Zwanger - Leer jouw lijf kennen

Kom lekker zitten.

En sluit je ogen.

Neem even de tijd om helemaal aan te komen in dit moment.

Adem even diep in door je neus.

.

.

.

En uit de hemel.

Nog een keertje in.

En ook weer uit.

Misschien wil je.

.

.

Wat een drukte en geregel van je afschudden.

Even met je handen je lijf bewegen.

Letterlijk even schudden.

Zorg ervoor dat je voeten stevig op de grond staan.

Gebruik even een kussentje als dat niet lukt.

Misschien ben je de afgelopen tijd wel veel bezig met je hoofd.

Met regelen en bedenken.

Neem nu even de tijd om.

.

.

Te landen in jouw lijf.

Even naar binnen te keren.

Je hoofd wil misschien nog wel lekker blijven teteren en dingen bedenken.

Maar laat het maar even naar de achtergrond verdwijnen.

Het is een waterval die op de achtergrond wordt ruisen.

Maar waar je verder in werkt,

Maar niks meer hoeft.

Leg je hand op je hart.

Je andere hand op je buik.

Met iedere uitademing zak je een beetje verder in je lijf.

En span je nog wat meer je billen.

Laat je je nog wat meer dragen door de stoel.

Even alle aandacht.

Voor je prachtige lijf.

De prachtige zwangere lijk.

Een heel nieuw leven laten groeien.

En dit klein randje.

Ontstaan uit twee minuscule cellen.

Het groeit uit tot een heel nieuw mens zoals jij en ik.

Een wonder.

Jouw lijf volbrengt een wonder.

Het is fijn om daar regelmatig even bij stil te staan.

Om het niet voor lief te nemen.

Om je lijf er de credits voor te geven.

En in te checken wat het nodig heeft.

Ook al zijn er veel verwachtingen.

Veel lijstjes die afgewerkt moeten worden.

Verplichtingen die je voelt.

Wat is het dat jouw lijf nodig heeft?

Ik gun je daarin voorzien.

Lukt jou op dit moment?

Om te luisteren naar de signalen van je lijden.

Om de tijd te nemen,

Gedurende de dag.

Om even in te checken bij jezelf.

Hoe voel je pas vaak aan het einde van de dag over hoeveel grenzen je eigenlijk bent heen gegaan?

Waar heeft jouw lijf nog iets nodig?

Is het misschien meer beweging of een andere houding voor je onderruk?

Wat meer rust voor je benen of je buik.

Meer water.

Of tijd om rustig wat te eten.

Of simpelweg naar het toilet te gaan op het moment dat je dat voelt.

Ongemerkt negeren we heel vaak signalen van ons lijf.

Maken we andere dingen tot prioriteit.

Het is aan jou.

Om jouw lijf en haar behoeftes op nummer één te zetten.

Zowel voor jou als voor je kindje.

En dat is niet altijd makkelijk.

Dan gaat het niet altijd zonder slag of staart.

En wellicht komen er ook een heleboel jamaars bij jezelf meteen naar boven.

Schrijf ze maar eens voor jezelf op op een later moment.

Onderzoekssummaris.

Welke overtuigingen zitten erachter?

Welke verhalen ben jij gaan geloven?

Die ervoor zorgen dat jouw lijf niet op nummer 1 staat.

Het is belangrijk om je eigen lijf en je signalen serieus te nemen.

Ze te herkennen.

En om een gevoel aan te geven.

Oh god,

Is dat zo'n spannend.

Maar als je leert luisteren naar je lijf.

Je gaat samenwerken met je lijf.

En als je durft te volgen.

Wat je voelt.

Wordt het steeds makkelijker en makkelijker.

Om je lijf gewoon te volgen.

Om te vertrouwen dat dat wat je voelt,

Klopt.

Niet alleen tijdens de zwangerschap.

Maar ook tijdens de geboorte van je kindje en tijdens het moederschap.

Als jij de tijd neemt om je lijf te leren kennen,

Om ernaar te luisteren.

En ook om de ruimte in te nemen om te gaan staan voor haar behoeftes.

Zal het tijdens de geboorte van jullie kindje zoveel makkelijker zijn om het te volgen.

Om los te laten en in overgave je lijf aan werk te laten doen.

En als je je lijf kent.

Dan weet je.

.

.

Dat ze te vertrouwen is.

Dat het klopt wat je voelt.

Dat je niet per se hoeft te bedenken welke houding fijn is.

Maar dat je vanuit het diepste van binnen voelt welke houding op dat moment voor jou de beste is.

Dat je niet hoeft te vragen,

Mag ik staan of vind je het goed dat ik op handen en knieën ga zitten.

Dat je diep van binnen voelt,

Ik moet nu staan.

En ik ga ook staan,

Want dat heb ik nodig.

Dit heeft mijn lijf nodig om te kunnen baren.

Wordt één met jouw lijf.

Raak er weer bekend mee.

Misschien gaat het snel,

Misschien gaat het langzaam.

En neem de tijd.

Iedere dag een paar minuutjes.

Alles wat je voelt in je lijf.

.

.

.

Tussen zieke ongemakken.

Pijntjes.

Beschouw ze als een uitnodiging.

Ga op avontuur,

Op ontdekkingsreis in je eigen lijf.

Vunt uit hoe het merkt,

Wat het nodig heeft,

Waar het blij van wordt.

Doe meer van wat je blij maakt.

Met je voeten stevig op de grond.

Nog jij gaan staan voor wat jij nodig hebt.

Dat is je goed recht.

En dat ben je waard.

All it takes is for you to believe it.

Om het te geloven.

Het te voelen en het uit te dragen.

Jij kunt het.