Inicia el Día Contemplando el Templo de tu Alma

Hola,

Buenos días.

Te invito a que adoptes una posición tranquila,

Relajada.

Respira despacio y de forma profunda y cierra tus ojos.

Relaja los músculos del rostro.

Relaja tus hombros.

Y permite que tus palmas estén apuntando hacia arriba.

Alarga tu espalda desde la base de la columna hasta la coronilla.

Y quiero invitarte a que imagines que estás en un templo sagrado.

Ese templo está ubicado al frente de un enorme lago,

Justo en una montaña grande.

Ese es el templo de tu alma.

Y así como tú en este momento,

Hay muchas personas de nuestra comunidad que también están sentados en su propio templo sagrado en este hermoso amanecer.

Con una mirada tranquila observas todo ese espacio.

Puedes ver ese hermoso lago y puedes escuchar el sonido del agua.

Puedes escuchar ese vaivén del agua chocar contra la tierra.

Empiezas a escuchar los pájaros que comienzan a despertar.

Y al fondo comienzas a ver como el sol empieza a salir detrás del lago.

Con tu pecho en expansión,

Con tus manos en apertura,

Le das la bienvenida y recibes esa luz dorada que comienza a imponerse en ese cielo morado.

Y a medida que ese sol sigue saliendo,

Puedes sentir como todo tu cuerpo se siente más abierto.

Como si el sol de alguna forma te estuviera abrazando y despertando esa verdadera esencia de alegría e inspiración que habita en ti.

Te sientes en calma aquí y permites que toda esa luz dorada te inunde.

Imaginando que estás recibiendo todas esas bendiciones de Dios o el universo o esa inteligencia infinita y puedes sentir que vas a tener un día alegre,

Pacífico y lleno de milagros.

Y continúas sintiendo ese baño sanador purificado.

Ahora te invito a que traigas a tu mente una experiencia por la cual te sientas muy muy agradecida o agradecido.

Esto puede ser algo que sucedió ayer o hace pocos días o incluso algo que hayas experimentado hace algunos días o incluso algo que hayas experimentado hace algunos meses o incluso años.

Y observa y siente esa experiencia en tu corazón y permite que ese sentimiento de gratitud llene todo tu ser.

Observa la experiencia y siente esa gratitud.

Muy bien,

Ahora te invito a que traigas a tu mente un segundo recuerdo de alguien por la cual te sientas muy agradecida o agradecido y permite que todo tu cuerpo,

Todo tu ser se llene e irradie con esa sensación de gratitud.

Muy bien,

Ahora regresa de nuevo a ese templo de tu alma observando ese hermoso lago y con toda esa naturaleza que está a tu alrededor y agradeces por los árboles,

Por la tierra,

Por los animalitos,

Por el agua y te das cuenta aquí que tú eres uno con ella.

Así que di gracias por este día.

Y mientras continúas allí en ese hermoso templo te invito a que repitas las siguientes afirmaciones después de mí en silencio.

Estoy completa.

Estoy completo.

Soy amada.

Amado.

Soy una persona pacífica.

Me siento saludable.

Soy amable.

Soy una persona compasiva.

Soy especial.

Sigo mi corazón.

Vivo en paz y libertad en este momento presente.

Soy valiente.

Estoy viviendo la vida de mis sueños.

Con tus ojos aún cerrados lleva las manos en oración al pecho.

Inclina un poco hacia adelante tu cabeza y toma un momento para cerrar esta mañana sagrada.

Puedes bajar tus manos y descansar allí por un momento antes de comenzar tu día.

Nos vemos en la próxima meditación.