Kids 3 - Coltivare la gratitudine

Abbiamo visto che ci sono due tipi di felicità,

Una che dà una felicità breve e poi ci stanchiamo subito e poi una felicità profonda che invece ci illumina,

Ci scalda il cuore e ci fa bene,

Ci fa davvero bene.

Come facciamo a coltivare questa felicità,

Questa sensazione di calore nel cuore?

Beh,

Si può.

Abbiamo già tutto quanto.

Il Buddha ha fatto un sacco di viaggi e si è confrontato con tante persone,

Però poi ci ha raccontato qualcosa,

Quindi possiamo andare a scoprire che cosa ci ha detto lui e metterlo in pratica anche nelle nostre vite.

Un primo passo è imparare ad essere soddisfatti e grati di quello che siamo,

Di quello che abbiamo,

Invece di stare sempre a lamentarci o a pensare a quello che ci manca,

A quello che vorremmo,

A quello che non va tanto bene.

Non è una cosa facile né per gli adulti né per i bambini.

Infatti questo è un esercizio che va bene per entrambi,

Però è semplice e prezioso,

Perché più ci alleniamo a vedere tutto quello che c'è di bello e a meravigliarci delle cose che ci scaldano il cuore ogni giorno,

Meno attenzione diamo a quelle che invece un po' di fastidietto ce lo danno.

E quindi ci alleniamo a dare tempo,

Risorse,

Energia e amore a tutto quello che già di bello c'è.

E vi assicuro che questo cambia completamente il modo in cui viviamo le giornate.

E in questo,

Bisogna dire la verità,

I bambini sono più bravi degli adulti.

Quindi questa è una sfida per tutti,

Grandi e piccoli,

E per favore i più piccoli aiutino i più grandi,

Perché ne hanno bisogno.

Quello che c'è da fare è cercare le cose belle.

Ogni volta che c'è una cosa che diciamo,

Ah ma questa è bellissima,

Potrebbe essere un fiorellino che vediamo mentre camminiamo per strada,

Oppure un fiore di una pianta che abbiamo a casa che non avevamo mai visto prima,

O anche solo un pomodorino ciliegino che è veramente tondo e veramente rosso.

Ogni cosa,

Anche la più piccola,

Se riusciamo a fermarci a dire,

Ah sono proprio grato per questo pomodorino tondo,

Sono proprio grato per questo fiore,

Sono grata per questa coperta che mi stava scaldando proprio quando c'era lo spifferino della schiena.

Quello è coltivare e allenare la nostra sensazione di gratitudine per quello che già abbiamo,

E questo ci aiuta a raggiungere una felicità più duratura.

E siccome abbiamo detto che tutti vogliamo essere felici,

Beh,

Fantastico,

Perché significa che ci avviciniamo sempre di più a questa possibilità.

La sfida,

La sfidona,

È trovare quante più cose belle possibili.

E come possiamo farla?

Beh,

Se abbiamo spazio,

Tempo,

Voglia,

Durante tutto il giorno,

Possiamo dirlo ad alta voce a chi ci sta accanto,

Magari prendetela come sfida tra le persone che stanno ascoltando adesso quest'audio.

Diciamoci quante più cose belle vediamo e notiamo durante la giornata.

Oppure,

Un altro modo di portare avanti questa pratica che fa veramente veramente bene è,

Prima della buonanotte,

Dirsi tre cose belle di quella giornata.

Tutti,

Eh,

Tutti insieme,

Quindi non solo la mamma,

Non solo il papà,

Non solo il bimbo,

Non solo la bimba,

Ma prima della buonanotte,

Sai,

Tre cose belle di oggi sono,

Due punti,

E si dice ad alta voce.

E risponde anche l'altra persona.

Vedrete,

Vedrete,

Che sarà più facile per i bimbi che per gli adulti.

Poi fatemi sapere come va.