Méditation Guidée : Accepter Son Hypersensibilité

Bonjour et bienvenue dans cette méditation dans laquelle je te guide dans un voyage vers l'acceptation de ton hypersensibilité et l'éveil à l'amour de soi.

Offre-toi ce moment précieux pour célébrer cette facette singulière de ton être,

Cette sensibilité qui te rend si unique.

Prenons un instant pour revenir à soi et pour s'ancrer dans le moment présent.

Trouve un endroit calme et confortable pour t'asseoir ou t'allonger.

Ferme doucement les yeux et concentre-toi sur ta respiration.

C'est encre toujours à ta disposition pour ramener ton attention à toi,

À tes sensations physiques et te détacher doucement de tes pensées incessantes.

Inspire profondément par le nez en comptant jusqu'à 4.

Retiens ton souffle pendant quatre temps,

Puis expire lentement par la bouche en comptant jusqu'à 8.

Répète ces cycles de respiration plusieurs fois à ton rythme.

Chaque respiration va t'aider à t'ancrer davantage dans l'instant présent,

À te détendre et à ouvrir ton coeur à l'acceptation.

Continue,

Inspire sur 4.

Retiens,

Expire sur 8.

Ressens profondément comme chaque respiration te ramène un peu plus à toi.

Ressens ce calme intérieur s'installer progressivement,

Puis retrouve une respiration plus naturelle et continue de porter ton attention sur ta respiration.

L'hypersensibilité est un cadeau et non un fardeau comme tu as peut-être déjà pu le penser.

Tu as la capacité de ressentir les choses de manière plus profonde et intense que les autres.

La vie t'a choisi pour porter ce merveilleux pouvoir,

Cette clé qui ouvre les portes d'univers cachés,

De paysages intérieurs riches en couleurs,

En sensations et en émotions.

Être hypersensible,

C'est posséder un coeur et une âme en connexion directe avec la symphonie de la vie,

C'est une porte ouverte vers un autre monde,

Vers une richesse intérieure seulement accessible par certains.

C'est avoir la capacité de se connecter plus facilement à la beauté de la nature,

Aux vibrations de la musique,

Aux émotions,

Au sentiment de faire partie d'un tout plus grand,

À la magie de la vie.

Et même si cette hypersensibilité peut aussi parfois perturber ton quotidien,

Te faire sentir différente,

Voire à l'écart,

Te rendre plus vulnérable à ton environnement,

Ce qui peut être source de fatigue et de repli sur soi,

C'est dans l'acceptation de cette sensibilité et de l'amour inconditionnel pour cette part de toi que réside la clé pour transformer ce qui peut sembler être une vulnérabilité en une source inépuisable de force et de lumière.

Ainsi,

Tu pourras avancer dans la vie avec confiance,

Les yeux grands ouverts sur la magie qui t'entoure et le cœur débordant de gratitude pour ce cadeau sublime.

Maintenant,

Rappelle-toi un moment où tu as pleinement accepté ton hypersensibilité,

Où tu as vécu et ressenti des émotions si intenses,

Où l'émerveillement était tellement grand que tu t'es remercié pour cette sensibilité unique.

Peut-être était-ce en écoutant une musique qui t'a transporté,

Fait frissonner,

Ou alors était-ce en étant ému par la beauté d'un paysage,

Ou même en ressentant profondément l'émotion d'un proche.

Revis ce moment sans ces émotions t'envahir à nouveau.

La chaleur de ton cœur,

La vibration dans ton corps visualisent les couleurs,

Les sons,

Les sensations de ce moment.

Laisse cette expérience remplir tout ton être.

Reconnais la beauté de ton hypersensibilité.

Ressens cette vague émotionnelle intense parcourir ton corps.

En te remémorant ce souvenir,

Commence à répéter mentalement ces affirmations positives avec conviction et amour.

J'accepte et j'aime ma sensibilité,

Elle est une source de force.

Ma sensibilité me permet de vivre intensément,

D'aimer profondément et de me connecter véritablement.

Je suis reconnaissante pour ma capacité à ressentir le monde avec tant de richesse.

Je m'offre amour et compassion,

Je suis suffisant tel que je suis.

Je m'aime comme je suis.

Chaque jour je choisis de voir ma sensibilité comme un cadeau.

Et à présent,

Permet à ces affirmations de s'enraciner en toi,

De remplacer tes doutes par l'amour et l'acceptation pour reconnaître la beauté et la force de ton hypersensibilité.

Porte ton attention au centre de ta poitrine et essaye de percevoir une lumière rayonnée,

De ressentir la chaleur de cette lumière qui rayonne en toi,

Remplie d'amour.

Quand tu es prête,

Ramène peu à peu ton attention sur ta respiration,

Puis sur les sensations de ton corps.

Bouge légèrement tes doigts,

Tes orteils et lorsque tu le souhaites,

Ouvre doucement les yeux.

Souviens-toi que cette méditation est un refuge que tu peux revisiter à tout moment.

Chaque fois que tu as besoin de te reconnecter avec l'amour et l'acceptation,

Ta sensibilité est si unique.

Merci d'avoir partagé ce moment avec moi.

Si cette méditation a résonné en toi,

N'hésite pas à me laisser un commentaire ou à partager cette vidéo.

A bientôt,

Namasté