22:07
22:07

Laat Adem & Lichaam Stromen

by Steeph Custers

Activiteit
Meditatie
Geschikt voor
Ervaren
Afgespeeld
37

Kunnen we echt de levendigheid van het ademend lichaam ervaren? Eerst is er focus op zithouding, adem & lichaamsplekken> Daarna verbinden we met hulp van de adem bekkenbodem met hersenstam vice versa. Dit is een ademoefening, die ook van oudsher wordt toegepast om stressprikkels in zenuwbanen te reduceren. Suggestie is om deze meditatie vaker te beoefenen om effect te ervaren.

Transcript

Das atemende Leben,

Das voll ist.

LÜFT!

Was er allteit ist.

Schleidesgerüst,

Ihr Ochre.

Oder Hause Glocke,

Was ihr wollt.

Und ich lade den Klangstrahl klinken.

Und natürlich sind es dann von den Momenten,

Das,

Was ich erfahre.

Ja,

Wenn ich so müde wie ein Kranich bin,

Was ruhig ist.

Dass es da oben auch ein bisschen stürmt.

ENDE Sie ist dann so in Zone.

Von der Drückte in meditativer Haltung sitzt.

Dann ist es auch schon schön,

Das auszulösen.

Merke das doch!

Gedacht zu sein,

Über dies oder das.

Gefühle,

So wie dies oder das.

Und vielleicht im Leben,

Was auch ein bisschen krach und meckern fühlt.

Aber das ist natürlich nicht notwendig.

Es soll best so können sein.

Dankeschön.

Aufbriefe Guck dir das mal an!

Verdachtsanspruch.

Das ist der Main-Brain-Event.

Was merken wir nun?

Und vielleicht.

.

.

Können wir auch.

Anderthalber vor City Und ob das nun ein Stuhl ist?

Oder auf eine Küche.

Ich erfahre von,

Okay,

Wenn es ein Sturm gibt,

Werden sie vielleicht liegen.

Nächste Ende,

Lecker!

Breikolk,

Hat das Rüstchen kommen?

Merkwürde hofft.

.

.

Das ist jetzt krank.

Und hoch.

Merken wir die Schauders.

LACH!

Ach,

Die ist hier rechts.

Decke heilig.

Und vorgekantelt.

Ein lechtes Mal,

Oder?

Sieht gut aus,

Bille,

Warme Oxiden.

Und.

.

.

Steuern,

Stefigkeit,

Erfahren.

Verleih dir Beine!

Zu futscheln.

Wo ist das?

Also können wir auch,

Ähm.

.

.

.

.

.

Misschien Anlacht kriege,

Volle Ahnung.

R E I M T E und die Lebendigkeit erfüllen.

Ja.

Kann auf allerlei Manieren,

Es ist präzise,

Was dir passt.

Via die Nase,

Z.

B.

In die Luft.

Kergisch-Hudatesch Uff.

Der Mund,

Das Rapen.

Rückwärts.

Bewegung In.

Out.

Heische Dame!

Was merken wir?

Hier,

An nu.

Beeil dich da!

Und lass den Atem auch telkens,

Elke Zyklus,

Wir ahnen uns das.

In New Age.

Ist sehr schön zu entdecken.

Die Sau,

Dusch,

Äh,

Atem auch.

Ja,

Was präziser können Folgen,

Sondern verschrecklich ihr Besten tun,

Na gewohn.

Andacht!

Von Nütztnü.

Äh,

Der Lüft.

.

.

Die jetzt nach binnen strömt.

Abonniert ihn!

Endeave.

Und nicht die andere Richtung ist.

.

.

.

Nach oben .

.

.

Und wieder.

.

.

.

.

.

Das Licht aus.

Schau.

Alkohol im Auge.

Doch wer anders.

Dejah Adam.

Und diese Adam.

Das Atemrhythmus kann für jeden anders sein.

Aber lasst uns einfach folgen,

In Stille.

Ähm.

.

.

Ihr solltet auch mal schauen,

Ihr solltet auch mal probieren,

Um.

.

.

Möchten wir aber.

Na,

Favorit.

Favorite Lichaums-Pleck.

Tute Atem.

