Consejo de Sabio - Manejo del Estrés

Vamos a soltar el aire que tenemos acumulado y a coger tres respiraciones profundas.

Vamos a visualizar como una cascada de energía que empieza a caer sobre nosotros.

Es un agua cálida que va a limpiar y a llevarse toda la incomodidad,

Los bloqueos y dolencias que pudiese haber en este instante.

Sentimos como suavemente acaricia nuestra cabeza,

Descendiendo por nuestro rostro,

Por nuestra nuca.

Penetra en nuestro mar de pensamientos,

Clarificando y expandiendo.

Observamos como la luz penetra y como vamos relajando y calmando.

Como se levanta la niebla y se clarifica todo nuestro entorno.

Nuestra cara se relaja,

Nuestra nuca se afloja,

Se va la tensión.

Se aflojan las cervicales,

Los hombros caen relajados.

La energía desciende por los brazos hasta las manos,

Llevándose la tensión,

Abriendo los sentidos a la perfección.

Sentimos como entre los dedos la energía cae y se desliza,

Todo se va aflojando,

Relajando,

Calmando.

Sentimos como la luz se desliza,

La energía se afloja,

Se desliza,

Relajando,

Calmando.

La energía baña nuestro pecho,

Soltando la tensión,

Expandiéndolo.

Penetrando profundamente hacia los órganos para oxigenarlos y liberarlos.

Este baño de energía continúa por el vientre,

Es cálido,

Revelador,

Gratificante.

Sentir como cada órgano de esta parte es bañado,

Limpiado,

Aligerado.

Esta lluvia de energía continúa por el bajo vientre,

Llevándose la tensión,

El malestar,

La incomodidad,

Calmando y relajando todos los órganos centrales.

Este ruido de energía la sentimos ahora especialmente en la espalda.

Sentimos como cae,

Llevándose consigo cualquier malestar,

Cualquier tensión.

Dejando que la espalda se sienta libre,

Aligerada.

Se coloque recta en una posición cómoda que permita una conexión más pura,

Más profunda,

Más estable.

Este arribo,

Esta lluvia,

Esta cascada,

Este baño de energía nos va cubriendo completamente.

La estamos sintiendo ahora en especial en las piernas.

Sentimos la caricia que aligera,

Que calma,

Que relaja.

Hasta los pies,

Todo está en calma,

En tranquilidad,

Relajado.

Sentimos la paz de todo nuestro cuerpo físico,

El bienestar y su ritmo suave,

En armonía,

En equilibrio.

Nuestra esencia,

Nuestra consciencia,

Nuestro yo se eleva para encontrar nuevas formas de aprender a conocernos,

De usar nuestros recursos personales,

De restablecer la sabiduría innata en nosotros.

Nos elevamos hacia un espacio donde el tiempo no existe,

Donde la luz lo llena todo.

Ahí vamos a aprender a sacar,

A utilizar y a usar lo mejor de nosotros mismos,

Ese yo ideal,

Sabio,

Maravilloso y único que habita en nosotros.

Vamos a dibujar tres círculos delante de nosotros.

El círculo del medio será nuestro espacio neutral donde limpiaremos y nos vaciaremos de esas emociones,

Sentimientos y todo aquello que nos bloquea y nos impide avanzar.

En uno veremos,

En este caso,

Una situación estresante que nos paraliza y de la cual no sabemos cómo solucionar.

Y en el otro nos espera nuestro yo que nos dará los recursos precisos y adecuados para usar.

Como si fuese una película,

Vamos a visualizar ahora una situación estresante en la cual desconocemos en este instante cómo resolucionarla,

Plantearla.

Vamos a observar como una película a todos sus participantes.

Puede ser una persona viva o una persona que ya se ha ido en este plano físico.

Puede ser un grupo de personas,

Un recuerdo de la infancia,

Una situación repetitiva de nuestra vida,

En el trabajo,

En la familia,

Social.

.

.

Escoge una,

La primera que aparezca en este círculo.

Observala,

Analízala,

Fíjate bien en todos los detalles,

Sobre todo en lo que te está estresando en este instante que te estás observando.

Fíjate qué órgano se bloquea o qué dolor aparece.

Observa como una película cómo son tus reacciones físicas,

Verbales,

Emocionales.

¿Qué pensamientos se están generando ahora?

Observa,

Coge todo esto,

Tu frustración,

Tu dolor,

Tu bloqueo,

Tu miedo,

Tu duda,

Tu negatividad y vete al círculo central,

Al círculo neutral.

