Kiezen Voor Jezelf, Met Liefde

Welkom allemaal bij deze meditatie.

Ga weer liggen of zitten in je favoriete meditatiehouding.

Voor sommigen kan het zittend zijn,

Voor anderen liggend.

Voel weer even.

Op deze warme.

.

.

Wat voor jou het beste werkt.

Mag je weer als je dat fijn vindt je ogen sluiten.

Ik vind het altijd fijn om even een paar keer te beginnen met diep in en uit te ademen.

Dus adem even diep in,

Helemaal naar je buik.

En blaas weer uit.

Nog een keertje,

Adem weer heel diep in.

En blaas weer uit.

En nog een keertje,

Adem weer heel diep in.

En blaas weer uit.

Word dan eerst weer even bewust van je hele lichaamshouding.

Als je zit,

Kijk of je weer mooi rechtop zit.

En als je ligt,

Je benen en armen een beetje uit elkaar,

Kin ietsje naar de borst.

TV Gelderland 2021 Ga dan even met je aandacht naar je kruin,

Boven op je hoofd.

En alleen die plek even voeden.

Ontspan dan je hele gezicht.

Ontspannen ook je nek.

Je wenkbrauwen zijn ontspannen.

Ga ook naar je oogleden toe,

Kijk of je die ook kunt ontspannen.

Kijk of je zelfs aandacht kunt geven aan je wimpers,

Ontspan die ook.

Soms helpt het om even al die plekken nog extra even langs te lopen,

Zodat je echt weer een laagje dieper gaat.

En dan ook je oogbollen,

Die zijn ook ontspannen.

Of je oogballen.

Ja,

Ik weet niet precies hoe je het noemt.

Bollen of ballen.

En kijk of er volledige stilte,

Rust in je ogen is.

Breng je aandacht dan.

Naar het centrum tussen je wenkbrauwen.

Ook wel je derde ogen noemt.

Laat daar je aandacht even rusten.

Ontspan ook je kaak en laat je tong maar zakken.

En weer terug naar je derde oog.

En kijk of je daar even de focus kunt houden.

En tegelijkertijd kun je ook misschien bewust worden.

.

.

Eventuele onrust in je denken.

Kun je die onrust even met rust laten en echt focussen op je derde oog.

Maak je schouders nog zachter.

Word ook bewust van je hele rug.

En geef je over aan de zwaartekracht.

Dus wellicht zak je iets dieper en dieper en dieper naar beneden.

Dan maak je.

.

.

Vanuit je derde oog.

En dit kun je niet verkeerd doen,

Dit doe je gewoon op je eigen manier.

Gaan kijken naar je eigen ademhalingsbeweging.

Dus vanuit je derde oog observeer je je eigen ademhaling.

Probeer er geen invloed op uit te oefenen.

Op je gehoor zo.

Natuurlijk mogelijk of zo neutraal mogelijk.

Zonder je ademhaling.

Te beïnvloeden.

Je ademhaling te observeren.

Voel dan hoe de zuurstof,

De prana,

De levenskracht via je neuschaten naar binnen komt.

Hoe het helemaal naar je buik gaat en hoe het vervolgens weer terug gaat en via je neusgaten ook weer naar buiten komt.

En ik zei net wel van het moet je geen moeite kosten of probeer niets te manipuleren.

Maar het blijkt toch vaak in de praktijk best moeilijk te zijn.

Om je ademhaling te observeren zonder het iets beter te willen doen.

Maar probeer gewoon wat jij kan op dit moment.

Voel de sensaties.

De tintelingen in je neusgaten.

Het is dus een hele fijne concentratie die nu van je wordt gevraagd.

Ja,

Nauwkeurige focus.

Kijk nogmaals of je dit kunt doen vanuit je derde oog,

Alsof je vanuit,

Via je derde oog naar je lichaam kijkt,

Naar je ademhaling.

Wie weet kun je zelfs bij je derde oog ook een subtiele sensatie van die ademhaling voelen.

Dit vergt best een hoge concentratie,

Maar doe je best.

Kijk maar wat je kan.

Ademhaling voor ademhaling of per ademhaling.

Ga dan met je aandacht naar je kruin.

Observeer ook weer heel rustig,

Heel stil,

Of je daar ook iets van sensaties kan waarnemen.

En wie weet ook weer in samenhang met de in- en uitademing.

Kun je een soort ritme,

Een soort synchroniciteit op al die plekken tegelijkertijd ervaren.

Alleen maar heel rustig je eigen ademhaling,

Zonder manipulatie.

Fok.

Voel dan vervolgens ook een soort subtiele beweging in je borstbeen.

Je voelt het ook wel in je buik,

Dat is makkelijker.

