Sanación Padres-Hijos/as

Vamos a colocarnos en una posición cómoda intentando mantener la espalda recta y los ojos entornados para facilitar el proceso meditativo.

Toma tres respiraciones profundas.

Respira lentamente por la nariz.

Nota cómo se hincha la barriga cuando entra el aire y cómo se deshincha cuando lo sueltas por la nariz.

Observa este movimiento.

Imagínate que estás en una playa de arena blanca y suave.

El mar tiene un color azul intenso.

El sol lo llena todo de luz con sus rayos dorados que calientan tu piel.

Te sientas en la arena para jugar y escuchar el ruido de las olas que vienen y van.

Este sonido te relaja y te llena de tranquilidad.

Coge aire lentamente por la nariz y siente cómo huele el mar.

Siente cómo se llenan los pulmones de este olor y lentamente suelta el aire por la nariz.

Fíjate en las olas que vienen y van.

Se mueven al mismo tiempo y al mismo ritmo que tus pulmones cuando respiras.

Coge aire y suéltalo.

Se acerca una ola que empieza a crecer.

Coge aire por la nariz y nota los pulmones hinchándose con fuerza.

Poco a poco va creciendo.

Mira cómo se deshace la ola en la arena mientras sueltas lentamente el aire por la nariz.

Ves otra ola que viene de lejos.

Coge aire por la nariz y respira con la ola.

Ella va creciendo con tus pulmones poco a poco.

Suelta el aire por la nariz y escucha el sonido que hace.

Es como el sonido de la ola cuando se deshace en la arena de la playa.

Sigue respirando al ritmo de las olas.

Sientes un calor agradable en la piel.

El sol brilla en el cielo calentándote,

Envolviéndote en un estado placentero.

Hay algunas gaviotas jugando alegres mientras vuelan en el cielo azul.

Libres,

Ajenas a todo.

Te sientes bien,

En calma,

Totalmente integrado en esta playa.

El sonido de las olas,

El aroma del mar,

El calor del sol y el juego de las aves en el cielo.

Te haces sentir ligero,

Lleno de energía,

En bienestar,

En calma.

Hay un niño y una niña jugando en una parte de esta playa.

Observa cómo juegan,

Cómo se ríen y disfrutan de este espacio.

Juegan con las olas,

El sol los ilumina.

Observa sus juegos y cómo se comportan.

Si te acercas un poco a ellos verás que tendrán alrededor de dos o tres años.

Te acercas y comienzas a jugar con ellos.

Primero vas a conversar con la niña.

Es una niña muy pequeña,

Inocente e indefensa.

Comienzas a hablar con ella.

Le preguntas por su infancia,

Cómo la cuidan,

Qué miedos tiene,

Qué necesita.

Escucha bien lo que esta niña te cuenta,

Lo que expresa,

Lo que expresa de su infancia,

De cómo eran sus padres y los miedos que la acechan.

Escúchala,

Esta niña representa a tu madre.

Date cuenta que ella también es una niña indefensa,

Que ha sido víctima de su entorno.

Dile lo que crees,

Que es bueno y que ella comprenderá para el futuro,

Para su futuro.

Cuando puedas verla con ternura dale un beso y déjala marchar.

Acepta e integra.

Ahora conversa con el niño.

Míralo,

Parece perdido e indefenso,

Inocente y tierno.

Date cuenta que también ha sido víctima de su entorno.

Pregúntale qué necesita para ser feliz y cómo lo tratan los adultos,

Cómo es su vida.

Escucha lo que este niño te quiere decir.

Este niño representa a tu padre.

Dile lo que él necesita escuchar en este instante,

Para su futuro y tu futuro.

Cuando lo puedas ver con ternura,

Cuando puedas besarlo y acunarlo,

Despídete de él y deja que se vaya.

Acepta e integra.

Centra tu atención en la respiración e imagina que atraviesas como si fuese un rayo de luz blanca,

Al tiempo que te proyectas feliz,

Notando el amor y la energía que eres en el futuro.

Un futuro que es hoy lleno de comprensión y de respeto.

Esta liberación se expande en ti como un haz de luz rosada que inunda los corazones que te rodean,

Imbragándolos de una fragancia fresca y liberadora,

Expandiendo el amor incondicional del que sabe estar,

Del que permite el libre albedrío,

Del que respeta las decisiones.

Expándete,

Llena de amor a todos los que te rodea.

Te sientes bien,

Confortado,

En paz y confiado.

De nuevo en la playa observas otra vez la tranquilidad de las olas,

El sol y las fragancias.

Esta playa es tuya.

Puedes volver cuando quieras.

Si estás nervioso,

Enfadado o triste,

Puedes venir aquí y dejar que las olas te ayuden a relajarte para sentirte mejor.

Dejar que las olas te traigan aquello que debes integrar,

Aceptar y sanar.

Con una gran sonrisa en los labios te despides de las olas,

Del sol,

La arena,

Las gaviotas y todo tu mar especial.

Es hora de regresar a la aquí y a la ahora.

Poco a poco empieza a mover los pies y las manos y cuando lo sientas conveniente abre los ojos feliz,

Contento,

Pleno.

Gracias,

Gracias,

Gracias.