Sacúdete en él,

Expulsa fuera,

Dentro,

Todo,

Échalo dentro de este círculo,

De este agujero,

El dolor,

La frustración,

El miedo.

Deja que se vaya en este círculo neutral,

Sacúdete bien,

Desprende todo de ti,

Cuando te sientas liberado.

Vamos al tercer círculo,

Donde te aguarda y te espera.

Vamos a escuchar esa sabiduría interior que te va a explicar,

A decir,

Cómo sería la actuación ideal para evitar el estrés acumulado.

Permite que esa sabiduría que ya habita en ti,

Aparezca y te dé los recursos que tú precisas para resolucionar esta situación de estrés,

Para gestionar las emociones.

Escúchate,

Integra bien estos recursos,

Estas pautas.

Una vez que creas que ya tienes integrado tu yo ideal,

Tu sabiduría,

Tus recursos,

Vamos al primer círculo para integrar en el yo presente,

En tu yo de este instante,

La forma de gestionar.

Esta situación estresante.

Entrégate toda esta sabiduría,

Estos recursos,

Estas palabras o estos actos.

Trasmuta,

Modifica e integra la situación estresante.

Si aún ves que te carga,

Puedes ir al círculo neutral para vaciar y regresar para seguir actuando en la transmutación,

En la transformación y en el cambio de esta situación estresante.

Aplica los recursos que tú mismo te has dado para ser libre de actuar,

Para ser libre de decidir,

Para ser libre de tus emociones.

Cuando creas que en este espacio has conseguido modificar esas emociones que causaban estrés,

Vuelve al tercer círculo y abraza tu yo.

Abraza para celebrar la unión y el despertar de tu sabiduría interior.

Repite cuantas veces sean necesarias estos pasos para sanar esta situación de estrés,

Recordando siempre que hay una zona neutral donde vaciar cuando te supere.

Escúchate,

Actúa,

Sea libre.

Tu yo tiene todas las respuestas que tú precisas,

Tiene los recursos que tú debes de usar.

Mantén esta conexión,

Esta unión para despertar en ti las habilidades y las cualidades,

Para salir de la zona estresante,

Para solucionarla.

Para disolverla y dejar que el proceso de tiempo continúe a su ritmo,

Al ritmo que marca el camino y la vida.

Abrázate fuerte y siente la felicidad de unir tu relación del presente,

De tu espacio con tu yo interior,

Con esa sabiduría que está en ti,

Que habita en ti,

Que crece en ti.

Ampliando así la confianza,

La paciencia,

El respeto y la tolerancia del aprendizaje que evoluciona de tu esencia.

En esta alegría,

En este despertar,

Expándete un poco más en la totalidad de tu esencia.

Expándete fuera de este espacio luminoso,

Hacia el universo,

Hacia el todo.

Ese espacio del vacío donde nos alimentamos y donde habitamos.

Siente la frecuencia del tiempo,

Olas a través del espacio,

Espirales continuas donde todo llega y todo pasa,

Y donde yo abandono para encontrar la felicidad,

La alegría y el disfrute de la vida.

Adquiero aquí el don de la paciencia,

Porque comprendo que el tiempo no existe y que todo es posible cuando yo estoy en sintonía con mi yo interior.

Expando un poco más y siento la plenitud de la vida,

De la alegría.

Y danzo,

Danzo alegre en este polvo de estrellas que estoy formado.

Me dejo fluir,

Me dejo llevar y brillo como un pequeño átomo,

Como la vida misma.

Vibro fuerte,

Adquiriendo una energía desconocida para mí,

Que me llena,

Que me hace expandirme,

Hasta que me conecte con la misma conciencia.

De la sabiduría que habita en mí,

Como un ciclo de muerte y vida,

Siento en mí el relajar.

He integrado en mí mi yo.

En esta explosión de vida,

La alegría,

Recorro mi cuerpo físico,

Despertando la salud,

Despertando el vigor,

Sanando el dolor.

Expulsando los bloqueos,

Las tensiones.

Y siento mi cuerpo físico en la ti y la vida,

En cada célula,

En cada molécula,

En cada órgano,

En cada articulación,

En cada músculo,

En cada hueso.

Y mi cuerpo vibra al unísono.

Y el silencio se instaura para siempre.

Que soy un ser sabio,

Que soy libre de decidir,

De actuar y que me amo tanto como a la vida misma.

En esta alegría,

En esta reconexión,

Mis pies despiertan en un movimiento dulce y suave.

Mis manos recuperan el tacto,

Mi oído el latido del corazón,

Mi boca el sentir de la respiración,

Y cuando lo crea conveniente,

Abro los ojos.