Respira Y Siente Tus Centros Energéticos- Chakras

Vamos a conectar la respiración con nuestros puntos energéticos.

En una postura sentada y cómoda,

Con la espalda erguida,

El mentón paralelo al suelo,

Vas a sentir como tu cuerpo descansa,

Sintiendo el peso,

Los puntos de apoyo.

Deja que la tierra te reciba,

Te sostenga,

Y de momento inhala y exhala,

Permitiendo que tu cuerpo se relaje,

Suelta cualquier tensión.

Inhala profundo por tu nariz y exhala por tu boca con un gran suspiro.

Una vez más,

Inhala amplio,

Profundo,

Exhala y suspira.

Una última vez,

Inhala y exhala.

Ahora vamos a conectar con cada centro energético,

Con cada chacra,

Usando la respiración como un canal para sentir,

Abrir y activar suavemente.

Comenzamos con el chacra raíz.

Respira todo el tiempo por tu nariz.

Inhala y lleva tu atención a la base de la columna.

Siente el contacto con la tierra.

Exhala y suelta tensión.

Siente seguridad,

Sostén,

Presencia,

Y repite una inhalación suave y prolongada.

Mantente aquí por unos segundos sintiendo este centro energético.

Vamos con el segundo chacra,

El sacro.

Inhala hacia el bajo vientre.

Exhala suave y prolongado.

Siente la energía que habita en tu centro creativo y sensible.

Una vez más,

Inhala suave y prolongado.

Permítete sentir.

Exhala profundo.

Vamos con el tercer chacra,

El plexo solar.

Inhala al centro del pecho bajo.

Exhala y suaviza.

Siente tu poder,

Tu fuego interno.

Una vez más,

Inhala suave y prolongado.

Exhala profundo.

Confía en ti.

Vamos con el cuarto chacra,

Al centro del pecho.

Inhala hacia tu corazón.

Exhala largo y profundo.

Abre espacio para el amor,

Para el perdón,

Para la dulzura.

Otra vez,

Date el permiso para amar y ser amada,

Amado.

Ahora el quinto chacra,

La garganta.

Inhala al centro de tu cuello.

Exhala y afloja la mandíbula.

Siente el espacio de tu verdad,

Tu voz y repite.

Permítete expresarte con libertad.

Continuamos con el sexto chacra,

Tercer ojo.

Inhala al centro de tu frente.

Exhala y relaja los ojos,

La mente.

Abre espacio para ver con claridad y confianza interior.

Y vamos con el último chacra,

La parte superior de la cabeza.

Inhala hacia tu coronilla.

Exhala suave y prolongado.

Imagina una luz sutil abriéndose hacia arriba y repite.

Siente la conexión con algo más grande,

Con la vida,

Con tu sabiduría,

Con lo divino.

Y ahora respira libremente con todo tu cuerpo,

Desde los pies hasta la cabeza.

Todo está vivo.

Tu cuerpo está abierto,

Receptivo.

Tu corazón está presente.

Permítete recibir de la vida.

Namasté Sat Nam