Meditation: Vom Klang der Engel getragen

Sei herzlich willkommen zu dieser Meditation,

Die sich im Fachjargon Laya-Meditation nennt.

Es ist eine Form der,

Ich sag mal auch Tiefenentspannung,

Die dich zum einen von allen Spannungen,

Aber auch von Begrenzungen löst.

Du kannst diese Meditation im klassischen Meditationssitz,

Aber auch gerne im Liegen üben.

Um zu beginnen,

Mach es dir jetzt in der Haltung,

Für die du dich entschieden hast,

Bequem.

Solltest du sitzen,

Bitte ich dich noch einmal,

Die Oberschenkel nach hinten auszustreichen und so von innen frei etwas nach oben zu wachsen,

Sodass deine Lendenwirbelsäule etwas nach innen kommt,

In ihre natürliche Kurve und aufgrund dieser guten Ausrichtung der Wirbelsäule die Muskulatur deines Körpers nach unten entspannen kann.

Ob du sitzt oder liegst,

Nimm jetzt bitte zunächst einmal die Kontaktfläche deines Körpers auf deiner Unterlage wahr.

Entspann dich tief hinein in diese Kontaktfläche.

Hast du dich für das Liegen entschieden,

Lass jetzt einfach mit jeder Ausatmung weiter tief los.

Sitzt du auf einem Meditationskissen,

Dann nutze nochmal ein oder zwei Ausatemzüge,

Um dich von innen ein wenig aufzurichten.

Dann lass uns jetzt tief eintauchen in die Entspannung.

Nimm die Haut in deinem Gesicht wahr,

Lass sie sanft nach unten fließen,

Entspann die Muskulatur rund um die Augen herum.

Lass sie nach unten sinken,

Entspann die Kiefergelenke,

Die Zahnreihen berühren sich jetzt nicht mehr und die Weite hinter deinen Augen und in deinem Kiefer dehnt sich bis in deine Ohren aus und sich jetzt öffnen für den sanften Klang der Musik und der zarten Stimme.

Deine Atmung wird sich immer mehr den feinen Rhythmus der Musik anpassen und dich allein dadurch tief entspannen und beruhigen.

Dann stell dir jetzt bitte ein helles Licht an deinem linken großen Zeh vor.

Dieses Licht ist so hell,

Dass es die Form deines Zehs in deinem Bewusstsein überstrahlt.

Das Licht ist so hell,

Dass es jetzt nicht nur den großen Fußzeh,

Sondern die Vorstellung deines ganzen Fußes überstrahlt.

Der Fuß versinkt im Licht und dann wandert dieses helle Licht weiter deine linke Wade nach oben bis zum Knie und weiter bis zur Hüfte und es ist jetzt,

Als würde dein ganzes Bein in einem hellen,

Weißen,

Klaren Licht baden.

Alle Spannung löst sich in diesem Licht auf.

Dann wandert das Licht weiter in dein Becken hinein und dann bemerkst du,

Dass auch am rechten großen Fußzeh dieses Licht erscheint.

Ganz langsam taucht auch der rechte Fuß,

Die rechte Wade in dieses Licht ein,

Das ganz langsam und dich wohlig berührend weiter nach oben den Oberschenkel entlang bis zum Becken wandert.

Es ist wie eine zarte Berührung,

Die dir sagt,

Lass los,

Ich nehme dich auf und überstrahle alles,

Was da dicht und schwer ist und lass es zu Licht werden.

Dann nimm den Ort in deinem Becken wahr,

Wo sich das Licht jetzt sammelt.

Stell dir einen Punkt an deinem Damm vor und an diesem kleinen Ort sammelt sich für diesen Moment das Licht und wird ganz hell,

Um dann langsam in der Mitte deines Körpers nach oben zu fließen und es wird so hell,

Dass es von der Mitte aus bis zu deiner Haut leuchtet.

Es wandert in deiner Körpermitte zum Bauch,

Sind der ganze Beckenraum und die Beine wohligen im Licht versunken und du gibst dich langsam immer mehr diesem aufsteigenden Licht hin,

Das jetzt in deinem Herzen ankommt und dich hier von innen warm und hell berührt.

Dich der feinen Musik,

Der zarten Stimme,

Die du jetzt in deinem Herzen hörst immer mehr hin und in diesem Loslassen entspannen die Schultern,

Das Licht durchdringt die Schulterblätter und fließt in die Arme,

Zu den Ellenbogen,

An den Unterarmen,

Entlang bis in jede einzelne Fingerspitze.

Das Licht und die Musik durchdringen jede Zelle deines Körpers und kreieren ein tiefes Wohlgefühl,

Schmilze in den Klang hinein,

Der sich jetzt durch das Licht,

Das deinen ganzen Körper überstrahlt und durchwebt,

Ausbreitet.

Das Licht hat den Raum geschaffen,

In dem sich jetzt der Klang ausbreitet.

Sinke immer mehr in die reine Empfindung des Seins,

Fühl wie die Lebendigkeit in dir eins wird mit dem Klang.

Du dehnst dich immer mehr mit dem Klang im Licht aus und während du dich ausdehnst,

Kannst du gleichzeitig spüren,

Dass der Klang dich trägt.

Lass dich nun vom Klang in die Stille tragen.

Verweile dort eine Weile,

Ich werde dich dann aus der Meditation nach einigen Minuten hinausführen.

Langsam kommt die Atmung wieder ins Bewusstsein und vertieft sich.

Sie fließt bis in die Finger und die Fußspitzen und erfüllt den Körper mit Bewusstsein.

Licht und Klang verdichten sich und werden zu Form,

Zu deiner Form.

Licht und Klang als Urgrund und Anfang von allem haben sich entschieden,

Zu dir zu werden.