Merkezlenme Egzersizi-30sn

Sadece 30 saniye sürecek olan bir topraklanma, "iç"ini duyma niyetiyle dışarıdan gelene kapılmayı durdurma hali. Günün her saatinde her an elinin altında olabilecek bir uygulama. Stresin yoğunluğunu fark ettiğin anda ya da gündeliğin ritminde sürüklendiğini anladığında doğrudan gök yüzüne açılan bir pencere senin için.. Açması da bakması da her defasında daha da kolaylaşacak olan bir pencere...