Visualización Para tus Sueños

Si todavía no me conoces,

Yo soy Natalia de Amor Vainati,

Soy profesora de yoga,

Meditación y también soy chef de alimentación saludable y mi deseo es compartir contigo todas las herramientas que he aprendido a lo largo de mi recorrido de crecimiento personal y espiritual y gracias a las cuales he logrado traer balance,

Plenitud y muchísima felicidad a mi vida.

Vas a buscar una postura cómoda,

Puedes sentarte en el piso si es cómodo para ti,

Siéntate en el piso con las piernas cruzadas,

Puedes utilizar un cojín para sentarte o puedes sentarte directamente sobre el piso o sobre un tapete de yoga,

Si sentarte en el piso no es cómodo para ti puedes también sentarte en una silla,

Vas a buscar que tu espalda esté recta,

Relaja tus hombros,

Deja que tus hombros se relajen y caigan pesados,

Ubica tus manos sobre tus rodillas o sobre tus muslos dependiendo de cómo estás sentado,

Vas a proyectar el mentón levemente en dirección hacia el pecho y si te sientes cómodo vas a cerrar tus ojos o si prefieres dejarlos abiertos encuentra entonces un punto focal,

Un punto fijo para mantener tu mirada enfocada en ese lugar y vas a comenzar a respirar,

Inhala largo,

Profundo,

Exhala y por unos segundos,

Eso es lo único que vas a hacer,

Vas a empezar a traer toda tu atención hacia la respiración,

Inhalando,

Exhalando,

Inhalando,

Exhalando,

Continúa respirando a tu propio ritmo y siempre que te des cuenta que tu mente se ha escapado,

Que empezaron a llegar pensamientos a tu cabeza,

Que te distraen de tu respiración,

No te quedes enganchado en esos pensamientos,

Siempre que detectes alguno lo que haces es tomar una inhalación larga,

Profunda y al exhalar suelta ese pensamiento,

Deja que siga su camino y vuelve a traer tu atención hacia la respiración,

Inhalando,

Exhalando y mientras sigues allí respirando vas a empezar a visualizar que te encuentras en tu lugar favorito,

Cualquiera que sea el lugar que más te gusta en el mundo,

Puede ser una playa o una casa de campo o quizás la casa en la que vivías en tu infancia,

O quizás ese lugar favorito es un bosque,

Puede ser también tu casa actual,

La casa en la que vives en este momento,

Ese lugar favorito puede ser también tu habitación,

Puede ser tu estudio,

Puede ser un parque,

Puede ser un lago,

Puede ser el patio de tu casa,

Cualquiera que sea ese lugar en el que más disfrutas estar,

Ubícate allí,

Inhala,

Exhala y ahora que estás en ese lugar date cuenta de toda la tranquilidad que ese lugar te permite sentir y disfruta,

Disfruta de tu presencia en ese espacio,

Disfruta de este momento que estás pasando en ese lugar,

Date cuenta de que estás solo,

Dispones de ese lugar solamente para ti,

No hay nadie a tu alrededor y te sientes muy complacido de que así sea,

Nada se interpone entre tú y la calma que sientes al estar en ese lugar completamente solo,

Sigue respirando,

Inhala,

Exhala y de repente a lo lejos a unos metros de distancia te das cuenta de que hay una puerta,

Una puerta que nunca antes habías visto en ese lugar,

Esa puerta apareció allí de la nada,

Es una puerta de un color que te atrae muchísimo,

Siéntete libre de definir de qué color es esa puerta,

Observa la puerta,

Observa ese color radiante,

Tan brillante,

Tan intenso y date cuenta de que la puerta está cerrada y por debajo de la puerta te das cuenta que sale un resplandor,

Una luz muy brillante,

Muy muy brillante,

Ver esa puerta en ese lugar,

En medio de la nada y ver ese resplandor tan intenso que sale por debajo de ella te causa mucha curiosidad y sin pensarlo dos veces te diriges hacia ella,