Das kann man.

Ähm,

Will Ihr Hofd sein?

Oder zum Beispiel Arme.

Vielleicht doch nach beiden großen Zähnen?

Kann's so geck nicht sein?

Na doch!

Ein Lichaumsteil auszuwählen,

Wobei man erfährt,

Oh ja.

Da ist etwas von Strom drin.

Abermann der Natur fand an.

Hallo.

Gestern Abend erzählte ich etwas über das autonome Gehirnsystem.

N.

Das Besondere ist,

Dass eigentlich von außen die Herzen stehen.

.

.

.

Ein paar.

Sehr kruzial.

Zenybanen mit den Vertackungen loben.

Und man könnte schauen,

Ob wir das.

.

.

Mit Andacht!

Mitte Abend.

Können langschlaufen.

Wir könnten dann beginnen.

Von unterhalb des Beckengebiets.

Durch das Rückenmerk nach oben.

Ah,

Da kommt er drin.

Stets hochgekommen und dann irgendwann bei Inderdaad,

Das unterste Bild.

Von der Herzesstamm.

Ein bisschen nach unten.

Bei unserem Herzen auszukommen,

Inatmen und heranzukommen.

Ein Eidarmen vorlangs.

Das war es.

Der Bein,

Wie er inatmet.

Diese diepere Inatmung,

Wieder in das Backergebiet.

Ja,

Aber das ist doch schick hier zu tun.

Ist schon spannend.

Eher wieder auf.

Unter das Beckengebiet.

So umhoch,

Atemend.

Von der Herzen wieder nach beneden.

Fiat.

Reich.

Zurück bei den Bergschen Gebieten.

Und so auch einmal gucken,

Ob wir das in Einatmung in .

.

.

Ein einheimisches Altkönner.

Es ist schon ganz so dadelig.

.

.

.

Haben wir von aus dem Becken.

Tot bei et Hoft.

Und dann vorlangs wieder zurück via Herz.

War ich vielleicht schon eine Dame,

Denn auch das steht in Verbindung.

Wie immer.

In der Wolfe.

Aus,

Vor,

Langs,

Hart,

Berg,

Nach,

Beneden.

Tschau Paki!

Vielleicht fühlen wir da etwas mehr Strom.

Durch Lechereien.

Na,

Vielleicht auch nicht.

Keine.

Kein Enkel war Erfahrung ist gut oder fault.

Das ist genau das,

Was die Autismus bringt.

Eder von uns.

Ja,

Und dann ist da,

Behalte,

Der Adem und das Licham.

Wir sind diejenigen,

Die uns kalmieren können.

Auch noch eine Tarte.

Von Mildheit.

Es ist vielleicht synonym von mild.

Edelwein Buddhism.

Aber lecker!

Hals für das Willen unsre beide Hände.

Irgendwo mitten auf der Bordstrecke.

Einfach atmen so.

Richtig in der Tat oder auf die Deinung des Haars,

Wie ist das?

Schönen frühen Abend!

Vielleicht würde dir etwas kloppen,

Aber es ist alles okay.

Da werden wir so even bleiben sitzen,

Zu gönnen.

Oh,

Wie selbste sein!

Wie ihr wirklich seid.

Es ist kein Assertivitäts-Tuch,

Es ist einfach,

Allein mal ewig früher.

Kritik muss ja laufen.

Zu sein,

Wie ich wirklich bin.

Lass deine Hände auch wieder,

Wenn du da bist,

Ruhig sinken.

Und dann habt ihr noch stets Aandacht.

Ah,

Der Misachis.

Anna,

Du?

Hervorragend.

Projektgebiet Und so sitzen wir noch ewig.

Mit dem atemenden Licham.

Mit Blech die für jede von uns Ja,

Nö.

Favoritisch?

Untertitel von Stephanie Geiges

© 2026 Steeph Custers. All rights reserved. All copyright in this work remains with the original creator. No part of this material may be reproduced, distributed, or transmitted in any form or by any means, without the prior written permission of the copyright owner.

Trusted by 36 million people. It's free.

Insight Timer

Get the app

How can we help?

Sleep better
Reduce stress or anxiety
Meditation
Spirituality
Something else