8 Dicas para Turbinar seu Sistema Imunológico - Epecial Corona Vírus

Bem-vindo ao Meditar Com Você.

Esse podcast foi criado para que juntos possamos elevar a nossa vibração.

Vibração do que sentimos,

Pensamos e compartilhamos.

Eu sou a Gabi,

Praticante e instrutora de meditação.

Alguém que,

Como tu,

Está aprendendo com as experiências da vida.

E eu faço esse podcast para compartilhar reflexões para uma vida com mais consciência.

E eu espero que,

Ao terminar esse podcast,

Tu te sinta ainda melhor do que quando começou.

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Como meditar.

Com.

Vc.

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Vamos espalhar boas vibrações por aí,

Porque o mundo está precisando.

Oito dicas para turbinar o teu sistema imunológico.

1.

Procura manter a calma.

O estresse é um dos grandes vilões da imunidade.

Por isso,

Se queremos fortalecer o sistema imunológico,

Devemos manter a calma e ficar longe do estresse.

Existem diversas maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade.

E a meditação é uma delas.

Inserir técnicas de meditação e de respiração na rotina vai te ajudar a relaxar e a enfrentar este e outros problemas para que tu tenha uma vida mais tranquila.

2.

Cuida da tua vibração.

É importante estar consciente que energia atrai energia.

Presta atenção ao que tu te conecta.

Cuida da qualidade dos pensamentos e aprende a cultivar pensamentos mais positivos.

Faz coisas que te façam bem,

Que te façam sorrir e que te tragam aquela sensação de bem-estar,

Que te façam ficar longe da ansiedade e do medo e que te ajudem a vibrar numa frequência mais elevada.

E toma cuidado com o conteúdo que tu coloca na tua mente.

3.

Te alimenta bem.

A alimentação saudável é a base para prevenir e tratar diversas doenças.

E isso não é à toa.

Os nutrientes são os responsáveis por fazer o organismo funcionar corretamente,

Inclusive o sistema imunológico.

Dá preferência para aqueles produtos mais naturais e livres de conservantes.

4.

Beba muita água.

Tome pelo menos 1,

5 litro de água por dia para manter o corpo hidratado e as vias aéreas úmidas.

É importante ingerir líquidos constantemente,

Mesmo que não sintamos sede.

A ingestão da água melhora nossa resistência física e retira todas as impurezas do organismo,

Prevenindo doenças.

E se tu quiser,

Aqui vai mais uma dica em relação ao beber água.

Tu pode fazer água solarizada.

Coloca a água em uma garrafa de vidro.

Se tu tiver uma garrafa de vidro colorida,

Melhor.

Senão,

Tu pode colocar um papel celofane ao entorno dessa garrafa.

Isso vai ajudar a energizar a água.

20 minutos,

A água ali no sol já vão energizar essa água.

Então,

Solariza a tua água e consome uma água com mais prana,

Com mais energia.

E a cor?

Tu pode usar a cor que tu te sente mais confortável.

O verde é a cor da cura.

O azul nos ajuda a acalmar e a tranquilizar.

A minha sugestão é que tu utilize uma dessas duas cores.

5.

Durma bem.

É durante o sono que o corpo descansa das atividades da rotina e o organismo aproveita para se regenerar e regular todas as suas funções.

E para manter o sistema imunológico em alerta,

É preciso recuperar as energias que ele gasta ao longo do dia.

Então,

Faz uma meditação rapidinha antes de dormir,

Se tu já meditou durante o dia.

Isso vai te ajudar a desconectar de todas as preocupações e de tudo aquilo que mantém a tua mente em estado de alerta.

Isso vai te ajudar a entrar em um sono mais profundo e realmente ter um sono reparador.

6.

Tome sol.

O sol pode ser um grande aliado do sistema imunológico.

Isso porque,

Além de ajudar o corpo a sintetizar a vitamina D,

Ele energiza as células T do organismo,

Que são aquelas responsáveis por eliminar os patógenos.

Dessa forma,

A luz solar ajuda a fortalecer a defesa do corpo por dois mecanismos.

Por isso,

É importante receber a luz do sol todos os dias,

Nem que seja durante 15 minutos.

7.

Abandone os maus hábitos.

Tão importante quanto adquirir bons hábitos de vida é abandonar os ruins.

Fumar,

Por exemplo,

Reduz a eficiência do nosso sistema imunológico.

E assim como o cigarro,

O álcool também afeta negativamente todas as células do nosso organismo,

Inclusive a do sistema imunológico.

8.

Movimente o corpo.

O corpo precisa de movimento para ativar a circulação sanguínea.

Quando ele está parado,

As toxinas se acumulam nos tecidos,

Causando inúmeras doenças,

Como distúrbios de ansiedade,

Transtornos alimentares,

Depressão.

Mas todos nós sabemos que com a quarentena fica mais complicado praticar exercícios físicos.

Então,

Uma dica é optar pelos alongamentos,

Pelo yoga e outros tipos de exercícios que tu consiga fazer em casa.

Então estas foram as 8 dicas para turbinar o teu sistema imunológico.

E além destas 8 dicas,

Que fazem parte da série Muita Calma Nessa Hora,

Eu criei muitos outros conteúdos.

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Para que assim possamos todos elevarmos a nossa vibração e aprender com tudo isso que está acontecendo neste momento.

Muito obrigada pela tua presença.

Eu espero que tu esteja bem,

Eu espero que tu esteja em paz.

Namastê.