Beziehungen heilen: Meditation zur Auflösung von zwischenmenschlichen Konflikten

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Beziehungen heilen,

Gesprochen von Claudia Bechert-Möckel.

Setze oder lege dich entspannt hin und schließe deine Augen.

Lass dir Zeit,

Um ganz in Ruhe zu dir zu kommen.

Überlass dich deinem Atem immer mehr.

Und lasse alles los,

Was bisher noch wichtig war.

Auf diese Weise kannst du nun immer mehr zu dir selbst gelangen.

Der Alltag läuft draußen einen Moment von selber weiter.

Dort gibt es jetzt nichts für dich zu tun.

Mit jedem Atemzug kannst du Belastendes loslassen.

Und immer mehr bist du in Verbindung mit dir selbst.

Immer mehr loslassen.

Alles ausatmen.

Alles loslassen.

Stell dir nun eine Person vor,

Der du etwas schenken möchtest.

Oder zu der du deine Beziehung verbessern möchtest.

Vielleicht siehst du sie in ihrem Zuhause.

Oder vielleicht ist sie auch bei dir.

Der Abstand spielt keine Rolle.

Stell dir nun über dir oder vor dir ein großes,

Starkes Licht vor.

Das kann eine Sonne sein,

Ein Stern oder sonst irgendein Licht.

So,

Wie es gerade für dich angenehm ist.

Wenn du nicht so gut visualisieren kannst,

Spürst du vielleicht in dir die Gegenwart des Lichtes über dir.

Nun stell dir vor,

Du könntest dieses Licht anzapfen,

Dich mit ihm verbinden.

Vielleicht ist das ein Schlauch,

Mit dem du diese Verbindung aufnimmst.

Oder du stellst sonst irgendeine Verbindung her.

Das Licht kann nun in der Mitte deines Kopfes in dein Scheitelchakra einfließen.

Lass das Licht dann zu deinem Herzen fließen und dieses ganz mit Licht und Wärme erfüllen.

Du spürst,

Wie angenehm dieses Licht ist.

Wie dein Herz weich und warm wird.

Vielleicht vergrößert es sich sogar.

Nun kannst du das Licht durch deinen ganzen Körper fließen lassen,

Bis du ganz erfüllt bist von Licht.

Vielleicht dehnt sich dieses Licht noch über dich hinaus aus.

Genieße es,

Ganz in diesem Licht zu baden.

Nun spürst du wieder das Licht in deinem Herzen und schickst es von dort aus zu der Person,

Der du etwas schenken möchtest.

Du schickst es zu ihrem Herzen und auch ihr Herz erfüllt sich nun ganz und gar mit Licht.

Genau wie bei dir dehnt sich das Licht in ihrem ganzen Körper aus.

Vielleicht spürst du so die intensive Verbindung zwischen euch.

Wie schwierige Themen sich auflösen.

Wie Frieden in euch beiden entstehen kann.

Weil das Belastende,

In das so viel Energie gesteckt worden ist,

Sich einfach auflöst.

Vielleicht möchtest du der Person einige liebevolle Gedanken schicken.

Gib dich dabei ganz deinem persönlichen Prozess hin und lass alles fließen.

Nun kannst du dich langsam von der Person verabschieden.

Dich bedanken für das schöne Erlebnis.

Und wenn es für dich stimmt,

Ganz langsam ins Hier und Jetzt zurückkehren.

Atme einfach dreimal tief ein und wieder aus.

Bewege dabei deine Arme und Beine.

Wecke und strecke dich.

Und wenn du nun deine Augen wieder öffnest,

Bist du ganz im Jetzt und Hier.