Ochtendmeditatie - Manifesteer jouw Ideale Dag

Goedemorgen,

Welkom bij Manomeditatie en welkom bij alweer een leuke meditatie om samen de dag te starten.

Wat ik vandaag wil doen met jullie is dat we gaan werken met een intentie en dat we deze intentie in heel ons zijn gaan laten doorstromen.

Dus terwijl ik de uitleg geef,

Mag je al die focus op de ademhaling zetten,

Mag je gewoon al die ademhaling rustiger maken en mag je die wat dieper maken.

Wat ik graag wil vragen is dat je op dit moment gewoon intuïtief één woord laat opkomen van wat je verlangt voor vandaag.

En je hoeft daar niet over na te denken,

Je hoeft dat niet te gaan beredeneren,

Gewoon het ene woord dat meteen bij jou opkwam.

Dat woord wordt ons focuspunt voor deze meditatie.

Als de ogen nog niet gesloten zijn,

Mag je ze nu eens laten.

Het allereerst wat ik graag wil doen met jou is om via die ademhaling dat woord dieper in jouw bewustzijn te brengen.

Dus het enige wat je hoeft te doen is dat woord in en uit ademen.

Je kan dat woord in je hoofd zeggen,

Maar je kan dat woord ook fluisteren of luidop zeggen als dat fijn voelt.

Een eender wanneer dat je voelt dat er afleiding komt,

Dat er iets anders in je gedachten opkomt,

Kom je simpelweg terug naar dat ene woord.

Beeld je in dat dit woord binnen in het lichaam komt via de ademhaling.

Alsof je dit woord,

Het bewustzijn van dit woord,

De energie van dit woord uitnodigt in jezelf,

In jouw realiteit.

Je kan misschien opmerken dat je het woord steeds op dezelfde manier zegt,

Maar de manier waarop je dit zegt kan ook fluctueren.

Het kan zingend zijn,

Het kan sneller of trager zijn.

Je kan het woord verschillende keren sneller achter elkaar zeggen wanneer je inademt en met de uitademhaling in één diepe zucht dat woord één keer zeggen.

En van de ademhaling gaan we naar de connectie met het hele lichaam en beeld je in dat je dit woord door het gezicht laat gaan.

En het kan eventueel helpen om een kleur of een vorm aan dit woord te geven.

Het kan zijn dat dit woord een blauwe kleur heeft voor jou,

Maar het kan zijn dat dit woord ook voelt als een zachte streling of als druppels of als warme zonnestralen.

Dus kijk maar of je liever daarmee werkt of dat je graag gewoon het woord zelf behoudt.

En een er wat bij jou dan goed voelt,

Dat ga je gebruiken omdat het woord en de intentie voor jouw lichaam te verspreiden.

Dus van het gezicht en het hoofd gaan we naar de nek,

Naar de schouders en ik nodig je uit om dit op jouw eigen tempo te doen.

Om zelf te kijken hoe lang wil ik dit woord in de armen laten stromen,

In de buik,

In de heupen,

In de benen.

Dus ik ga even stil zijn en volg gerust het eigen tempo waarop je dit woord verspreidt doorheen jouw energieveld,

Doorheen jouw systeem.

En wanneer je klaar bent met dit woord overal in jouw lichaam aanwezig te brengen,

Wil ik je nog graag meenemen op een korte visualisatie van hoe dat jouw dag eruit zou zien wanneer je inderdaad dit woord,

Deze intentie,

Volledig belichaamt.

Hoe zou jouw dag dan verlopen,

Wat zou je doen na deze meditatie,

Hoe zou je naar het werk gaan,

Hoe zou je meetings hebben,

Hoe zou je in connectie staan met anderen.

Verloop jouw dag even vanuit die blik dat deze intentie en dit woord volledig aanwezig is in wie jij bent,

Dat je dat uitstraalt.

Doe dit nu.

En wanneer je klaar bent met dat te zien en dat te voelen hoe die dag zou verlopen,

Dan is er werkelijk niets dat jou nu nog tegenhoudt om effectief deze dag tegemoet te gaan.

Dus laten we samen afsluiten met nog een diepe inademhaling en een hele diepe lange uitademhaling.

Dan mag je langzaam uit de meditatie komen door wat beweging in het lichaam te brengen,

In de tenen,

In de vingers,

Door lekker wat te stretchen en voel maar hoe dat woord nu in heel jouw wezen aanwezig is.

En wanneer het goed voelt mag je ook de ogen openen en dan wens ik jou de dag toe die je net helemaal gevisualiseerd hebt.

En als je van deze meditatie genoten hebt,

Deel hem alsjeblieft met vrienden,

Met collega's,

Met familie,

Met leerlingen,

Met studenten,

Zodat we dit bewustzijn verder kunnen verspreiden samen.