Paff, El Pez Globo - Para Niños

Hola,

¿cómo estás?

¿Sabes quién soy?

Me llamo Puff y soy un pez globo.

Sí,

Has oído bien,

Un pez globo.

Me llaman así porque cuando me asusto me inflo mucho,

Mucho,

Hasta quedarme totalmente redondo como un globo.

Normalmente vivo en aguas tropicales,

Pero hoy estoy aquí para compartir contigo mi pequeño truco.

Puedes hacerlo cuando te sientas asustado,

Triste o enfadado.

Te ayudará a sentirte más tranquilo y a que lo que sea que te hizo sentir así pierda importancia.

¿Te gustaría aprenderlo?

Ponte en una postura cómoda,

Ya sea acostado boca arriba o sentado.

Piensa en algo que te haga sentir asustado,

Triste o enfadado.

Si te acuerdas de algo,

Bien,

Y si no,

No pasa nada.

Vas a coger aire por tu nariz y vas a llenarte de aire hasta que ya no puedas más.

Mientras lo haces,

Imagina que tu cuerpo se va inflando poco a poco,

Haciéndose grande y redondo como un globo.

Ahora que ya no puedes inflarte más,

Suelta el aire muy despacito por entre tus labios,

Desinflándote poco a poco y volviendo a tu postura inicial.

Repite otra vez conmigo.

Toma aire por la nariz,

Inflándote como un pez globo hasta que todo tu cuerpo esté lleno de aire.

Y suelta el aire por entre tus labios,

Muy despacio,

Observando cómo te desinflas y vuelves a tu estado inicial.

Sigue repitiendo unas veces más.

Nota cómo tu cuerpo se va quedando relajado y tranquilo.

Date cuenta si aquello que pensaste al principio ha ido perdiendo importancia al practicar esta respiración.

Recuerda este pequeño truco cuando te sientas afectado por algo.

Estés donde estés,

Solo tienes que coger aire despacio por la nariz,

Mientras te imaginas que te inflas como yo,

Paf,

El pez globo.

Y después suelta el aire por la boca,

Desinflándote poco a poco.

Adiós amigo,

Vuelvo a las aguas tropicales.

Espero que practiques mi truco y que lo utilices siempre que lo necesites.

Hasta la próxima.