Ejercicio de Respiración Diafragmática Profunda
by Mar Sabater
Vamos a dedicar un minuto a bajar el ritmo y conectar con nuestro cuerpo a través de 3 respiraciones profundas. Esta es la respiración natural con la que nacemos y que con el paso de los años vamos acortando inconscientemente por nuestro ritmo de vida. Música por RelaxingTime en Pixabay Foto de Taryn Elliott en Pexels
Transcripción
Te invito a realizar 3 respiraciones profundas conmigo.
Si quieres,
Cierra tus ojos y endereza tu espalda.
Vamos a tomar aire por la nariz llenando primero el abdomen,
Luego las costillas notando como estas se ensanchan y por último llevando el aire a las clavículas.
Comenzamos.
Inhala,
Llena tu abdomen,
Costillas,
Clavículas y exhala por la nariz en sentido inverso.
Siente como se contrae tu abdomen.
Vuelve a inhalar,
Llena tu cuerpo de aire y exhala todo lo que llevas dentro.
Una última vez.
Inhala y exhala.
Conoce a tu maestro
4.8 (59)
Reseñas Recientes
Pablo
October 7, 2025
Namaste 🙏
Dani
October 20, 2024
Gracias 🫂
Rosane
April 23, 2024
Respirar é a maneira para simples e profunda de nos sentirmos próximos de DEUS...
Dora
December 12, 2023
Gracias 🙏
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