Despierta Tu Útero Y Tu Centro Energético

Bienvenida a esta meditación para despertar tu útero y tu centro energético.

Colócate cómoda con la espalda erguida y relajada.

Cierra tus ojos párpado sobre párpado y relaja tu mandíbula.

Puedes poner la lengua detrás de los dientes superiores para que se relaje de forma natural.

Relaja también tu entrecejo.

Deja caer tus hombros hacia el suelo y respira suavemente.

Empieza a tomar conciencia de tu respiración.

Toma una inhalación profunda por la nariz y exhala suave y lento por la boca.

Inhala hinchando tu vientre y exhala suave y delicado por la boca.

Una vez más,

Inhala por la nariz,

Crea espacio y siente como te llenas de aire y exhala dejando salir toda tensión de tu cuerpo.

Lleva tu atención al bajo abdomen y la pelvis.

Siente la energía aquí,

Respirando suavemente hacia esa zona.

Visualiza una luz cálida y brillante en tu útero o centro energético,

Expandiéndose con cada inhalación.

Permite que cada exhalación libere tensión,

Bloqueos,

Miedo o recuerdos.

Si aparecen emociones no las rechaces,

Obsérvalas como si fuesen historias.

Y déjalas pasar.

Si aparece rabia,

Miedo,

Llanto,

Permítete sentirlo.

Acompáñate.

Nadie mejor que tú puede hacerlo.

Siente como esa luz baña todos estos recuerdos o tensiones.

Y como esta energía comienza a subir por la columna,

Activando tu vitalidad y creatividad.

Puedes colocar las manos suavemente sobre tu abdomen,

Acompañando la sensación de calor y seguridad.

Mantén tu respiración profunda,

Conectando con la fuerza y ternura que reside en ti.

Poco a poco,

Ve expandiendo tu atención a todo tu cuerpo,

Sintiendo tu centro activado y equilibrado.

Lleva esa energía a tus piernas,

A tus pies,

A tu tronco,

Tu pecho,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tus manos,

Tu cabeza.

Respira profundo y muy suavemente abre tus ojos.

Lleva contigo esta energía y vitalidad.