Laat de Stress Wegspoelen | Overgave aan Flow

Hai mooi mens,

Wat fijn dat je de tijd voor jezelf hebt genomen.

Mijn naam is Niki en ik begeleid je door een visualisatie waarbij je leert stress los te laten en je over te geven aan flow.

Maak jezelf comfortabel en wanneer je er klaar voor bent,

Houd je drie keer diep adem.

Diep inademen,

Langzaam en rustig uitademen.

Bij de derde uitademing mag je je ogen sluiten en voel je je helemaal ontspannen.

Stel je voor dat je op een strand zit.

Je bent comfortabel en je voelt het zand onder je om je lichaam vormen,

Waardoor je nog comfortabeler wordt.

De zon schijnt,

Het is warm,

Maar er staat een lekker briesje.

Je bent helemaal alleen op het strand,

Je hebt nergens om kijken naar.

Je hoort het geluid van de oceaan,

De golven die op het zand aanspoelen.

Het water spoelt over het zand en vormt een prachtige overgang tussen het water en de aarde.

Het is rustgevend,

Het is fijn.

Elke keer dat het water zich terugtrekt in de oceaan,

Neemt het zandkorrels met zich mee.

En elke keer dat er een golf neerstort,

Duwt het nieuw zand naar voren,

Als een continuum van geven en nemen.

Soms is dat alles wat het leven is,

Een oneinde geven en ontvangen.

Stel je voor hoe je stressvolle gedachten en gevoelens zandkorrels zijn.

Niet zomaar zandkorrels,

Maar zwarte zandkorrels.

Maak van die zandkorrels een stapel,

Met zoveel korrels als je maar wilt.

De stapel kan zo groot of zo klein zijn als je gevoelend bent.

Verspreid je zand over de kustlijn en doe een stap achteruit.

Kijk hoe je zwarte zand contrasteert met het beige zand,

Dat er schoon en vredig uitziet.

Het strand ziet er nu modderig en vlekkerig uit.

Maar langzaam begin je in te zien hoe het water komt en gaat,

En dat al het zwarte zand met zich mee terug de oceaan inneemt.

En in ruil daarvoor,

Brengt het prachtig beige zand terug de kustlijn op.

Je ziet letterlijk je stress en angst transformeren in rust en flow.

Het strand wordt steeds schoner en je lichaam voelt bij elke golf lichter aan.

De kalmte van de oceaan reguleert je hele systeem,

Waardoor je je op je gemak voelt.

Door deze emoties los te laten en terug te geven aan de natuur,

Krijg je een gevoel van sereniteit dat je diep in jezelf voelt.

Stress is slechts een reactie van het lichaam,

Maar in onze huidige tijd dient het ons niet zoals dat het zou hebben gedaan,

Als wanneer ons leven ervan afhing.

We mogen deze gevoelens van stress dan ook loslaten en erop vertrouwen dat alles goed komt,

Welke tegenslagen je ook ervaart.

Langzaamaan is al je zwarte zand verdwenen en kun je zien wat er nog op het strand ligt.

Je maakt een wandeling langs de kustlijn,

Je voeten zakken weg in het natte zand en het water voelt als een verfrissing aan je voeten.

Je concentreert je op de kleine schelpen totdat je een grote en mooie ziet.

Je pakt de schelp op en je voelt je dankbaar dat je dit hebt gevonden.

Wat een geluk dat het op je pad is gekomen.

Als je je zwarte zand niet had losgelaten en het had teruggegeven aan de oceaan,

Wat onmogelijk geleek om zoiets prachtigs te vinden en alle mooie dingen eronder te zien.

Zo simpel is het soms.

Het loslaten van je stressvolle gevoelens en je overgeven aan wat is,

Opent een wereld vol nieuwe perspectieven en bevindingen.

Geef je stressvolle gevoelens terug aan de natuur.

Omarm alles wat op je pad komt en laat alles zijn beloop gaan.

Door je vast te houden aan je stressvolle gedachten cluttert het alleen je geest en mis je misschien wel mooie mogelijkheden en kansen.

De oceaan is een geweldige leraar.

Het leert je hoe je je kunt overgeven aan de stromen van het leven en gewoon kunt geven en ontvangen.

Je best doen is alles wat je kunt doen.

Terwijl je daar staat,

Uitkijkend over het water,

Hoor je de golven op het strand neerstorten.

Je voelt een gevoel van opluchting en geluk.

You got this.

Je hebt de kracht om met alles om te gaan wat er op je pad komt.

Langzaam mag je terugkomen in het huidige moment door je lichaam te bewegen.

Beweeg je vingers,

Je tenen,

Stretch je armen en je benen.

In je eigen tijd mag je je ogen openen.

Heel erg bedankt voor het luisteren naar deze meditatie.

Ik wens je een stressvrije dag toe.

Veel liefs.