Meditación de la Abundancia

Hola,

Soy Marisabel Gil.

Quiero agradecerte por tomar estos minutos de tu tiempo para conectar a través del amor y la unidad.

Quiero invitarte a que ubiques un lugar cómodo donde te puedas sentar con la espalda recta.

Al ubicarte allí,

Vas a cerrar tus ojos.

Vas a colocar tus manos sobre las rodillas con las palmas apuntando al cielo y vas a fijar tu atención en la punta de la nariz y desde allí vas a comenzar a observar tu respiración.

Inhala,

Exhala y observa de manera consciente tu respiración.

Observa su temperatura,

Si es fría o cálida.

Observa su ritmo,

Si es lento o rápido.

Observa su intensidad,

Si es fuerte o suave y toma conciencia de tu respiración.

Conéctate con ella.

Toma conciencia de que el aire que respiras es infinito,

De que la abundancia del universo te provee siempre.

Ahora lleva tu mano derecha al pecho y desde allí,

Manteniendo la atención en tu respiración,

Vas a comenzar a observar los latidos de tu corazón,

Si son fuertes o suaves,

Si son lentos o rápidos.

Toma conciencia de ello.

Escucha tu cuerpo y relájate.

Inhala,

Exhala y ahora toma conciencia,

Manteniendo la atención en la respiración y en tus latidos,

Del pequeño bamboleado que realiza tu pecho al respirar.

Es un movimiento sutil,

Muy delicado.

Al inhalar,

Tu pecho se eleva suavemente y al exhalar,

Desciende delicadamente.

Este movimiento lo realizas miles de veces al día.

Toma conciencia de él y conéctate.

Tu cuerpo es un instrumento en el que habitas en la tierra.

Escúchalo,

Toma conciencia de él y ámalo.

Ahora vas a llevar ambas manos en ángel y mudra el pecho y desde este espacio de conexión y conciencia,

Vas a colocar una intención a esta práctica.

Debe ser formulada de manera positiva y amorosamente.

Puede ser para ti,

Puede ser para alguien más,

Puede ser para un bienestar social o mundial.

Al conectarte con tu intención,

Repítela mentalmente tres veces y ahora lenta y sutilmente,

Manteniendo los ojos cerrados,

Vas a llevar tus manos lentamente nuevamente a tus rodillas.

Las palmas apuntan al cielo y vas a visualizar cómo se forma una energía en la palma de tus manos y se eleva suave y sutilmente al cielo hasta desvanecerse en el infinito.

En este momento tu intención ha sido entregada al universo.

Toma conciencia de este hecho.

En el momento preciso para tu evolución o la evolución de los seres que te rodean,

Tu intención será ejecutada.

Inhala,

Exhala,

Lleva tu atención mentalmente a la base de tu cuerpo,

Al cóccix,

A los glúteos,

A las caderas,

Al vientre y vamos a pronunciar tres veces el sonido de la A de manera sostenida.

Quiero que observes la vibración del sonido en tu cuerpo.

Eres un instrumento hueco y vacío y el sonido vibra en ti.

Toma conciencia de tu cuerpo y observa la vibración y permite experimentar tu cuerpo de una manera distinta.

Conéctate desde el amor.

Inhala profundamente,

Exhala todo el aire.

Inhalamos y comenzamos.

Inhala,

Exhala y observa la vibración.

Ahora vas a llevar tu atención al pecho,

A tu caja toráxica y vamos a pronunciar tres veces el sonido de la U.

Observa cómo el sonido se expande a través de tu pecho.

Exhalamos todo el aire,

Inhalamos profundamente y comenzamos.

Inhala,

Exhala.

Toma conciencia del amor que habita en ti.

Ahora vas a llevar tu atención al centro de tu cabeza,

Justo detrás de tus ojos y vamos a pronunciar tres veces el sonido de la M.

Y vas a sentir cómo este sonido se expande desde el centro de tu cabeza,

Por todo tu cráneo.

Exhalamos todo el aire,

Inhalamos profundamente y comenzamos.

Inhala,

Exhala.

Mires paz,

Calma,

Armonía absoluta.

Ahora vamos a pronunciar los tres sonidos juntos en orden y vas a llevar tu atención al cóccix,

A la base de tu columna vertebral.

Y a medida que vamos pronunciando los sonidos,

Vas a sentir cómo tu energía sube lentamente a través de tu columna vertebral hasta llegar a la coronilla.

Exhalamos todo el aire,

Inhalamos profundamente y comenzamos.

Observa la vibración en tu cuerpo.

OM significa paz.

Llénate de esa paz y deja que te invada.

Significa amor.

Deja que el amor del universo te cubra y te invada.

OM significa abundancia.

Toma conciencia de que eres un ser abundante.

Si contaras los poros de tu piel no podrías terminar hoy.

Si te encuentras en una pradera en medio de la noche y observas el cielo,

No podrías contar todas las estrellas del firmamento.

Si quisieras contabilizar tus células,

No podrías hacerlo,

Son infinitas.

Toma conciencia de que así como los peces están en el agua,

Tú estás en el aire.

Hay aire dentro y fuera de ti,

Arriba,

Abajo,

A los lados.

El aire te rodea y es infinito.

El universo es próspero y abundante.

Si salieras a la calle y vieras un árbol,

No podrías contar la cantidad de hojas que este posee.

La naturaleza es abundante y tú eres parte de la naturaleza,

Por lo tanto,

Eres abundante.

Toma conciencia de este hecho e inhala y exhala.

Ahora,

Desde el amor,

Lleva tus manos a tu pecho de manera amorosa,

Juntando tus palmas en Angelimudra,

Y desde allí,

Genera un sentimiento de gratitud y conciencia por permitirte este espacio de tiempo para conectar con tu abundancia y con la abundancia del universo.

Inhala profundamente y lleva las manos a tu frente,

Y repite después de mí,

Que sólo pensamientos de paz,

Amor y armonía habiten en mí.

Ahora lleva las manos a tu boca,

Que sólo palabras de amor y compasión salgan de mi boca.

Ahora lleva las manos a tu pecho,

Que sólo el amor habita en mi corazón.

Exhala y muy lentamente,

A tu propio ritmo,

Puedes abrir los ojos.

Namasté.