Méditation Guidée pour le Lâcher Prise

Je vous invite pour commencer à vous installer confortablement,

À vous mettre au calme et à couper toute source de distraction.

Commencez par prendre une lente et profonde inspiration,

Tranquillement,

À votre rythme,

Puis expirez lentement.

Recommencez une fois encore et relâchez petit à petit toutes les tensions qui peuvent être présentes dans votre corps.

Profitez à présent simplement de ce moment de détente en vous mettant à l'écoute,

En vous laissant porter par les mots,

Sans chercher à en faire quoi que ce soit de particulier.

Peut-être qu'il existe actuellement dans mon expérience de vie certaines situations que j'ai du mal à accueillir.

Peut-être que j'ai tendance à lutter et à résister et qu'il m'est difficile de simplement laisser aller.

Peut-être qu'une part de moi pense qu'en luttant suffisamment fort contre ces circonstances,

Celles-ci vont pouvoir changer.

Je prends à présent conscience du fait que les circonstances qui existent dans ce moment présent sont juste ce qu'elles sont.

Que je lutte ou que je laisse aller,

Ces circonstances sont les mêmes de toute façon.

Cependant,

Je me rends compte qu'il est beaucoup plus agréable pour moi de laisser couler plutôt que de chercher à combattre ce que je ne peux de toute façon pas changer.

Je me rends compte aussi que pleurer et pester contre la vie ou contre les autres ne change rien non plus à ce que je vis.

Que je pleure ou que je ris,

Les circonstances de mon présent sont les mêmes de toute façon.

Alors je prends conscience du fait que puisque ces circonstances ne peuvent de toute façon être changées par ma résistance intérieure,

Je peux aussi choisir de rire,

De vivre pleinement,

De profiter de chaque instant en focalisant mon attention sur tous les bienfaits qui existent déjà dans ma vie.

Je me rends compte également que de la même façon que ce qui existe ici et maintenant ne peut être changé par ma résistance intérieure,

Le passé ne peut pas non plus être changé par ma colère ou ma rancœur,

Alors puisque le passé restera de toute façon ce qu'il est,

Quoi que je dise ou quoi que je fasse,

Je prends conscience du fait que je peux à présent le laisser aller,

Que j'ai le droit de vivre ma vie d'aujourd'hui pleinement,

De profiter de chaque instant et que je n'ai plus à me priver de la joie que je pourrais ressentir immédiatement parce qu'il s'est passé quelque chose hier ou dix ans en arrière.

Je me donne le droit de vivre à présent pleinement,

Je me donne le droit de profiter à présent de chaque instant et je choisis de laisser aller tout ce qui me pèse,

Je choisis à présent d'entrer dans l'accueil plein et entier de ce qui est car les circonstances du moment sont juste ce qu'elles sont et je peux choisir de les accueillir tout en définissant qui je veux être et comment je veux réagir à ce sujet à présent.

Je lâche,

Je laisse aller,

Je laisse à présent couler tout ce qui entrave mon bien-être et ma liberté,

Je laisse à présent aller tout ce qui empêche l'amour de circuler librement dans tout mon être,

Je laisse à présent couler tout ce qui ne correspond pas ou plus à qui je veux être aujourd'hui,

J'ai le droit de profiter pleinement de la vie et je m'autorise à présent à prendre la place qui est véritablement la mienne,

J'ouvre les bras à la joie et à l'abondance sous toutes ses formes et je permets à présent à la vie de m'apporter le meilleur pour moi dans tous les domaines de ma vie,

Je choisis à présent d'accueillir la réalité telle qu'elle est en toute confiance et en toute sérénité car je sais qu'au-delà de ce que je peux voir et comprendre depuis ce plan terrestre,

Tout est toujours pour le mieux à chaque instant de ma vie,

Tout a un sens,

Tout est là pour une bonne raison,

Pour me faire grandir et évoluer et je sais que je peux avancer en toute confiance,

Guidée à chaque pas par l'infini,

Je laisse aller tout ce qui ne me sert plus,

Tout ce qui entrave ma liberté et mon bien-être et je choisis aujourd'hui de me laisser porter par le flot de la vie,

En toute quiétude,

Dans une totale confiance et harmonie,

J'ai foi en la vie,

J'ai foi en mon pouvoir créateur,

J'ai foi en la bienveillance de l'univers et je m'autorise à présent à vivre pleinement ma vie.