Caminas hacia la puerta y a pesar de no tener ni idea de qué hay del otro lado,

Te sientes tranquilo y tienes muchas ganas de abrir esa puerta para descubrir qué se esconde del otro lado,

Llegas a la puerta,

Estás parado frente a ella y pones tu mano en la perilla de la puerta,

Sientes mucha emoción como un niño pequeño que está frente a un regalo de cumpleaños enorme y se dispone a abrir ese regalo,

Esa emoción te invade y no puedes esperar,

Abres la puerta de inmediato y del otro lado de la puerta te das cuenta de que lo que hay es tu sueño hecho realidad,

Cruzas la puerta y al hacerlo tú te transformas,

Ahora que estás del otro lado sigues siendo tú pero eres otra versión de ti mismo,

Simplemente al haber cruzado la puerta te das cuenta de que todo en ti cambió,

Tu ropa cambió,

La expresión de tu rostro cambió,

La calidad de tu piel cambió,

Apareció un brillo muy radiante en tus ojos y se dibujó mágicamente una sonrisa enorme que no se te quita de la cara,

Mírate,

Mira a esa otra versión de ti mismo,

Obsérvate por unos segundos y date cuenta de cómo se siente ese nuevo tú,

Esa nueva versión de ti mismo,

Inhala,

Exhala,

Sigue respirando,

Sigue observando,

Observa cómo esa otra versión de ti mismo que ya está viviendo ese sueño que tanto anhelas alcanzar,

Esa otra versión de ti mismo no para de sonreír,

Observa el lugar en el que te encuentras ahora,

Qué hay en ese lugar,

Cómo es ese lugar,

Observa el piso,

Qué hay en el piso,

Qué hay bajo tus pies,

Baldosas o es un piso de madera,

Quizás estás parado sobre el césped,

Tienes puestos zapatos o estás descalzo,

Y si estás descalzo puedes sentir el contacto de tus pies con la superficie que hay debajo de ellos,

Hay paredes o estás en un espacio al aire libre,

Hay techo sobre tu cabeza o cuando miras hacia arriba que ves,

Ves el sol,

Ves la luna,

Ves pájaros volando,

Ves las copas de los árboles y qué tal el clima,

Estás haciendo frío,

Quizás hace calor,

Y qué tal los aromas,

Puedes percibir algún aroma en el ambiente,

Quizás huele a flores o huele a hierba mojada o tal vez huele a comida,

A qué huele,

Qué ropa tienes puesta,

Estás abrigado o tienes puesta ropa fresca,

Ropa de verano,

De qué color es la ropa que tienes puesta en este momento,

Y te encuentras solo en ese lugar o estás acompañado por alguien,

Qué estás haciendo,

Si hay personas junto a ti,

Esas personas están participando de la actividad que estás haciendo en este momento,

O esas personas simplemente están en ese lugar,

Están a tu alrededor pero quizás no están interactuando contigo,

Y qué actividad haces en este momento,

Estás caminando o estás sentado,

Tienes algo en tus manos,

Tienes algún moral en tu espalda,

Qué hay enfrente de ti,

Observa todos esos detalles,

Inhala profundo,

Exhala,

Cómo te sientes,

Qué siente esa nueva versión de ti que está viviendo su sueño en este momento,

Qué sientes,

Alegría,

Placer,

Orgullo,

Realización,

O quizás tranquilidad,

Comodidad,

Gozo,

Satisfacción,

Generosidad,

Plenitud,

Felicidad,

Vitalidad,

Salud,

Qué sientes,

Permítete sentir lo que sea que esta visualización te haga sentir,

Si no encuentras una palabra específica para describir esa emoción que estás sintiendo en este momento,

No importa,

Solo siente,

A lo mejor sientes tanta dicha o sientes una emoción tan grande dentro de ti,

Que se te están escurriendo las lágrimas,

Si es así,

Deja que esas lágrimas fluyan,

No las restringas,

Las lágrimas son un mecanismo de limpieza y purificación del alma,

Déjala ser,

Inhala,

Exhala y sigue sintiendo y pregúntate en este momento si lo que sea que estás sintiendo,

