Zeemeerminnen In De Onderwater Wereld - Kindermeditatie (6+)

Hoi,

Wat leuk dat je luistert!

Ik ben Janne en vandaag gaan we op reis naar een prachtige onderwaterwereld.

Maar voordat het zover is,

Mag je lekker gaan liggen of zitten.

En als je wil,

Doe je je ogen dicht.

We beginnen vandaag met een ontspanningsoefening.

Ik leg het eerst even uit.

Straks span je op je inademing al je spieren aan.

Dus je voeten,

Je benen,

Je billen,

Je buik,

Je rug,

Je armen,

Je handen en je hoofd.

En dat houd je heel even vast.

En dan laat je alles los met een diepe zucht.

Adem straks maar in door je neus en uit door je mond.

En we gaan dit drie keer doen.

Ben je er klaar voor?

Adem maar diep in door je neus en span al je spieren aan.

Hou nog even vast en dan laat je alles los.

Goed zo.

Nou gaan we nog een keer diep inademen door je neus en alles weer aanspannen.

Hou nog even vast en adem uit en laat los.

Laatste keer.

Adem nog één keer extra diep in en span alles aan.

Hou nog even vast en laat alles los.

Dan zijn we nu klaar om af te reizen naar een prachtige onderwaterwereld.

Je loopt over een mooi strand.

Het is warm vandaag.

Je hebt zin om te zwemmen.

Dus langzaam stap je de heldere kalme zee in.

Het water voelt heerlijk zacht aan.

Je kijkt om je heen en knippert dan een keer met je ogen.

Want je kan niet helemaal geloven wat je nou ziet.

Maar het is toch echt zo.

In de verte zwemt een groepje zeemirminen.

Ze nodigen je uit om mee te zwemmen.

Je zwemt naar ze toe en wordt direct vrolijk van hun lieve en speelse uitstraling.

Er is één zeemirmin die nog bijzonderder lijkt dan alle anderen.

Er hangt een gloed van goudachtig licht om haar heen en het voelt alsof ze hartjes om zich heen uitstraalt naar iedereen om haar heen.

Ze zegt,

Hai,

Ik ben Feline.

Ga je met ons mee naar de onderwaterwereld?

Je pakt haar hand vast en dan duiken jullie diep de zee in.

Onderweg geniet je van al het moois wat de onderwaterwereld te bieden heeft.

Prachtige gekleurde visjes die nieuwsgierig een stukje meezwemmen.

Koraal wat lijkt op een bloemenzee onder water.

Schelpjes in de meest mooie vormen.

Wauw,

Je kijkt je ogen uit.

En dan zwemmen de zeemirminnen steeds wat langzamer.

Want jullie zijn bijna aangekomen bij een heel bijzondere onderwatergrot.

In deze grot schijnt een helder warm licht.

De zeemirminnen vertellen dat er in de onderwatergrot een geheime doorgang is.

Deze poort brengt je naar een mysterieuze ruimte waarin je je mooiste wensen en dromen kan zien en voelen.

Je bent heel nieuwsgierig geworden.

Je stapt langzaam door de poort en ziet dan prachtig gekleurd en glinsterend water naar beneden vallen.

Het water vormt een klein meertje en in dit magische meer kun je jouw diepste wensen en dromen zien.

Kijk maar in het glinsterende water en zie wat jou gelukkig maakt.

Misschien zie je jezelf verder zwemmen met zeemirminnen in de oceaan of je wordt omringd door je beste vriendjes en vriendinnetjes of misschien zie je heel andere mooie dingen die jij wil bereiken of doen.

En terwijl je dromen en wensen in het water verschijnen,

Voel je de liefdevolle energie van de zeemirminnen om je heen.

Ze geloven in jou en moedigen je aan om alles te bereiken wat je maar wil.

Dus neem maar even de tijd om hier helemaal van te genieten.

Kijk maar in het spiegelende water naar jouw mooie droom.

Dan kom ik zo bij je terug.

Na deze bijzondere ervaring is het tijd om de plek weer te verlaten.

Je stapt door de poort en komt weer in de heerlijke,

Kalme en mooie onderwaterwereld aan.

De zeemirminnen wachten jou op.

Pak er maar weer eentje vast.

Ze brengen je terug naar het strand.

Nog even geniet je van de prachtige onderwaterwereld,

Totdat je dichterbij het wateroppervlakte komt.

Je ziet het zonlicht al prachtig stralen.

De zeemirmin geeft je een dikke knuffel en zegt dat je altijd terug mag komen naar deze plek.

Haar knuffel geeft je een heel warm en krachtig gevoel.

Wat is ze bijzonder?

En dan geeft ze je een liefdevol zetje,

Zodat je weer zachtjes op het strand belandt.

Met een gevoel van vreugde in je hart,

Weet je dat je altijd terug kan keren naar deze magische wereld.

En onthoud dat je net zo speciaal bent als de zeemirminnen en je alles kan bereiken wat je maar wil.

Als je nu slaperig bent geworden,

Mag je daar lekker aan toegeven.

Welterusten en dank je wel voor het meereizen.