7 Días Gratitud | Día 2: Familia - Relaciones

Bienvenida,

Bienvenido a estos 7 días de meditación,

Alta vibración,

Gratitud.

Cada día agradeceremos un área distinta de tu vida,

Logrando así conectar y experimentar plenitud.

La intención es que entrenes el cambiar de perspectiva y que sin importar la situación en que te encuentres o se presente en el futuro,

Puedas agradecer y obtener lo mejor de ti y de tu vida.

Para disfrutar mejor de la experiencia te invito a usar audífonos.

Busca un lugar cómodo,

Seguro y sin distracciones.

Adopta una postura cómoda manteniendo recta tu columna.

Comencemos.

Cierra tus ojos.

Sigue el sonido de mi voz.

Día 2.

Gracias familia,

Gracias relaciones.

En este segundo día agradeceremos a nuestra familia y a todas las relaciones que tenemos y hemos tenido.

Toda persona que ha pasado por tu vida ha dejado algo en ti,

Enseñanzas,

Diversión,

Aliento,

Buenos ratos,

Aprendizaje.

Tal vez daño y dolor,

Pero todo te ha formado a quien eres ahora y las relaciones nuevas seguirán haciendo.

A medida que despiertas entiendes la importancia de tus relaciones,

Pues eres el promedio de ellas.

Cada día es una nueva oportunidad para que puedas crecer junto a los tuyos,

Forjar confianza,

Honestidad radical,

Respeto,

Amor,

Empatía y apertura.

Elige hoy nuevas relaciones,

Relaciones de alto nivel.

Elige ganar ganar,

Elige dar lo mejor de ti y permitir a las personas que te den lo mejor de ellas mismas.

Puedes conocer a quien tú quieras.

Puedes ser tu mejor versión y seguir expandiéndola.

Tus relaciones pueden ser maravillosas,

No importa cómo fueron en el pasado,

Eres quien eliges ser ahora.

Tus relaciones son un reflejo de ti,

Así que antes de mirar,

Criticar y juzgar a otros,

Observa hacia adentro y mira qué está faltando de ti.

A medida que crezcas tú,

Tus relaciones lo harán naturalmente.

No presiones,

Solo deja fluir.

Te guiaremos para que entres en un estado de conexión profundo y desde ahí haremos los agradecimientos.

Colócate en una posición cómoda y cierra tus ojos,

Déjate llevar por el sonido de mi voz.

Inhala profunda y lentamente,

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala,

Conecta con tu respiración.

Respira con mucha suavidad por la nariz y suelta todo el aire por la boca.

Deja que tu mente siga creando imágenes y pensamientos.

Pero no te enfoques en ninguno,

Déjalos fluir.

Sigue inhalando profundamente y exhalando.

Siente como con cada inhalación se expande tu pecho y tu estómago y siente como con cada exhalación baja.

Siente como con cada inhalación tu cuerpo crece,

Tu ser se expande y siente como con cada exhalación sueltas todas las tensiones físicas,

Mentales y emocionales.

Deja fuera los recados,

El trabajo o la escuela.

Deja fuera todos los pensamientos para dedicar tu mente en este momento.

Entra en un estado de observación,

Manteniendo tu mente en el momento presente.

Respira profunda y lentamente.

Exhala,

Toma otra respiración profunda y exhala.

Siente como con cada respiración te relajas cada vez más.

Suelta cualquier expectativa,

Juicio u objetivos.

Fluye,

Conecta con este momento,

Conecta con tu cuerpo.

Siente tus pies,

Tus tobillos,

Tus piernas,

Tus músculos y tu cadera.

Y relájate.

Siente tus manos,

Tus dedos,

Tus brazos y suéltalo todo.

Relájate.

Siente tu espalda,

Tus hombros,

Tu cuello.

Y relájate.

Siente tu estómago y tu pecho.

Como sube con cada inhalación.

Y como baja con cada exhalación.

Y relájate.

Siente tu cabeza y tu cara.

Y relájate.

Sigue conectando con este momento,

Tu respiración.

Gracias,

Pues ahora mi relación conmigo es extraordinaria y llena de amor.

Gracias padres,

Por traerme a la vida.

Gracias madre,

Por cargarme en ti y darme a luz.

Gracias a mi tribu,

Por ser sangre de mi sangre.

Gracias a mis amigos,

Pues en ustedes encuentro empatía,

Diversión y alguien que me escucha.

Gracias a mi pareja y a quien lo ha sido,

Por la conexión profunda y el romanticismo.

Gracias a todo ser humano que habita en la tierra,

Pues todos son mis hermanos.

Gracias,

Porque ahora mis relaciones están libres de drama.

Gracias,

Ahora mis relaciones son puro amor.

Gracias a las personas que llegan a mi vida,

Para hacerla más enriquecedora.

Gracias a todo el que me permite dar lo mejor de mí,

Lo que tengo por ofrecer.

Gracias por mis relaciones de alto nivel.

Gracias por permitirme sanar.

Gracias por permitirme conocer a quien yo deseo conocer.

Gracias por las nuevas conexiones extraordinarias.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Ve regresando,

A tu aquí y a tu ahora.

Siente tu cuerpo y tu respiración.

Una respiración profunda,

Y déjala salir.

A otra respiración profunda,

Y déjala salir con tu sonrisa.

Cuando estés listo,

Lista,

Abre tus ojos.

Hágase el milagro.