Soltar la Resistencia a lo que Es

Hola,

Soy Mario Librat.

Gracias por estar aquí,

Por escuchar este audio y darte permiso de contemplar lo que te propongo en esta meditación.

Te invito a sentarte cómodamente,

A cerrar los ojos suavemente y tomar varias respiraciones profundas.

Suaviza tu rostro,

Sonríe suavemente,

Pon tu atención en tu corazón,

Inhala por la nariz y exhala por la boca varias veces.

Deja que estas respiraciones sean profundas hasta tener la sensación de que poco a poco vas aterrizando en tu cuerpo y exhala con tu atención en tu corazón.

Sonríe,

Siente los deditos de tus pies,

Siente el borde de tu cuerpo,

Tu piel,

Siente el espacio a tu alrededor,

Presencia.

Pon tu atención justo detrás de tus ojos,

Respira naturalmente.

Te invito a que visualices un rayo de luz dorada,

Que va desde tu coxis hasta el centro del planeta.

Esta es una conexión que le permite a tu cuerpo sentirse seguro y a la vez funciona como un drenaje que te permite soltar todo lo que estás listo para dejar ir.

Después de crear esa imagen,

Nota como en este momento estás segura,

Estás seguro,

Tu cuerpo responde a esa conexión.

Respira y mantén tu atención ahí detrás de tus ojos,

En tu sexto chakra o tercer ojo,

Creando el espacio para la observación,

No el juicio.

Date permiso de tener la experiencia sin necesidad de controlarla o cambiarla.

Respira.

Nuestra vida diaria está formada de muchas dinámicas y situaciones,

De interacciones,

Momentos,

Emociones a través de los cuales experimentamos nuestra realidad.

Cada momento viene cargado de retos,

De alegrías,

Enseñanzas,

Tristezas,

Sorpresas,

Expansión,

Contracción,

Todo lo propio del experimento que es la vida.

Nuestra habilidad para mantenernos presentes durante estas experiencias permite que podamos absorber de las mismas lo que es necesario para nuestro crecimiento,

Para el entendimiento e integración de lo vivido.

Para esto necesitamos conciencia,

Para crear cierto nivel de neutralidad,

Pero muchas veces nos sentimos estancados en ciertas situaciones o dinámicas,

Sin saber por qué,

Nos es difícil bajar de la mente al cuerpo.

No sabemos cómo cambiar nuestras situaciones,

Sintiendo que necesitamos que algo externo ocurra o cambie para poder salir del estancamiento,

Para generar cambios que nos permitan avanzar,

Encontrar nuevas respuestas o cambiar de rumbo.

A veces ocurre así,

Algo externo sucede que nos permite dar el salto que necesitamos para cambiar de realidad,

Pero la mayoría de las veces el cambio que necesitamos es interno,

Es un cambio de perspectiva,

De conciencia,

De relacionarnos con la situación desde otro lugar para poder encontrar las respuestas necesarias para tomar nuestro próximo paso.

Muchas veces estamos estancados en la energía de resistencia a lo que es,

Y esa resistencia no nos permite ver más allá.

La necesidad de controlar la situación nos estanca más,

Nos lleva a la seriedad,

A la rigidez,

A la densidad,

Al esfuerzo insano.

Lo que resistes,

Persiste.

Respira profundamente y exhala por la boca,

Lentamente.

Nota cómo se está sintiendo tu cuerpo.

Notas si en algún lugar hay tensión,

Contracción,

Rigidez.

Si esto está ocurriendo es porque se está activando la energía de resistencia en tu cuerpo.

Así que te invito a que con tu próxima exhalación comiences a drenar a través de tu conexión toda la tensión,

Densidad,

Toda esa energía de resistencia que estás experimentando.

Dale un color a esa energía.

Visualiza cómo esta energía simplemente va bajando,

Saliendo de tu cuerpo a través de esa conexión hasta el centro de la tierra.

