Réagir Ou Répondre ? Ton Choix Pour La Paix Intérieure

Dans cette méditation,

Nous allons explorer la relation entre les réactions immédiates et leur impact durable sur notre bien-être émotionnel.

Parfois,

Nous nous retrouvons dans des situations où une réaction impulsive semble satisfaisante sur le moment.

Cela offre une sortie pour les émotions et les frustrations refoulées.

Nous pouvons ressentir un soulagement temporaire en exprimant nos sentiments.

Cependant,

Ces réactions impulsives laissent souvent place aux regrets,

Provoquant une détresse émotionnelle par la suite.

Nous plongerons dans l'importance de trouver un équilibre entre l'expression de nos émotions et une réponse réfléchie pour parvenir à un sentiment de paix et de clarté plus durable.

Chers amis,

Bienvenue à Simply Yoga avec Nathalie.

Cette chaîne s'adresse à toutes les abeilles pressées de ce monde qui aimeraient ralentir et retrouver leur paix intérieure.

Je m'appelle Nathalie Shaulan,

Je suis une yoguie et une scientifique.

Découvrons ensemble notre pouvoir intérieur.

Commencez votre méditation dans une position assise,

Confortable,

Avec votre colonne vertébrale droite et vos paumes posées sur vos genoux.

Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes permettant à votre corps et à votre esprit de se détendre.

En inspirant,

Portez votre attention sur le concept de la réponse par rapport à la réaction.

Comprenez que répondre prend du temps,

De l'introspection et de la patience.

C'est un acte conscient et délibéré qui vous permet de choisir consciemment vos mots et vos actions.

Inspirez profondément et à l'expiration,

Laissez aller toute tension ou attente.

Libérez le besoin de réagir instantanément et de façon impulsive.

Adoptez l'idée de la patience car c'est la clé pour le discernement entre la vérité,

Votre perception et ce que vous verbalisez.

Encore une fois,

Adoptez l'idée de la patience car c'est la clé pour le discernement entre la vérité,

Votre perception et ce que vous verbalisez.

À chaque respiration,

Imaginez un espace qui s'ouvre en vous,

Un espace de réflexion et de prise de conscience.

Visualisez cet espace comme un étant tranquille où vos pensées et émotions peuvent se poser comme des ondes sur l'eau.

Rappelez-vous la sagesse de Patanjali qui enseigne que réagir n'implique que le corps émotionnel tandis que répondre engage votre intellect.

Prenez un moment pour reconnaître cette vérité profonde.

En continuant de respirer,

Concentrez-vous sur l'idée que lorsque vous réagissez immédiatement,

Vous pourriez regretter ce que vous avez dit ou fait.

Comprenez que les réactions impulsives conduisent souvent à des souffrances inutiles.

Cultivez un sens de maîtrise de soi et de retenue.

À chaque respiration,

Ressentez la tranquillité et la clarté en vous.

Laissez cet espace intérieur vous guider dans vos actions et vos paroles.

Imaginez vous faire une pause,

Réfléchir et choisir votre réponse avec soin et attention.

Maintenant,

Prenez quelques respirations profondes supplémentaires et à chaque expiration,

Lâchez,

Laissez aller toute tension ou doute qui reste en vous.

En retrouvant les yeux,

En rouvrant les yeux et en retrouvant ce moment et cet espace de paix intérieur,

Prenez conscience de l'idée de la réponse par rapport à la réaction,

Un choix qui vous est toujours offert dans toutes circonstances.

Faites un effort conscient pour embrasser la patience,

L'introspection et le pouvoir du choix dans votre vie quotidienne.

Apportons un peu plus d'amour dans votre quotidien petit à petit.

Je suis Nathalie et je vous souhaite un beau voyage intérieur.