Cuento y Meditación Para Niños (Parte 2)

¿Te animas a viajar al universo junto con Lua?

Para eso voy a pedirte entonces que busques un lugar muy tranquilo.

Podés recostarte o sentarte en una silla.

También podés cruzar tus piernas,

Sentarte en el piso y apoyar tu espalda contra la pared.

Busca estar muy muy muy cómodo o cómoda.

Ahora cerra los ojos.

Vas a comenzar a llevar toda tu atención a la respiración.

Inhala profundo por la nariz y exhala muy lentamente también por la nariz.

Inhala y exhala y vas a empezar a sentir como suavemente el cuerpo se empieza a relajar.

Vamos a estar más livianitos para poder viajar al universo.

Seguir respirando,

Inhalando y exhalando.

Vas a comenzar a imaginar cómo suavemente nos vamos elevando hasta el cielo celeste y vamos a subir un poquito más y un poco más y un poco más y un poco más justo justo cuando el cielo cambia de color y se vuelve azul oscuro.

Ahí vas a empezar a ver que hay estrellas,

Unas más grandes,

Otras más pequeñas,

Algunos cometas,

Algunas estrellas fugaces.

Justo ahí está nuestra galaxia y ese,

Ese que ves,

Es nuestro sistema solar.

Ahí está el sol y más allá la luna y hay ocho planetas muy muy visibles y entre ellos está el tuyo,

La Tierra.

El sol es la estrella madre.

Es quien da vida a todo lo que existe en la Tierra.

Ahora imagina que tienes un sol brillante en el centro de tu pecho.

Inhala y exhala bien profundo.

A medida que inhalas ese sol se expande en tu pecho y al exhalar se vuelve un poquito más pequeño.

Respira y sentí como en cada inhalación y exhalación ese sol,

Esa luz,

Esa estrella gigante vive en tu corazón.

Inhala y exhala.

Sentí como cada vez que inhalas ese sol en tu pecho se hace un poquito más grande y cada vez más grande y cada vez más grande hasta que llega a ocupar todo el espacio a tu alrededor.

Ahora estás brillando como una estrella,

Como un sol radiante,

Llenando de energía hermosa todo lo que está a tu alrededor.

Verás que el universo habita en cada flor,

En cada árbol,

En cada animal,

En cada amigo o amiga,

En cada persona que amas.

Respira profundo,

Inhala por nariz y vas a exhalar por boca.

Una vez más,

Inhala por nariz bien profundo y vas a exhalar por boca soltando el sonido.

Ahora suavemente,

Sin abrir los ojos,

Vas a comenzar a mover un poquito los dedos de la mano,

Un poquito los dedos de los pies,

Un poquito vas a rotar la cabeza y suave suavemente vas a comenzar a abrir los ojos.

Justo al mismo tiempo,

Lua también abrió los ojos.

Pero cuando los abrió,

No encontró a la niña del otro planeta,

Solo vio un haz de luz subir al cielo y desaparecer como un rayo velozmente.

De repente Lua sintió una voz en su interior.

Recuerda,

Todos somos parte del universo.

Adiós amiga,

Nos vemos pronto.

Desde esa noche Lua antes de irse a dormir,

Cierra sus ojos y se conecta con todo lo que existe.