Puedes usar cualquier imagen que te sea útil,

Como colores o agua,

Piedras,

Que van liberándose a través de esa conexión,

Saliendo de tu cuerpo sin esfuerzo,

Dándote permiso para simplemente ser.

A medida que drenas,

Nota si aparecen imágenes o emociones que te indiquen qué situaciones estás actualmente resistiendo en tu vida.

Deja que esté bien.

Date permiso de sentir la emoción como si fuera una ola de mar que viene y que al darte permiso de sentirla,

Tiene el espacio para moverse a través de tu cuerpo y salir.

Lo que resiste es persiste.

Las emociones que no nos damos permiso para sentir se quedan estancadas en nuestro cuerpo físico y crean dolor.

Respira.

Estás sostenido por la Madre Tierra.

Tienes derecho a vivir en liviendad sin sufrir.

La aceptación de la realidad crea espacio para la verdadera libertad.

Respira.

Y date permiso de soltar otra capa de energía de resistencia.

Ríndete ante la noción de que al soltar la resistencia,

Creas espacio para habitarte,

Para escuchar tus propias respuestas,

Para conectar con tu intuición.

Recibir la información que necesitas,

La información que habita en ti.

Confía.

Mantén tu atención justo detrás de tus ojos.

Date permiso de ser el observador y observadora de la experiencia.

A medida que drenas la energía de resistencia,

Creas mayor espacio para ser ese observador,

Para estar en neutralidad,

Para no juzgar las situaciones,

Las dinámicas que ocurren en tu vida.

Para darte permiso de simplemente tener la experiencia,

Sin necesidad de controlarlas,

Sintiendo tus emociones,

Dejando que cada experiencia traiga la enseñanza e información necesaria para este momento en tu vida.

Respira.

Confía.

Pon tu atención en tu corazón.

Y sonríe.

Confía en la información que allí reside,

En la fuente inagotable de compasión y amor incondicional que habita en ti.

Observa cómo una chispa de luz resplandece en tu corazón.

Esa chispa de luz representa esa energía de amor incondicional y compasión.

Dale un color.

Si fuese de cualquier otro color,

¿qué color sería ese amor incondicional y compasión?

Nota cómo ese color resplandece en tu corazón,

Y poco a poco se va haciendo más brillante,

Más grande.

Observa cómo sin esfuerzo,

Poco a poco va llenando cada parte de ti,

Cada lugar de donde dejaste ir energía de resistencia,

Ahora se llena de tu propio amor incondicional.

Confía en ti.

Confía en que tienes todo lo que necesitas,

Y que la información va llegando a medida que se hace disponible para ti,

Sin esfuerzo,

Sin apuro.

Estás donde tienes que estar.

Visualiza un gran sol dorado sobre tu cabeza,

Que representa la energía de tu esencia más auténtica y pura,

Tu energía original.

Una esfera de luz vibrante que resplandece sobre tu cabeza.

Sientes tu calidez y frecuencia,

Y la invitas a llenarte completamente.

Desde el tope de tu cabeza observa cómo este sol va derritiéndose.

Esta energía va llenando cada rincón de tu cuerpo,

Potenciando la energía de amor incondicional,

Compasión y confianza en ti.

Ampliando tu capacidad de mantener tu propia frecuencia en tu espacio.

Con tu permiso para que con claridad,

Liviandad y fluidez,

Observes que tu camino es único,

Y tú tienes el derecho de decidir desde qué energía lo quieres vivir.

Cuando cambias tu energía,

Cambias tu realidad.

Tómate el tiempo necesario para llenarte completamente.

Desde el tope de la cabeza hasta los deditos de los pies,

Deja que se expanda,

Llenando cada célula,

Cada músculo,

Cada hueso,

Cada órgano.

Que salga por tus poros,

Que llene cada capa de tu campo energético a tu alrededor.

Observa cómo el ser luminoso que eres,

Habita tu cuerpo desde el amor y la compasión,

En tiempo presente.

Cuando estés completamente lleno de esta energía,

Lleno de esta energía,

Puedes salir de trance.

Gracias por meditar conmigo.

Bendiciones.