Meditación para Fortalecer la Autoestima y la Confianza

Visualización de autoestima,

Siéntate con la espalda recta y las plantas de los pies hacia el suelo o las piernas de preferencia cruzadas y con las palmas de las manos hacia arriba en posición de recibir gracia.

Quiero que pongas una luz rosa radiante alrededor tuyo como una esfera que te cubre completamente y en donde sientes absoluta protección,

Tranquilidad y armonía.

Y repite,

Yo soy la divina presencia que me envuelve en una maravillosa luz rosada que me mantiene lleno de amor divino aquí y ahora,

Así sea.

Empieza por cerrar tus ojos y concéntrate en tu respiración,

Inhala profundamente y exhala,

De nuevo inhala,

Exhala,

Una vez más inhala y exhala.

Conforme inhalas sentirás cada vez mayor relajación,

Si llega algún sentimiento o pensamiento de distracción no lo resistas,

Solo déjalo pasar,

Inhala profundamente,

Exhala,

De nuevo inhala,

Exhala,

Una vez más inhala y exhala.

Siente los músculos de tu rostro relajarse alrededor de tus ojos,

Mejillas y barbilla,

Inhala y exhala.

Siente como tu cuello y hombros son más y más ligeros,

Inhala y exhala.

Permite que tus brazos se relajen hasta llegar a tus manos y dedos,

Inhala y exhala.

Ahora todo el resto de tu cuerpo desde el pecho,

Bajando hacia tu abdomen,

Tus caderas,

Piernas,

Pantorrillas,

Lentamente hacia tus tobillos y hasta tus pies los sientes más ligeros y muy relajados.

Puedes empezar a sentir como tu cuerpo se vuelve muy ligero y la energía que envuelve todo tu ser es una forma de que recuerdes de que tú eres un ser de energía que se expande cada vez que respiras.

Ahora empezaré a contar del 10 al 1,

Con cada número sentirás como entras en un estado de profunda relajación,

Tanto que tu mente no estará limitada por ninguna barrera como el tiempo y el espacio.

10,

9,

8,

Relájate más,

7,

6,

Aún más,

5,

4,

3,

Te sientes en completa paz,

2,

1,

Estás en perfecta relajación y armonía.

En este estado de profunda relajación y seguridad permite que tu ser fluya libremente hasta que llegues a un mágico lugar en donde todo es posible,

Sólo tienes que pensar y desearlo y de forma automática puedes verlo,

Sentirlo o simplemente estar presente.

¿Cómo es este lugar?

¿Qué sientes?

¿Puedes percibir sensaciones,

Olores o colores?

Bien,

Ahora dirige tu atención hacia adelante en donde encontrarás un pasillo y hazlo con la confianza de que estás en un lugar seguro en donde nada puede dañarte,

Simplemente déjate llevar por la experiencia de vivir un hermoso momento,

Sigue hacia adelante y al final del pasillo encontrarás un espejo,

Este espejo refleja lo que tú crees que eres,

Acércate a este espejo y observa,

¿qué es lo que ves?

¿Qué persona has creído todo este tiempo que eres?

¿Qué palabras te han dicho que han formado la imagen que tienes de ti mismo?

¿Qué piensas sobre tu físico?

¿Qué piensas de ti?

Dile al espejo lo que piensas de ti,

Sólo ábrete y dilo,

Permítete liberar todas esas emociones y pensamientos sobre ti mismo ahora.

Ahora que has liberado tus propias creencias quiero pedirte que repitas,

Yo soy un ser divino perfecto y completo,

Me acepto con amor,

Hoy libero el pasado y el futuro y disfruto la plenitud de compartir el momento presente con mi ser interno,

Este día y por siempre me trato a mí mismo con amor,

Hoy me doy permiso de sentirme bien,

Hoy acepto todas las bendiciones milagrosas que están aquí para mí ahora,

Acepto que fui creado para ser feliz y altamente exitoso,

Sé que todo lo que deseo fluye a mi vida en perfecta armonía,

Hoy reconozco mi propia belleza,

Hoy me mantengo a mí mismo en una saludable autoestima,

Confío en mi propia intuición,

Perdono a todos y también me perdono a mí mismo,

Vuelve tu atención de nuevo a tu imagen reflejada en el espejo y observa el ser maravilloso que tú en verdad eres,

Acepta que sólo tú tienes la capacidad de generar tu propia felicidad,

Paz y saludable autoestima,

Así que pregúntate a ti mismo ¿qué puedo hacer por ti hoy?

¿cómo puedo hacerte feliz?

Y escucha tu voz interior,

Ahora que has recordado el ser maravilloso que en verdad eres,

Llegan hacia ti todo tipo de situaciones,

Experiencias y personas maravillosas que confirman que naciste con el poder de ser feliz y tener todo aquello que mereces,

Ahora es tiempo de que pongas de nuevo tu atención en tu cuerpo,

Voy a contar del 1 al 10 y mientras lo hago regresarás lentamente y sintiendo dentro de ti absoluto amor,

1,

2,

3,

4,

Regresa lentamente,

5,

6,

7,

8,

Respira amor,

9 y 10,

Abre tus ojos,

Ahora