Love yourself - Waarom ik geen digitale detox doe

Hoi,

Dit is Lies van Lichtcoaching en welkom bij alweer een nieuwe aflevering van Love Yourself the Podcast.

Vandaag een aflevering waarin ik jou ga vertellen waarom ik niet meedoe aan de hype van digitale diensten.

Diegenen die mij al langer volgen,

Die mij kennen,

Die weten dat ik echt een hele grote fan ben van social media.

Daar zijn meerdere redenen voor,

Maar de belangrijkste reden voor mij om echt een grote fan te zijn van sociale media is omdat ik dankzij sociale media al ontzettend veel mensen heb leren kennen die ik zonder die sociale media niet was tegengekomen.

Ik heb mensen gevonden die mij elke dag opnieuw inspireren.

Ik kan dankzij sociale media elke dag op een heel bewuste manier connecteren met mijn klanten.

Ik kan dankzij sociale media mijn bedrijf uitbouwen.

Ik kan daar dingen posten die andere mensen weer al gaan inspireren.

Ik kan verbinden met mensen waar ik dagelijks geen contact mee kan hebben.

Want,

Net als iedereen,

Heb ook ik maar 24 uur in een dag waarvan ik hopelijk toch een acht,

Negental uur slaap.

Je kan,

Of ik kan,

Onmogelijk met alle mensen in mijn leven in contact blijven op een offline manier.

En daarom ben ik zo'n grote fan van sociale media.

Voor mij valt onder sociale media Facebook,

Instagram,

LinkedIn en WhatsApp tel ik daar ook bij.

Eerder dit jaar ben ik door stress enkele maanden veroordeeld tot de tijd doorbrengen op mijn zetel.

Veel rusten,

Veel liefde en aandacht aan mezelf geven en heel veel zelfzorg doen.

En uiteraard ook mijn lichaam de tijd geven om te helen.

Dat impliceerde ook dat ik heel erg moe was.

Dat ik weinig energie had en dat ik de energie die ik had mocht besteden aan mijn herstel.

Mijn fysieke herstel en ook voor een stuk mijn mentale herstel.

Dat betekende ook dat ik geen energie over had om de relaties met anderen te onderhouden.

Of toch niet?

Of de manier waarop ik het zelf zou gewild hebben.

Ik kon niet afspreken met mijn vrienden want ik kon niet autorijden.

En ik had ook gewoon heel eerlijk geen energie om dat te doen.

Ik kon niet gaan werken ook niet op dat moment.

Dat was ook echt fysiek en mentaal niet mogelijk.

Dus ja,

Dat zorgde er wel voor dat als ik geen sociale media tot mijn beschikking had gehad,

Dat ik afgesloten was van de wereld.

Want als je geen energie hebt om naar buiten te komen.

Als je geen energie hebt om dingen te gaan doen.

Als je gewoon fysiek niet in de mogelijkheid bent om naar buiten te gaan.

En je bent veroordeeld tot je eigen woonkamer,

Bij wijze van spreken.

Dan wordt jouw wereld wel heel erg klein.

En daarom ben ik zo een grote fan van sociale media.

Want ik heb dankzij alle sociale media mijn verhaal kunnen delen.

En voor mij is delen ook een heel groot onderdeel van mijn helingsproces.

Ik ben daardoor in contact kunnen blijven met mijn vrienden die mij elke dag ondersteund hebben.

Ik werd gesteund door mijn klanten.

Ik kon mijn verhaal kwijt.

Ik had het gevoel dat ik toch een deel bleef uitmaken van de actieve wereld.

En ik weet heel erg zeker dat als die sociale media niet bestaan had.

Dat dat mij een heel ander gevoel had gegeven.

En juist doordat ik mijn mede gedragen voelde door iedereen die ik ken op sociale media.

Ben ik door mijn fysiek stuk veel sneller doorgekomen.

Daar ben ik 300% van overtuigd.

En daarom ben ik dus ook geen fan van digitale detox.

Ik weet dat mijn telefoon een verlengstuk is van mezelf.

Dat geef ik ook heel eerlijk toe.

En ik heb daar zelf ook helemaal geen problemen mee.

Omdat ik het ook gewoon een belangrijk deel van mezelf vind.

Ik deel heel erg veel over mijn persoonlijke leven.

Ik deel veel over het pad dat ik zelf afleg.

Want als coach en als mens leg ook ik elke dag opnieuw een pad af.

En daar deel ik heel erg graag over met anderen.

Ik verbind vanuit mijn hart met iedereen die ik ken op Facebook.

En ik hoef ook niet iedereen te volgen.

En ik ben uiteraard ook niet verbonden met iedereen.

Daar kies ik ook heel erg bewust voor.

En daar kan ook jij erg bewust voor kiezen.

Jij hoeft geen mensen te volgen waar jij moe van wordt.

Jij hoeft geen energie of likes of hartjes of reacties te geven op mensen die jij niet leuk en niet tof vindt.

Jij hoeft zelfs geen vriendjes te worden met die mensen.

Bij alles wat jij doet in je leven.

Ook in het omgaan met sociale media.

Kan jij keuzes maken.

Kan jij er heel erg bewust voor kiezen om ook op sociale media te gaan verbinden.

Alleen met die mensen waar jij mee wil verbinden.

Jij hoeft geen pagina's te volgen die je niet leuk vindt.

Je hoeft geen coaches te volgen die je niet leuk vindt.

