Meditación para la Menstruacion - Regla sin dolor

Gracias por haber decidido acompañarme en esta meditación para encontrar el placer en la menstruación y consolidar la fuerza femenina.

Con esta meditación puedes encontrar una nueva manera de conectar con la feminidad y abres la posibilidad de sanar tus heridas y retos relacionados con ella.

Muchas veces llevamos en nosotras vergüenza,

Aire de víctima o dolores que no son nuestros,

Sino son cosas que hemos heredado de nuestros antepasados.

Sanándote a ti misma también reparas las heridas de nuestras ancestras.

Encuentra una posición cómoda.

Deja que mis palabras fluyan a través de tu conciencia como una torrente cristalina.

Escucha mis palabras e imagínate que son tus propias palabras.

Cierro los ojos suavemente,

Inspiro profundamente y expiro libremente.

Pongo las manos en posición de rezo e inspiro otra vez profundamente y expiro libremente.

Masajeo las palmas de mis manos,

La una con la otra vigorosamente hasta que noto cómo se me calientan las manos y noto cosquillitas en la piel.

Noto como mis manos irradian la energía de la vida.

Coloco mi mano derecha en la zona del útero y mi mano izquierda en la zona del corazón.

Le doy las gracias a mi cuerpo por la sabiduría que posee.

Gracias útero y corazón,

Mis sabias guías.

Con mi imaginación me traslado al pasado.

Voy a la edad que entré en menarquía.

Si pienso que en realidad fue demasiado joven,

En esta meditación puedo elegir libremente la edad que tenía cuando recibí mi primera regla.

Puedo tener,

Por ejemplo,

14 años.

Estoy en el pasado.

Es sábado por la mañana y me acabo de despertar en mi cómoda cama.

Mi cama es blanda,

Calentita y en ella me siento segura y acogida.

En ella hay unas bonitas sábanas con florecitas de color lila.

Me siento arropada.

Estiro mis piernas y noto su calor y suavidad.

Me levanto de la cama con gozo.

Siento como ese calor forma una esfera protectora a mi alrededor.

Mi cuerpo quiere estirarse y moverse.

Levanto mis brazos y los estiro,

Como un gato.

Estiro los músculos del cuello haciendo unos círculos con la cabeza,

Los hombros y luego con mis caderas.

Mi habitación está inundada de luz de la mañana y yo estoy en el centro de la habitación.

Noto como la vida me atraviesa con toda su fuerza.

Me siento viva aquí y ahora y me encanta sentirme así.

La parte baja de mi vientre está calentita y noto un calor y una humedad diferente entre mis piernas.

Observo estas sensaciones con curiosidad y me toco con la mano.

Mis dedos tocan algo húmedo y cuando miro mis dedos están manchados de una brillante y vital sangre roja.

Mi primera menstruación ha empezado.

Esta información ha cambiado mi nivel de conciencia.

Inspiro profundamente y expiro.

Siento conectada a mi útero.

Siento su sabiduría.

Siento como mi útero y mi vagina se relajan y también toda mi pelvis.

Saben exactamente lo que está pasando y lo que tienen que hacer.

Mis nalgas se relajan y mis piernas se relajan.

Una brillante luz dorada irradía de mi útero aún más fuertemente.

Llena la habitación de luz dorada.

Me siento orgullosa de mi cuerpo y de su sabiduría.

Quiero dar esta buena noticia a todo el mundo.

Las ondas de mi voz inundan y bendicen mi casa con alegría y entusiasmo cuando llamo a mi madre.

Oigo los pasos de mi madre mientras se acerca y veo sus brillantes ojos cuando abre la puerta de mi habitación.

Le cuento con alegría que mi primera menstruación ha llegado.

La expresión y la cara de mi madre se llena de una luz tierna y amorosa por su entusiasmo.

Mi madre abre sus brazos y me felicita de todo corazón.

Nos abrazamos.

Mi corazón siente su corazón.

Huelo su esencia y noto su calor.

Noto el latido de su corazón y su apoyo.

Gracias,

Mamá.

Mi madre me regala un bonito paquete de compresas.

Me voy al baño.

Me lavo despacio y gozo,

Como si estuviera en un ritual.

Me miro al espejo.

Me siento mujercita.

Me siento segura de mí misma y me siento guapa.

Me miro.

Veo mis brillantes ojos.

Miro mis labios y noto como todas mis células han entrado en una nueva fase en mi vida.

Me acaricio la cabeza,

La cara y el cuello.

Mis pechos,

Mis costillas,

Mi pelvis,

Mi cintura y mi vientre.

Salgo del baño y me siento como si todo el mundo hubiera cambiado.

La casa es la misma,

Pero los colores son más vivos y parece que haya más vida en todo.

Veo el color verde de las plantas de una manera totalmente diferente.

Las frutas en el frutero de encima de la mesa parece que estén disfrutando de su madurez y de su suculencia.

Las frutas resplandecen.

Empiezo este nuevo día y esta nueva etapa de mi vida como mujer.

Dejo que mis lágrimas de alegría resbalen por mis mejillas.

Le doy gracias a la vida por esta experiencia y doy gracias por mi primera menstruación.

Ahora vuelvo al hoy,

A este momento y sitio.

Le doy gracias a mi corazón y a mi útero por todo lo que hemos vivido juntos.

Me siento perfectamente relajada y me concentro totalmente en la zona de mi útero.

Enfoco mi atención en la luz de mi útero,

Mis ovarios y mi vagina.

Siento que mi vientre resplandece y la energía vital universal emana de mi útero.

Con cada exhalación siento como mi energía vital fluye por mi espina dorsal hacia mi cabeza.

Reconozco aquí mi propia fuerza.

Dejo que mi mente permita ver y sentir los recuerdos que se han almacenado en mi útero.

Pueden ser recuerdos de situaciones donde he sentido vergüenza por mi cuerpo y sus funciones o inferioridad por ser mujer.

También pueden ser cualquier situación donde no he escuchado la voz sabia de mi útero y he actuado contra ella.

Dejo que una de las imágenes se muestre en la pantalla de mi mente,

Congelo la imagen y la observo como una fotografía.

Soy consciente que con la ayuda de mi imaginación puedo cambiar los detalles de esa imagen o recuerdo.

Ahora hago los cambios necesarios en este recuerdo.

Cambio ese recuerdo a sí.

Me veo en esta situación salva,

Feliz,

Agradecida y orgullosa por mi propia fuerza.

Cuando haya hecho los cambios puedo almacenar este nuevo recuerdo en mi útero.

Repito estas frases en mi mente.

Gozo de los ciclos de mi cuerpo y confío totalmente en la sabiduría de mi útero.

Sangro siempre con gratitud.

Gracias,

Útero,

Por todo lo que hemos vivido juntos.

Gracias a la vida por su fuerza y soporte.

Gracias mamá y gracias mis antepasadas.

Gracias,

Madre tierra,

He hecho este ejercicio por mí y por todas las mujeres en mis antepasados.

Gracias,

Gracias,

Gracias.