Lo puedes percibir en alguna parte de tu cuerpo,

Quizás en el estómago,

En la garganta,

En la cabeza,

O en la frente,

En la espalda,

En las manos,

En los ojos,

O en los pies,

Si no percibes esa emoción en ninguna parte de tu cuerpo o si por el contrario la sientes por todos lados,

Está bien,

Solo siente,

Inhala profundo,

Exhala soltando todo el aire y observa el rostro del nuevo tú y date cuenta de la sonrisa que tienes dibujada en ese rostro,

Fíjate en el brillo de los ojos del nuevo tú,

Observa esa expresión en el rostro de la versión de ti mismo que ya está viviendo su sueño y sonríe,

Sonríe tú también,

Permite que la versión actual de ti mismo,

La persona que en este momento está haciendo el ejercicio de visualizar permite que también sonría,

Dibuja una sonrisa en tu rostro y siente el gozo,

Siente la dicha que estás sintiendo la versión de ti mismo que estás viendo en esta visualización,

Inhala profundo,

Exhala,

Respira por unos instantes más y diviértete con esta visualización,

Regocijate en medio de ella,

Sigue absorbiendo todos los detalles que han aparecido en esta visualización,

Sigue trayendo más detalles a ella,

Lo que sea,

Lo que sea que se te ocurra,

Lo que sea que tu alma decide traer a este espacio que estás creando en tu mente en este momento,

Inhala,

Exhala,

Ahora que ya has visto tu sueño,

Ahora que ya sabes cómo se ve ese escenario y todo lo que va a llegar a ti cuando logres crearlo en tu realidad actual,

Es momento de regresar,

Inhala,

Exhala,

Empieza a caminar de regreso hacia la puerta que te permitió entrar a tu sueño,

Camina sintiendo cada uno de los pasos que das,

Siente el aire de ese lugar,

Percibe por última vez los aromas,

Camina y llega nuevamente hasta la puerta,

Sabes que tienes que irte,

Pero está bien,

No te entristece marcharte porque ahora sabes que ese lugar existe,

Ahora sabes lo que hay en él,

Ya sabes todo lo que te está esperando y sabes lo bien que te vas a sentir cuando logres manifestar esa situación en tu vida real,

Cruza al otro lado de la puerta y al hacerlo regresas a tu lugar favorito en donde toda esta visualización comenzó,

Cierra la puerta detrás de ti y ahora te das cuenta que en la cerradura de la puerta hay una llave,

Una llave que no estaba allí cuando entraste,

Pero está ahí ahora,

Tomas la llave,

La sacas de la cerradura,

La acercas a tu corazón con ambas manos,

Cierras los ojos y repites en voz alta,

En mi corazón tengo la llave que abre la puerta hacia mis sueños,

En mi corazón tengo la llave que abre la puerta hacia mis sueños,

En mi corazón tengo la llave que abre la puerta hacia mis sueños,

En mi corazón tengo la llave que abre la puerta hacia mis sueños,

Repite la frase mental o verbalmente unas cuantas veces más,

Tomas la llave y la guardas muy bien en tu bolsillo y ahora sabes que esa llave está allí,

Está en tu bolsillo,

Está en tu poder,

Siempre la tienes a tu alcance y comprendes que esa llave no es otra cosa que tu compromiso,

Esa llave no es otra cosa que tu voluntad,

Tu entrega,

Tu deseo,

Tu trabajo diario en el camino de alcanzar tus sueños,

Esa llave es tuya,

Busca en tu bolsillo,

Busca en tu interior siempre que dudes de cómo vas a hacer para cumplir tus sueños,

La llave está allí,

Siempre la has tenido ahí y siempre la vas a tener ahí,

Inhala,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Cuando te sientas listo abre los ojos,

Espero que hayas disfrutado de esta visualización y recuerda que la vas a tener aquí grabada siempre disponible en la plataforma para que puedas venir a ella siempre que quieras repetirla y repítela,

Repítela varias veces no lo dejes solamente en este ejercicio de hoy,

Muchísimas gracias por estar aquí,

Que tengas lindo día.