Maar kijk of je het ook kan voelen bij je borstbeen of rondom je borstbeen ergens.

Kijk weer of je vanuit je derde oog naar die plek ziet.

Rondom je borstkas.

Kan kijken,

Kan observeren.

Waar trekt je aandacht naartoe bij je borstkas?

En de plek waar je aandacht naartoe gaat,

Dat is je hartchakra.

Kun je daar misschien iets van warmte ervaren of ook weer die sensaties.

Blijf vanuit je derde oog je hart observeren.

Kijk dan of je iets meer kan gaan focussen ook in je hart.

Of op die plek van je hartchakra,

Bij je borstkas.

Zo open je eigenlijk heel rustig.

De belangrijke centra waar we vandaag mee werken,

Je kruin,

Je derde oog,

Je hart chakra.

Blijf focussen op je hart,

Misschien nog iets sterker.

Dan voel je misschien al dat je een beetje een andere dimensie binnentreedt.

We gaan er vandaag heel rustig,

Heel zacht.

.

.

Heel vredelievend eigenlijk gaan we erin.

En eigenlijk vanuit deze mooie zachte energie,

Liefdevolle energie.

Nodigen we ook de aardsengelen uit.

Vanuit het oosten roepen we aardsengel Raphaël aan.

De aardsengel die.

.

.

De hoeder is eigenlijk.

Van het element lucht.

Denk maar weer aan het symbool van de apotheken.

Die fakkel met die slang er omheen en dan die twee vleugels erbovenuit.

Denk aan dat symbool en dan verschijnt aartsengel Raphaël vanuit het oosten.

Brengt.

Groene energie op het horizontale vlak naar ons veld als een soort bescherming.

Ik ben er bijna zeker van dat het ook de meditatieervaring verrijkt,

Mooier maakt.

Daan.

Vanuit het zuiden roepen we aardsengel Michael aan en deze.

.

.

Vraagt een zwaard bij zich en geeft ons een soort zegening aan alle zijden van ons lichaam.

Deze aardsengel is de hoeder van het element vuur.

En brengt.

Blauwe energie,

Bescherming.

Naar ons veld.

En dan.

.

.

Vanuit het Westen roepen we aardsengel Gabriel aan in deze drachten.

En een mooie.

Een beker met kristallen.

Of een mooie versierde beker.

Met zich mee en daar komt Kristal.

De Amandts.

Of kristalachtig licht of energie uit.

En dat stroomt ook naar ons veld.

Dit is de hoeder van het element water.

Je ziet al die energieën samenkomen.

Om je heen.

Als een nog extra zachte laag van bescherming.

En dan vanuit het noorden roepen we aartsengel Uriel aan en deze draagt een vijfpuntige ster bij zich.

En brengt ons robijnrode energie.

En de energie van het element aarde.

En op dit moment zitten we in de zomer en is het element vuur en lucht die zijn op dit moment wat sterker aanwezig.

Eigenlijk van nature al in onszelf en in de atmosfeer,

Dus hebben we eigenlijk vandaag wat meer aarde en water nodig om ons te kalmeren en te verkoelen.

Vandaar ook deze zachte start vandaag om alles een beetje rustig te houden.

En.

.

.

Dan roepen we vanaf boven.

Aars Engel Mekatron aan.

Die brengt een soort raster,

Een bescherming van bovenaf naar beneden.

Komt de ruimte binnen waar je nu bent.

Het zakt langzaam over je lichaam heen.

Ook richting je hart.

En dan vanaf beneden roepen we de energie van.

.

.

Aartsengels Zendoffen en Moeder Aarde aan.

En stroomt die energie via onze verbinding,

Onze wortels.

Ook ons lichaam van beneden naar binnen.

En al deze energieën samen.

Zorgen dat de atmosfeer om ons heen nog meer verandert.

En vandaag zachter wordt.

En ga dan weer eerst even naar je kruin.

Blijf ook doorademen.

Voel die pulsering,

Die beweging met de ademhaling mee van alle energieën.

Voel ook de beweging van je derde oogcentrum.

Heel subtiel,

Maar misschien kun je.

.

.

De ademhalingsbeweging ook daar voelen,

Waarnemen.

Dan ga je weer naar je hart.

Waar al die energieën samenkomen.

En vanuit deze plek mag je ook je eigen gidsen aanroepen.

Die hebben we allemaal.

Gewoon even in jezelf zeggen nu.

Vind jij jullie?

Mijn gidsen zich ook openbaren of mij ondersteunen tijdens deze sessie.

En mij.

.

.

Wellicht voorzien van extra inzichten,

Extra impulsen.

Bewustwording.

Groei.

Dus vraag het maar even aan je eigen gidsen,

Gewoon op jouw eigen manier.

