Méditation Kundalini Pleine Lune

Écouter le chant des énergies lunaires,

C'est aussi être en connexion profonde avec la Terre.

Pour cette pleine Lune,

Je vous propose une méditation kundalini,

Antarnad mudra,

Qui veut dire l'essence du chant sacré.

La Lune est dans son plein épanouissement,

Au paroxysme de sa luminosité.

Son énergie se fait ressentir trois jours avant et deux ou trois jours après.

Comme le dit Stéphanie Lafranc,

C'est la phase de la danse des étoiles,

Une expression de notre désir d'honorer la Lune en utilisant les énergies du moment à travers le mouvement.

Cette méditation est un outil pour libérer le flot de la kundalini.

Votre nouvelle conscience vous permettra de faire les choix les plus justes pour venir à bout de ce qui vous est déplaisant dans votre vie et vous serez paisible.

Assiez-vous confortablement,

Les hanches surélevées par rapport à la hauteur de vos genoux,

Ou sur une chaise.

Gardez la colonne vertébrale bien droite.

Les mains reposent sur vos genoux.

Faites bouddhi mudra avec les deux mains.

Joignez les extrémités du pouce et de l'auriculaire.

Essayez de visualiser la méditation pendant que je vous l'explique.

Sur le mantra chanté par Nirijan Kaur,

Vous ferez un mouvement avec vos bras.

Vos mains,

En prière,

Vers le nombril,

Vous montez jusqu'au niveau des sourcils,

Le troisième oeil.

Et à ce niveau,

Les mains vont s'ouvrir pour former un lotus qui sera complètement ouvert,

Arrivé devant le troisième oeil.

Les mains montent sur la première partie du mantra.

SA RE SA SA Puis,

Vous retournerez les doigts pour qu'ils pointent vers le bas,

Avec le dos des mains en contact.

C'est une posture de prière inversée.

Et sur la deuxième partie du mantra,

HA RE HA HA RE HA RE HA RE HA RE HA RE HA RE RANG Les mains vont revenir vers le nombril et vont descendre.

Puis,

On recommencera le mouvement tout au long de la méditation.

Le mantra signifie,

Cette totalité infinie est ici et partout.

La créativité de Dieu est ici et partout.

Il nous aide à conquérir la sagesse du passé,

Du présent et du futur.

Et nous éveille à l'énergie créatrice.

Comme pour toutes les méditations Kundalini,

Nous ouvrons la pratique en chantant trois fois le hadit mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO qui nous recentre au sein de notre soi suprême et établit le lien de professeur à élève,

De maître à professeur et du cosmos au maître.

Le dos bien droit,

On inspire.

On vient placer les mains en prière vers le cœur et on les frotte les unes contre les autres vigoureusement.

On crée une friction et on ressent le prana entre nos mains.

Puis,

On les positionne au niveau du cœur.

On inspire pour chanter le hadit mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO ONG NAMO GURU DEV NAMO ONG NAMO On replace les mains en bouddhi mudra sur les genoux.

Le pouce et l'auriculaire se rejoignent.

Et ensemble,

On va écouter pendant une minute le mantra avant de commencer la méditation.

ONG NAMO GURU DEV NAMO ONG NAMO GURU DEV NAMO Nous allons commencer la méditation pendant 11 minutes.

La méditation se fera donc sur ce champ.

Placez vos mains en prière vers le nombril.

Montez les mains et faites-les s'ouvrir comme un lotus quand elles arrivent au troisième oeil.

Retournez les doigts pour qu'ils pointent vers le bas,

Le dos des mains se touche et descendez vos mains vers le nombril.

Remettez-les en prière.

Puis répétez le mouvement.

Portez une attention particulière sur le troisième oeil.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Les mains en prière,

On les monte et on les ouvre en lotus quand elles arrivent au troisième oeil.

On retourne les doigts pour qu'ils pointent vers le bas,

Le dos des mains se touche et on descend jusqu'au nombril.

Et on remet les mains en prière pour continuer le mouvement.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Les mains en prière,

On les monte et on ouvre en lotus quand elles arrivent au troisième oeil.

On remet les mains en prière pour continuer le mouvement.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Les mains en prière,

On les monte et on ouvre en lotus quand elles arrivent au troisième oeil.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Les mains en prière,

On les monte et on ouvre en lotus quand elles arrivent au troisième oeil.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Les mains en prière,

On les monte et on ouvre en lotus quand elles arrivent au troisième oeil.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO N'hésitez pas à chanter.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Gardez le dos bien droit.

ONG NAMO GURU DEV NAMO Retenez votre respiration.

Le dos bien droit et le menton légèrement rentré pour faire monter l'énergie.

Expirez.

Inspirez profondément.

Retenez le souffle.

Le dos droit.

Vos yeux se focalisent sur votre troisième œil.

Ressentez les vibrations du mantra dans votre être.

Expirez.

Inspirez encore une dernière fois.

Retenez le souffle.

Inspirez encore un peu plus.

Contractez la zone autour des organes sexuels.

Puis tirez les muscles du bas de l'abdomen vers le centre du nombril,

Vers la colonne.

Ressentez les vibrations.

Expirez.

Les mains en prière au niveau du cœur.

Nous allons chanter trois satnam pour fermer notre pratique.

Inspirez pour chanter.

SAT NAM SAT NAM SAT NAM Je m'appelle Jyoti.

Je vous souhaite de belles énergies pour cette pleine nuit.

A bientôt.