Instant Mood Booster - Wie Du Dich Sofort Besser fühlst.
by Diana Kavian
Die Wolken Technik - Diese kleine Übung ist super kurz und ebenso kraftvoll. Ich zeige dir eine tolle Technik, die du jederzeit anwenden kannst, um schlechte Launen und negative Gedanken in fruchtbare Erfahrungen zu verwandeln. Je nach dem Motto "Vergangene Schauer bringen zukünftige Blumen.
Transkription
Ein Tipp.
Vergangene Schauer bringen zukünftige Blumen.
Die Wolkentechnik als Mini-Selbstcoaching.
Es gibt immer Situationen,
In denen wir uns überfordert und schlecht gelaunt fühlen.
Hast du einer dieser dunklen Tage,
Habe ich eine schöne kurze Übung für dich,
Die alles wieder ins Lot bringt.
Versetze dich im Geist an einem schönen Ort,
An deinem Lieblingsort vielleicht.
Entspanne dich und denke an eine kleine weiße Wolke,
Die über dich entsteht.
Bemerke,
Wie sich die Wolke verdunkelt.
Schicke jetzt alle negativen Gefühle und störende vergangene Ereignisse geistig in diese Wolke hinein.
Beobachte schließlich,
Wie die Wolken wegdriften und all die negative Energie an einer weit entfernten trockenen Landschaft ausregnen lässt.
Beobachte,
Wie diese vergangenen negativen Gefühle dabei helfen,
Trockenes Land zu bewässern,
Um in der Zukunft neues gesundes Leben zu produzieren.
Lasse in diese entfernte Landschaft nach dem Regen die Sonne strahlen,
Duftende Blumen wachsen und ein Regenbogen entstehen.
Fühle dich danach frei und erleichtert.
Diese Übung stellt eine unangenehme Erfahrung als etwas in Frage,
Das paradoxerweise in der Zukunft helfen kann.
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Arnold
November 13, 2024
Herzlichen Dank liebe Diana. In liebevoller Dankbarkeit Arnold
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