanaf het moment dat je wakker bent, kunnen er oneindig veel gedachten door je heen gaan die uiteindelijk jouw start van de dag kunnen bepalen. Door te focussen op de positieve energie die door je heen stroomt kan dit de richting van jouw ochtend en dag bepalen! Muziek: Josh Leake (artlist.io)
Transcript
Adem rustig in en rustig uit.
En focus op de ontspanning.
Je mag je ogen sluiten als je daar de mogelijkheid toe hebt.
En focus op de positieve energie.
Merk op dat er nog meer aanwezig is en dat je slechts de keuze maakt om je even te focussen op die positieve energie.
Terwijl je je ogen gesloten hebt en je gedachten en je voorstellingsvermogen de vrije loop laat.
Adem diep in en ontvang de stilte.
Vandaag is weer een nieuwe dag.
Weer een nieuwe dag om weer aan de slag te mogen.
Maar ook een nieuwe dag om gewoon weer te genieten van het leven.
En blijf rustig ademhalen.
Adem rustig in en creëer je eigen dag.
Terwijl je het positieve gevoel van verschillende emoties door je heen laat stroomen.
Terwijl je zo rustig en ontspannen bent.
Laat eens bij je binnenkomen waar je nu in het leven staat en focus op wat er nu op het moment goed gaat in je leven.
Waar ben je tevreden over?
Wanneer jij denkt aan positieve energie en een goed gevoel,
Wat komt er dan in je op?
Ga daar heen en laat alles bij je binnenkomen wat dit positieve gevoel ondersteunt.
En neem je tijd.
Dit is even jouw wegdroom momentje.
Je mag nu alles in je op laten komen.
Wat dit positieve gevoel bevoedt.
En in plaats van dit gevoel vast te houden,
Laat het stromen,
Laat het stromen door je hele lichaam.
Wat zie je?
Wat hoor je?
En wat voel je?
Een adem is diep in,
Diep in.
En welke geuren kan je toevoegen aan dit comfortabele moment om nog meer positiviteit te creëren.
En mocht er gedachten komen,
Wees je bewust dat jij jouw eigen gedachten kunt creëren.
Laat die gedachten los die jouw positieve stemming niet dienen.
Want dit is jouw moment om te creëren.
En kijk nu eens naar de dag en laat deze positieve energie door je lichaam heen stromen.
Wat ga je vandaag doen,
Wat er voor zorgt dat deze positieve energie blijft stromen.
En neem je tijd om alles naar boven te laten komen.
Alles.
Op dit moment kan alles.
En voel een glimlach op je gezicht komen.
Voel het.
Een glimlach maar.
En merk op hoe je zo nog meer positiviteit en nog meer goede gemoed door je lichaam heen voelt stromen.
Neem je tijd en geniet ervan.
En nu je in zo'n staat van positiviteit verkeert.
Welke beelden komen steeds weer terug.
Wat voor beeld zie je,
Wat hoor je,
Wat denk je,
Wat voel je,
Wat proef je.
En terwijl je nu iets voor je ziet of voelt,
Leg het vast.
Maak er een foto van.
En op het moment dat jij weer verder gaat,
Schrijf op,
Schrijf één woord op of één zin die dit gevoel vertegenwoordigt.
Zodat wanneer jij weer je ogen opent,
Jij iets gaat opschrijven wat dit positief gevoel vertegenwoordigt voor vandaag.
Zet het op papier.
En neem je tijd.
En als je het zo meteen op papier hebt gezet,
Misschien heb je het getekend.
Lees het dan nog eens door.
Adem diep in en weer uit.
En ontspan.
Het is nu dan de tijd om datgene wat je net hebt gecreëerd,
Om dat daadwerkelijk te gaan uitvoeren.
En onthoud,
Laat het in ontspanning gebeuren.
En met een glimlach sluiten we deze visualisatie af.
En wil ik je bedanken voor het meedoen.
En ik ben benieuwd wat voor beelden,
Wat voor gevoel,
Misschien wat voor geuren er in je opkwamen.
Voor nu zou ik zeggen,
Geniet van vandaag en go for it!
Maak kennis met je leraar
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 35 million people. It's free.
Get the app