Equilíbrio dos Chakras

Bem-vindos a mais uma meditação.

Meu nome é Liana e eu estou muito feliz de ter você aqui comigo.

Primeiramente,

Ache uma postura onde você possa ficar confortável e descontraído.

A melhor postura para meditar é sentado com a coluna ereta.

Você pode sentar no chão com as suas pernas cruzadas ou você pode sentar numa cadeira apoiando a sua coluna no encosto da cadeira.

Depois que você acomodou,

Relaxe as suas mãos nos seus joelhos,

As palmas voltadas para baixo e,

Em seguida,

Feche seus olhos.

Relaxe seus ombros e alinhe a sua coluna de uma forma que você sinta que está crescendo nessa postura sentada.

Descontrai a testa,

A mandíbula e coloque um pequeno sorriso no seu semblante.

Comece a observar o seu corpo.

Observe as emoções que estão presentes nesse momento sem julgar ou sem racionalizar.

Apenas observe.

Observe que tipo de pensamento que está presente.

Observar-se é uma das melhores ferramentas para o autoconhecimento.

Depois que você se observou sem julgar e sem racionalizar,

Você começa a prestar atenção na respiração.

À medida que levamos a atenção na respiração,

Ela já fica um pouco mais profunda e lenta.

Faça uma respiração pelas narinas onde você consiga expandir completamente a totalidade dos seus pulmões.

À medida que você exala pelas narinas,

Relaxe,

Descontraia,

Deixando para fora qualquer tipo de expectativa ou de julgamento que você tenha.

Se entregue para esse momento presente.

Se entregue para essa meditação.

Você vai levar a sua atenção na base da sua coluna.

À medida que você respira de uma forma profunda e lenta,

Você vai visualizando que essa respiração vai alimentando a base da sua coluna,

O nosso primeiro chakra,

Chamado de Muladhara.

Esse chakra tem a cor vermelha.

Você pode visualizar que essa energia que você está alimentando esse chakra,

Tem essa cor.

Visualize esse chakra lá na base da coluna sendo alimentado,

Energizado,

Acordado por essa energia.

À medida que você respira,

Sinta o ar,

O prana,

A energia sendo guiada,

Conduzida até a base da coluna.

Enquanto você faz isso,

Você repete mentalmente,

Eu estou conectado com o meu corpo.

Eu estou conectado com o meu corpo.

Vai agora lentamente guiando a sua atenção um pouquinho mais acima da base da coluna no segundo chakra,

Na região do ventre.

Os quatro dedos abaixo do seu umbigo.

Não só na parte da frente,

Mas em toda a região do ventre.

A cor desse chakra é laranja.

À medida que você respira,

Visualize que a energia vai alimentando esse chakra.

Pode visualizar que você respira a luz laranja e vai direto para o seu ventre,

Banhando esse chakra.

Enquanto você respira e visualiza a energia sendo conduzida até ali,

Você vai repetir a afirmação mentalmente.

Eu estou conectado com a minha sexualidade.

Eu estou conectado com a minha sexualidade.

Gentilmente,

Vá guiando a sua atenção para o seu plexo solar,

Localizado em torno de quatro a cinco dedos acima do seu umbigo,

Abaixo do seu peito.

Manipura chakra.

Visualize que à medida que você respira,

Você conduz essa energia para esse chakra que tem a cor amarela.

Visualize que essa energia,

Essa luz amarela que penetra pelas suas narinas alimenta o seu chakra.

Energiza o seu chakra.

Equilibra o seu chakra do plexo solar.

À medida que você faz essa mentalização e essa respiração,

Você repete mentalmente a afirmação.

Eu honro o poder que existe dentro de mim.

Eu honro o poder que existe dentro de mim.

Gentilmente,

Você vai subindo a sua atenção para o seu coração,

O nosso Anahata Chakra.

À medida que você pousa a sua atenção ali,

Você visualiza a energia penetrando pelas suas narinas na coloração verde,

Verde esmeralda.

E vá conduzindo essa energia,

Alimentando o seu chakra do coração.

Limpando qualquer mágoa.

Abrindo o seu coração.

Energizando,

Equilibrando esse centro de força.

E à medida que você faz isso,

Você vocaliza mentalmente a afirmação.

Eu sou uma fonte inesgotável de amor.

Eu sou uma fonte inesgotável de amor.

Você vai,

Gentilmente,

Subindo a sua atenção para a sua garganta,

Para o Vishuddha Chakra.

O chakra da expressão,

Da verdade,

Da criatividade.

Esse chakra tem a coloração azul.

Então,

Visualize a luminosidade azul preenchendo toda a região da garganta,

Iluminando esse chakra,

Equilibrando esse chakra,

Energizando esse chakra.

À medida que você respira e alimenta o chakra com essa energia poderosa,

Você visualiza o chakra se abrindo e vocaliza mentalmente a afirmação.

Eu honro e reconheço a minha verdade.

E reconheço a minha verdade.

E agora,

Gentilmente,

Você vai conduzindo a sua atenção para a região do terceiro olho,

Nosso Ajna Chakra.

Você visualiza a cor índigo banhando esse chakra através da sua respiração,

Através da sua intenção.

Abrindo,

Equilibrando,

Energizando esse centro de energia.

À medida que você respira e vai alimentando esse chakra,

Abrindo esse chakra,

Você vocaliza mentalmente a afirmação.

Eu estou aberto para a sabedoria interna.

Eu estou aberto para a sabedoria interna.

Você vai,

Devagarzinho,

Conduzindo a sua atenção para o topo da cabeça.

À medida que você conduz a sua atenção ali,

A energia já começa a se concentrar nessa área.

O sétimo chakra,

Sahasrara.

Visualize ele se abrindo no topo da sua cabeça.

À medida que você respira uma luz violeta,

Vá alimentando,

Abrindo,

Energizando esse chakra.

À medida que você faz isso,

Você vocaliza a afirmação.

O divino mora em mim.

O divino mora em mim.

Faça uma respiração profunda,

Sentindo uma leveza,

Uma conexão.

Desde o primeiro chakra até o último chakra,

Ao longo da sua coluna,

Visualizando todos os sete chakras abertos,

Funcionando de uma forma saudável,

Energizando seu corpo,

Seus órgãos,

Trazendo plenitude e equilíbrio.

Daqui você vai trazendo as mãos na frente do peito como forma de honrar e de agradecer.

Traz o queixo contra o peito,

Agradecendo esse momento,

Essa partilha.

Namastê.