Esta meditação guiada tem como objetivo te ajudar a acalmar a sua mente e o seu corpo,
Propiciando momentos de relaxamento e paz,
Que você poderá acessar em qualquer momento da sua vida,
Gerando bem-estar e saúde.
Foi gravada para que você possa estar em equilíbrio e escolher trilhar o seu caminho com o coração.
Então vamos lá!
Sente-se de maneira confortável,
Com a coluna reta,
Mãos apoiadas no colo e pés apoiados no chão.
Procure encontrar o seu ponto de conforto e ficar bem à vontade consigo mesmo,
Consigo mesma.
Durante o exercício,
Se precisar se mover para estar cômodo,
Para estar cômoda,
Fique à vontade.
Respire fundo uma,
Duas,
Três vezes e feche os seus olhos.
Fique um pouquinho em silêncio e imagine que está entrando em contato com o seu eu verdadeiro,
Com o seu eu sagrado.
E daqui a pouquinho,
Você vai ouvir de novo a minha voz.
Então agora,
Conectado,
Conectada com o seu eu verdadeiro,
Inicie esta jornada conhecendo um pouquinho mais o seu mundo interno,
Aprendendo a acalmar a sua mente,
A entrar no seu lugar de paz,
Entrando em seu ponto de equilíbrio.
Se deixe levar pela sua imaginação devasão a ela.
Você está caminhando e observando os detalhes do seu mundo interno.
Mostrando a si mesmo,
A si mesma,
Como você é por dentro.
Você caminha por uma pequena cidade cheia de charme.
Passa por uma ponte e para um pouco para olhar o rio.
O movimento da água,
A vegetação à margem do rio.
E talvez você possa se lembrar da importância da água em nossas vidas.
E neste momento,
Você pode pensar em algo que deseja,
Algo que você deseja alcançar fazendo este exercício.
Coloque intenção positiva no que você deseja.
Repetindo,
Pense no que você quer alcançar,
Colocando emoção positiva.
Inspire bem estar e expire saúde.
Inspire bem estar e expire saúde.
Relaxe o seu corpo,
Se solte e se ajeite de maneira mais confortável ainda.
Imagine que você segue caminhando,
Observando as plantações de trigo.
A paisagem é dourada.
E enquanto você dá os seus passos,
Borboletas pequenas e brancas voam como se estivessem dançando à sua frente.
Borboleta é símbolo de transformação.
E a dança sugere fluidez,
Beleza,
Suavidade.
E você vai andando,
Percebendo a fartura,
A abundância ao seu redor.
O céu está azul.
E você para para descansar em uma área de descanso que surge à sua frente.
Há uma fonte de água para que possa saciar a sua sede.
Uma grama verde e mesas e cadeiras de pedra.
Você escolhe um lugar para se sentar e alimentar-se saudavelmente.
E descansa,
Relaxa o corpo,
A mente.
Solta o peito apertado.
E então,
Você coloca um tecido azul da cor do céu na grama e se deita olhando para cima.
Você percebe que o céu está azul.
E você descansa,
Relaxa o corpo,
A mente.
Solta o peito apertado.
E se deita olhando para cima.
Você percebe que as nuvens se movimentam e criam formas variadas.
Assim como quando você era pequeno.
Quando você era pequena,
Talvez tenha estado olhando o céu assim.
Os carneirinhos,
As vacas,
As flores no céu com as nuvens.
Talvez não.
O que importa é que hoje você pode fazer isto.
Aqui e agora.
Dando asas à sua imaginação.
E pode relaxar.
Usufruir o momento.
Embalado pela minha voz.
Embalada por minha voz.
E vai soltando as preocupações.
Vai soltando o peito apertado.
Liberando os pensamentos negativos.
À medida que percebe que as nuvens em movimento no céu.
Formam um animal específico.
Que animal é este?
Segundo os xamãs,
Os animais nos proporcionam uma medicina.
E quando necessitamos esta medicina.
Podemos pensar neles.
Evocar sua força dentro de nós.
Dizem que todos nós temos um animal de poder.
Mais tarde,
Se tiver curiosidade.
Você pode pesquisar na internet.
Qual o significado do animal de poder.
Do animal que a nuvem formou para você.
No céu imaginário.
No seu céu interno.
E você continua observando.
Observa o vento.
Pode ouvir o som do rio à distância.
Sentir o vento no seu corpo.
E relaxar um pouquinho mais em consequência disto.
Pode ir acalmando a sua mente.
Aqui e agora.
Aqui e agora.
Relaxando o corpo.
À medida que respira.
Relaxe.
Se surgir um pensamento negativo.
Você pode soltá-lo.
E voltar para a sua paz.
Inspirando paz.
Expirando bem-estar e conforto.
Inspirando bem-estar e conforto.
Expirando paz.
Fique alguns segundos.
Observando o que as nuvens formam para você.
Quais símbolos a sua mente inconsciente.
Está te oferecendo agora.
Qual o significado destes símbolos.
Qual o significado que você dá a estes símbolos.
E você se nutre com esta conexão com a Mãe Natureza.
E com o Pai Céu.
Aqui e agora.
E respirando suavemente.
Continuando a dar vazão à sua imaginação.
Você se levanta.
Sobra o tecido azul.
E volta a caminhar.
A paisagem vai mudando.
Se transformando.
As plantações de trigo dourado.
Vão dando lugar a plantações de uva.
Com diferentes tons de verde.
E você respira.
E percebe que o verde te faz bem.
Te traz mais.
E mais serenidade.
Então.
Você pensa em algo na sua vida.
Que você quer curar.
E coloca neste momento.
Sentimento positivo nesta intenção de se curar.
E respira.
Relaxa.
Se solta.
E agradece a sua cura.
À medida que vai gravando a forma de se acalmar.
De estar em contato íntimo com seu eu verdadeiro.
Deixando fluir o rio da vida.
Através de você.
Então.
Você segue caminhando.
Até chegar em uma plantação de lavandas.
E talvez você possa até mesmo sentir o cheiro desta planta.
Cujas flores são lilases.
E suas folhas.
Cobertas com um revestimento prata.
Tão lindas.
Tão lindas.
Cheirosas,
Cheirosas.
E você pode se nutrir com as propriedades antissépticas.
Calmantes.
E curativas das lavandas.
Que te ajudam a estimular o sistema nervoso.
As lavandas eram usadas para curar machucados.
Picadas diversas.
Para proporcionar um sono tranquilo.
A medicina desta planta é muito vasta.
Além da fragrância ser tão gostosa.
Então.
Você inspira calma.
E expira calma.
Inspira tranquilidade.
E expira tranquilidade.
Caminhando.
Caminhando.
Entre a plantação.
Com os diferentes tons de lilás e verde.
Sentindo o cheiro.
E acalmando o seu ser.
Acalmando a mente.
E o corpo.
E você pode relaxar um pouquinho mais.
Em consequência disto.
Não pode?
E sentindo-se conectado.
Conectada com o seu lugar de paz.
Com o seu eu verdadeiro.
Capaz de acalmar a si mesmo.
A si mesma.
Você integra esta experiência.
De maneira que possa acessar os seus benefícios.
Sempre que precisar.
E com muita facilidade.
E vai voltando a sua atenção para o mundo externo.
Mais conhecedor.
Mais conhecedora de si mesmo.
De si mesma.
E quando estiver certo.
De que pode acalmar sua mente e corpo.
Trilhando o seu caminho com o coração.
Você pode respirar profundamente.
Mais uma vez.
E abrir os seus olhos.
Completamente tranquilo.
Tranquila.
E em paz.