Het is gewoon een kwestie van voelen,

Weer heel nauwkeurig waarnemen wat er rondom jou gebeurt.

Ga dan nogmaals naar je hart en zoom in op je hart.

In je hart.

Voel weer wat er gebeurt.

Waar je terechtkomt.

Een soort energie die alles Ik weet niet zo goed hoe ik het moet omschrijven,

Maar een soort van bedekt.

Alsof je ingepakt wordt door allerlei wolken of dekens.

Word maar deze hele mooie.

Stille plek,

Van binnen gewaar.

Voel weer hoe fijn,

Zacht en vertrouwd dit voelt.

Deze stille plek in jezelf.

Hoe wijd het ook voelt,

Hoe groot.

En ook hoe liefdevol,

Hoe zacht.

En hier ben jij gewoon jij.

Hier kun je helemaal jezelf zijn.

Hoe vaak lukt het jou om hier te komen?

Op deze fijne plek in jezelf.

Deze liefdevolle plek.

Herken je deze plek inmiddels?

Kun je het onderscheid maken dat dit niet in je hoofd is.

Maar echt jouw hart.

Of in ieder geval niets.

Je denkt.

Hoe fijn is het om even hier weer te zijn.

En dit te ervaren,

Te voelen.

Hoe vaak kies jij?

Ervoor om hier te zijn of hier naartoe te gaan of dit te ervaren.

Deze frequentie als het ware,

Zo zou je het ook kunnen noemen of zien.

Een hoofdvaak.

Kies jij bewust voor jezelf?

Laat deze vraag even landen.

Kun je deze vraag eerlijk beantwoorden.

Hoe vaak kies jij bewust voor jezelf?

Voel maar wat er in jou gebeurde toen ik deze vraag stelde.

Hoe vaak kies jij bewust voor jezelf?

Kun je ook nu weer dat onderscheid maken.

Kunt waarnemen.

Dat je gevoelsmatig vanuit je hart,

Fysiek en emotioneel kan reageren.

Of vanuit je denken.

En hier raken we gelijk het onderwerp van deze meditatie.

Misschien zou je wel vaker voor jezelf willen kiezen.

Maar lukt dat?

Niet om verschillende redenen.

En dat raakt onder andere ook.

Grenzen stellen.

En dat is iets dat velen van ons,

Vooral als je gevoelig bent.

.

.

En dat lastig vindt om voor jezelf op te komen.

Ja,

Moeilijk.

Om grenzen aan te geven.

De oorzaak kan van alles zijn.

Please gedrag vanuit je jeugd.

Maar daar gaan we allemaal niet naartoe nu.

Grens te stellen gaat over dit aangeven naar de buitenwereld toe.

En daar zit het hem.

Dat maakt het voor velen van ons zo lastig.

Maar eigenlijk begint het hier.

Op dit moment.

In dit thuiskomen bij jezelf.

Een grens is geen muur,

Het is een.

.

.

Liefdevolle keuze voor jouzelf.

Een keuze die zegt,

Dit is wie ik ben.

Dit is.

.

.

Wat ik nodig heb.

Dit is wat ik kan geven.

En dit is wat ik niet kan geven.

Blijf met je aandacht bij je hart en voel die energie.

Dit is wat ik nodig heb.

Dat is een perspectief.

Dat misschien niet zo voor de hand ligt.

Want daar.

.

.

Mag je naar gaan luisteren.

Waar heb jij behoefte aan?

Wat voelt voor jou goed?

Om optimaal te kunnen functioneren.

En niet wat anderen van jou verwachten.

Niet wat je zou moeten voelen.

Maar wat voel je nu diep van binnen?

Misschien is er.

.

.

Een situatie in je leven die veel aandacht van je vraagt of jouw aandacht vraagt.

Daar.

Een relatie,

Een verplichting.

Of misschien zelfs een bepaald patroon in jouw leven.

Laat dat nu aan de oppervlakte komen.

Misschien kan het net automatisch al naar boven.

Dat je daar bewust van werd.

Iets waar het schuurt,

Waar je het lastig vindt.

Maar waarvan je diep van binnen ook weet.

Dit is dé perfecte.

.

.

Situatie.

Om mijn grenzen aan te geven,

Te leren oefenen.

Je hoeft niet gelijk een relatie te verbreken of een baan op te zeggen.

Je mag eerst ook jezelf.

.

.

In onderwijzen.

We zijn hier tenslotte op aarde om ook te leren.

En er is niks mis mee om fouten te maken.

Fouten maken is sowieso alleen maar goed.

Om vanuit compassie.

.

.

Vanuit deze energie jouw grenzen aan te geven.

En dan op een manier waarin jij gewoon verwoordt wat jouw behoefte is.

Wat jij nodig hebt.

