Love yourself - hoe jij elke dag jouw vakantiegevoel kan vasthouden

Hoi,

Ik ben Lies van Lichtcoaching en ik verwelkom jou heel graag bij de Love Yourself podcast.

Eindelijk zijn er terug afleveringen van de Love Yourself podcast.

Ik weet het,

Het heeft een tijdje geduurd voor er nieuwe afleveringen kwamen,

Maar nu ben ik er helemaal terug.

De bedoeling is om elke twee weken een korte podcast aflevering met jou te delen.

Misschien gaan we na verloop van tijd wel naar een week,

Maar ik wil naar jou toe het commitment maken om dat vanaf nu sowieso elke twee weken te doen.

Waarom koos ik bewust voor korte podcast afleveringen?

Omdat ik het zelf ook heel erg leuk vind als ik ergens aan het wachten ben,

Of als ik even onderweg ben om gewoon een podcast te kunnen opzetten en die ook helemaal te kunnen beluisteren.

Daarom dus korte podcast afleveringen.

Zo kan je er ook gewoon de tijd voor nemen als je merkt dat je tijdens een dag even heel kort geïnspireerd wil worden.

In deze podcast aflevering wil ik jou graag een aantal tips meegeven om niet alleen op weekenden of vakantiedagen je vakantiegevoel vast te houden,

Maar om dat gewoon het hele jaar door elke dag opnieuw te kunnen bewaren.

Het leven is te kort om enkel en alleen maar toe te leven naar het weekend of naar een vakantiedag.

Een eerste tip die ik je daar graag bij wil geven,

Is om meer te gaan leven volgens het ritme van je lichaam.

Om de een of andere reden kunnen we tijdens onze vakantie dat ritme,

Die routine waar we in vastzitten,

Veel makkelijker loslaten.

En gaan we onbewust luisteren naar datgene wat ons lichaam op dat moment nodig heeft.

We gaan rust nemen als we voelen dat ons lichaam rust heeft.

We kunnen de dingen veel beter laten liggen.

We gaan eten als we echt honger hebben.

En we gaan ook ons eetpatroon veel bewuster aanpassen aan de noden van ons lichaam.

Daarom de tip om dat ook gewoon tijdens de rest van het jaar te doen.

Doe een powernap tijdens de middag.

Een korte meditatie.

Ga een kort wandelingetje maken.

Ga gewoon echt even van achter het bureau uit en geniet van hetgeen wat er zich rond jou bevindt.

En qua eten,

Als jij voelt dat je nood hebt om zes keer iets kleins te eten,

Ga dan niet verplicht met je collega's mee lunchen als zij gaan lunchen.

Luister echt naar datgene wat jouw lichaam nodig heeft en wat jouw lichaam je te vertellen heeft.

Een tweede tip is om te genieten van alles wat er gebeurt.

Tijdens vakantie laten we veel makkelijker onze planningen los.

Als we gepland hebben om naar zee te gaan en het is slecht weer,

Dan gooien we die plannen overboord en gaan we gewoon iets anders leuk doen.

Waarom zou je dat niet elke dag doen?

Aanvaard datgene wat er op je pad komt en pak de dingen aan op het moment dat ze zich stellen.

Maak geen to-do-lijstjes meer,

Maar maak tada-lijstjes,

S'avonds.

En daar zit je gewoon alles op wat jij die dag gedaan hebt.

Het brengt je veel meer in een to-do-lijst waar je eigenlijk,

Als we heel eerlijk zijn,

Gewoon alles opzit wat je moet of denkt te moeten.

Misschien een mooie side-way,

Moet jij eigenlijk nog veel van jezelf?

Het is een mooi iets om bij stil te staan.

Wat moet je nog allemaal van jezelf?

En als je zo'n lijstje voor jezelf maakt met wat jij nog allemaal moet,

Komt het dan van jou?

Of komt het van datgene waarvan je denkt dat de maatschappij of de andere mensen rond jou het van jou verwachten?

Voor mij was dit een van de grootste eye-openers toen ik net begon met persoonlijke ontwikkeling.

Een derde tip om het vakantiegevoel vast te houden,

Is om elke dag bewust tijd te nemen voor jezelf.

Tijdens vakantiedagen gaan we boeken lezen die al maanden op een stapeltje naast ons bed liggen.

We gaan zonder schuldgevoel genieten van niets doen.

We nemen meer tijd,

Bijvoorbeeld in de keuken.

Maar wat houdt ons tegen om dat gewoon elke dag te doen,

Al is het maar vijf minuten bewust tijd nemen voor jezelf?

Doe dat bijvoorbeeld als je thuis komt,

Voordat je de rush van de avond instapt.

Gewoon vijf minuten langer in je auto blijven zitten,

Naar een podcast luisteren,

Een kort inspirerend YouTube-filmpje opzetten,

Een korte meditatie.

Of luister gewoon voor jezelf op,

Waar jij op dat moment allemaal dankbaar voor bent.

Veel kleine dingen kunnen echt grote veranderingen in jouw energie met zich meebrengen.

Door gewoon heel bewust die paar minuten per dag in jezelf te gaan investeren,

Laat jij je batterijen terug op.

En het gaat jou echt helpen om meer te genieten van het leven.

Een vierde tip is om bewuster stil te staan bij jouw dagen,

Om je er bewust van te worden dat eigenlijk elke dag het waard is om ten volle geleefd te worden.

Denk bijvoorbeeld aan het feit dat je tijdens vakantie meer foto's gaat nemen,

Omdat je ergens in je hoofd het idee hebt dat die momenten op vakantie de moeite waard zijn om vast te leggen.

Waarom zou je dat niet gewoon elke dag gaan doen?

Want elke dag is het waard om vastgelegd te worden en herinneringen te maken.

Een laatste tip,

Ga niet alleen tijdens je vakantiedagen en tijdens het weekend bewust om met je tijd en energie,

Maar doe dat gewoon het hele jaar door.

Het is heel vreemd om vast te stellen,

Maar ik zie het echt rond mij bij iedereen gebeuren.

Tijdens de vakantie en tijdens het weekend zijn de uren en minuten precies kostbaarder dan tijdens de week.

Wat helemaal niet waar is,

Want elke minuut en elke uur is even kostbaar natuurlijk.

Maar tijdens vakantiedagen en weekenden lijken wij veel bewuster keuzes te maken met wie we omgaan en wat we doen.

Wat als we nu eens gewoon tijdens het hele jaar door grenzen stellen,

Onze eigen ruimte durven innemen en gewoon ook gaan voor onze eigen energie behouden.

Ik wil jou echt uitnodigen om jouw eigen grenzen te bewaken.

Want als jij jouw grenzen niet stelt en ze niet gaat bewaken,

Dan gaan andere mensen jouw grenzen stellen.

En geloof me vrij,

Dat is voor jouw energiebehoud echt niet de ideale oplossing.

Ik zet nog even kort de tips op een rijtje.

Leef op het ritme van je lichaam.

Geniet van alles.

Neem bewust me-time elke dag opnieuw.

Elke dag is het waard om er de beste dag van te maken en om herinneringen te maken.

Stel duidelijker je grenzen en ga bewuster om met je tijd.

Ik hoop alvast dat deze tips jou zullen helpen om als volgende week het schooljaar terug begint,

Even hard te genieten van het leven elke dag als je het gedaan hebt tijdens de afgelopen vakantie.

Ik ben er heel graag binnen twee weken voor je terug met een nieuwe aflevering van de Love Yourself Podcast.

Tot dan!