Je hoeft je door niemand te laten inspireren als je die mensen niet leuk vindt.

Blijf in alles en in iedereen die jij volgt.

Op Facebook,

Op Instagram,

Op LinkedIn.

Waar dan ook.

Ook in je echte leven.

Blijf in alles dicht bij jezelf en neem daar heel erg bewust actie in.

Het is even erg om ongeïnspireerd op je Facebook-tijdlijn te scrollen.

Als het is dat je energie kwijt geraakt door tijd door te brengen met mensen die je eigenlijk helemaal niet leuk vindt.

Probeer niet alles af te schuiven,

Want dat is een gevoel dat ik tegenwoordig steeds meer en meer krijg.

Dat mensen alsmaar meer de schuld leggen bij het is door de sociale media.

Nee,

Het is nooit door iets van buiten jouzelf.

Alles wat gebeurt in jouw leven trek jij op een bepaalde manier aan.

Het is dan ook aan jou om in alles wat je doet heel erg bewust de keuze te maken van hoe ga ik ermee om.

Hoe laat ik het een invloed hebben op mijn leven?

En dat is iets wat jij helemaal alleen voor jezelf bepaalt.

Jij hoeft jezelf niet te vergelijken met anderen.

Niet in het echte leven en helemaal niet op sociale media.

Jij mag jezelf vergelijken met anderen.

Maar het gaat jou geen beter leven opleveren of je dat nu wel of niet doet.

En de oorzaak daarvan ligt niet in het feit dat jij een uur op jouw tijdlijn scrollt.

Nee,

De oorzaak daarin ligt in jou,

Diep vanbinnen.

En daar mag je dan mee aan de slag gaan als jij je daar bewust van wordt.

Maar een digitale detox aan zich gaat daar niets bij helpen.

Het is belangrijk dat je naar binnen durft kijken.

Bij alles wat je rond jou ziet gebeuren in je leven.

En of dat nu jouw sociale mediagebruik is,

Of dat nu is dat jij tijd doorbrengt met mensen waarvan je eigenlijk geen energie krijgt,

Of dat je een to-do-lijst hebt van dingen waar je moe van wordt en waar je eigenlijk gewoon echt helemaal geen zin in hebt.

Dat kies jij zelf.

Durf heel erg bewust kijken naar alles wat er in jouw leven gebeurt.

Naar alles wat je opmerkt,

Naar alles waar jij je bewust van wordt.

Als je merkt dat je moe wordt van sociale media,

Neem dan zeker een vaste pauze.

Absoluut.

Doe het dan uit zelfzorg voor jezelf,

Doe het uit liefde voor jezelf.

Als je merkt dat je moe wordt van bepaalde mensen op sociale media,

Ga hen dan gewoon ontvolgen.

Het is heel eenvoudig,

Dat kan met één simpele druk op de knop.

Durf keuzes maken,

Durf doen datgene wat jou gelukkig maakt.

Durf gaan voor datgene wat jou gelukkig maakt.

Mij maakt het ongelukkig als ik een digitale detox zou doen,

Dus ik ga dat ook zeker en vast niet doen.

Maar dat betekent niet dat ik niet bewust omga met alles wat er op sociale media gebeurt.

Als ik merk dat er bepaalde mensen zijn waar ik irritatie bij voel,

Wat mij frustreert als ik die volg of als ik het gewoon niet leuk vind,

Of als ik merk dat bepaalde mensen bij mij op mijn Facebook-profiel,

Professioneel of privé,

Bepaalde reacties geven,

Dan is het altijd aan mij om daar een keuze in te maken.

En dan kan ik ervoor kiezen om die mensen te blokkeren.

Dan kan ik ervoor kiezen om die mensen als vriend te verwijderen.

Dan kan ik ervoor kiezen om die mensen of die pagina's niet meer te gaan volgen.

De keuze ligt altijd bij jezelf.

Durf dus de keuzes maken die bij jou passen.

Als jij voelt dat sociale media jouw energielevel naar beneden trekt,

Dan is het absoluut jouw goed recht om de keuze te maken om minder tijd of geen tijd meer op sociale media te spenderen.

It's always up to you.

Laat jezelf niet bepalen door de spiegel die er van buiten naar binnen wordt voorgehouden.

Laat jezelf niet bepalen door hetgeen wat je rond je ziet gebeuren in de maatschappij.

En ga zeker en vast geen dingen doen omdat je denkt dat het zo moet.

De maatschappij is een weerpiegeling van het tijdbeeld,

Van datgene wat er nu speelt,

Van datgene wat er nu gebeurt.

Maar jij hoeft daar niet in mee te gaan.

Jij bent jij en jij doet jij en de ander doet de ander.

Hou dit bij alles in je leven in het achterhoofd.

Doe wat je doet omdat je het graag doet.

Doe wat je doet omdat jij het wil doen.

Doe het niet omdat je denkt dat het zo hoort gedaan te worden.

Jij mag gewoon keihard helemaal jezelf zijn op elk moment in je leven.

En jij mag helemaal kiezen hoe en wat jij doet.

Ik hoop je hiermee bewust te hebben gemaakt van het feit dat jij alles in handen hebt.

En dat de keuze altijd van binnen in jou mag komen.

Dat jij je niet hoeft te laten leiden door de externe omstandigheden.

Het begint en het eindigt altijd bij jou.

Tot snel!