En dat is ook al een vorm van je grenzen aangeven.

Misschien komt het nu pas aan de oppervlakte en bekijk het in jezelf zonder oordeel.

Waar heb jij behoefte aan?

Net als het observeren van de ademhaling mag je ook dit rustig in jezelf observeren.

Misschien merk je.

.

.

Ja,

Dat er ergens een stemmetje is in jezelf dat zegt ik mag er ook zijn.

Ik ben er ook nog.

En dat stemmetje,

Hoe zacht of hoe klein het ook is.

Die weet het.

Dat is jouw innerlijke kompas.

En soms,

Voor sommige mensen is het echt heel subtiel.

Maar juist die subtiliteit,

Daar gaat het om.

Dat je daar niet naar luistert natuurlijk.

Moet je er naar luisteren,

Maar eerst daar.

.

.

Bewust van worden.

Wat heb ik nodig?

Grenzen stellen is niet egoïstisch zijn.

Het is eigenlijk.

.

.

Eerlijk zijn.

Heerlijk zijn in eerste instantie naar jezelf.

En vervolgens naar de mensen om je heen.

Fack.

Leid.

Grenzen stellen.

Of komt het eerder op een andere manier naar boven in frustratie of woede of boosheid.

Omdat je het al een tijdje.

.

.

Aan het onderdrukken bent of er niet naar luistert en dan ontploft het.

Terwijl deze meditatie weer een training is eigenlijk.

Om te luisteren naar jezelf.

En eigenlijk al die emoties,

Die gevoelens.

Die behoeftes.

Te reguleren.

Kom eerst maar tot rust in jezelf.

In jezelf helder.

En dan kun je het ook rustig communiceren.

En als jij het in jezelf eerst reguleert.

.

.

Dan straal je ook een bepaalde frequentie uit,

Een energie.

En daardoor komt de boodschap ook vele malen makkelijker en directer over.

Want je hebt in eerste instantie jezelf onder controle.

Je hoeft jezelf niet te verlagen.

Tot de makkelijkere emoties.

Angst,

Boosheid.

Die veel verleidelijker zijn en makkelijker uitwegen als het ware.

Die veel vaker voorkomt.

Maar dit is eigenlijk een.

.

.

Meer volwassen manier.

Een hele erg liefdevolle manier voor jezelf.

Ook.

Bepaalde situaties in je leven waarbij er echt veel van je gevraagd wordt.

Zijn juist dit soort momenten cruciaal.

Dat je blijft voelen,

Wat heb ik nodig?

Maar echt vanuit je hart.

Als jij het vanuit je hart communiceert.

Raakt het ook,

Dit zeg ik wel vaker,

De mensen om je heen in hun hart.

En kunnen zij ook makkelijker vanuit hun hart reageren.

Zo simpel is het.

Dus het is van belang om eerst weer.

.

.

Deze liefstevolle plek in je hart op te zoeken.

En ademlog is door je hart heen.

Focus op je hart.

Kijk ook nog eens even.

Vanuit je derde oog naar deze hele.

Situatie.

Wat heb ik nu nodig?

Dit hoeft niet altijd over grote levensvragen of grote dingen in jouw leven te gaan.

Iedere lastige situatie wordt toegepast waarin je nu even zit of bent.

Of verwikkeld bent geraakt.

Breng jezelf eerst weer in deze mooie zachte.

.

.

Compassievolle dimensie.

En dan door al die vragen te stellen helder te krijgen waar jij nu staat.

Maar echt door wat er gewoon mag ontstaan op dat moment,

Wat er naar boven mag komen.

Dus niet vanuit je denken.

Echt wat jij nodig hebt.

Gevoelsmatig.

En vanuit daaruit verder te gaan.

En zit nog even in deze fijne zachte energie.

TV GELDERLAND 2021.

TV GELDERLAND 2021.

Wat is dit?

Weer terugkeren naar het hier en nu.

Kunnen we afscheid nemen van onze eigen gidsen,

Dus die mag je even zelf bedanken.

TV Gelderland 2021 zal ik ook de aardsengelen bedanken.

Dankjewel.

Send of a Metatron,

Uriel.

Gabriel,

Michaël en Raphaël.

Dank jullie wel.

Voor jullie deelname,

Bescherming,

Mooie energie.

En uiteraard wil ik ook jullie allemaal bedanken voor jullie deelname.

TV Gelderland 2021 Ik hoop dat je.

.

.

Een aantal mooie inzichten hebt kunnen krijgen weer.

Al is het alleen maar misschien waar je op dit moment doorheen gaat.

De energie is nog steeds wel een beetje aanwezig,

Maar die zal langzaam minder worden.

En wil ik jullie allemaal herdanken voor jullie deelname.

Namaste.