6 - Inzichtsmeditatie voor mensen met enneagramtype 6

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Vik en ik geef je de meditatie die speciaal bedoeld is voor mensen die zich herkennen in het eneergan-patroon van denken,

Voelen en handelen van type 6.

De inzichtsmeditatie laat een neerwaartse en een opwaartse spiraal van het type-mechanisme zien.

En jij kunt onderzoeken welke type thema's je zelf herkent.

Maar voor nu wil ik je eerst vragen om lekker plaats te nemen op een stoel,

Je lichaam te laten ontspannen.

Voel hoe je zit en je voeten gedragen zijn door de aarde.

Voel je schouders ontspannen,

Je ademhaling zakken in het bekken,

Steeds dieper.

En je gedachtes los kunt laten.

Als ze oppoppen is het niet erg,

Hoef je daar niet streng of bestraffend over te zijn,

Dat gebeurt gewoon.

Maar je kunt de gedachtes in het moment loslaten en laten gaan.

Mensen met het type-mechanisme van type 6 hebben net zoals andere mensen af en toe triggers in het leven.

Zij kunnen getriggerd worden doordat dingen onduidelijk zijn of onveilig lijken,

Doordat mensen niet consequent zijn.

Dan gaan de voelsprieten op en dan kun je zeggen dat ons type-mechanisme actief wordt,

Het type staat aan.

En dit noem ik de neerwaartse spiraal.

Als die neerwaartse spiraal eenmaal in werking is,

Dan hebben we vaak niet in de gaten wat onze basisaanname is.

We zijn ons niet bewust van de basisaanname dat de wereld bedreigend en gevaarlijk is,

Dat mensen elkaar niet kunnen vertrouwen en dat je anticiperend moet zijn om veilig te zijn.

Dan zijn we op dat moment het universele principe verloren,

Het besef dat we allemaal beginnen met vertrouwen in onszelf,

In anderen en in het universum.

We zijn de basisangst vaak niet gewaar,

De angst om niet zelfstandig te kunnen overleven in deze gevaarlijke wereld,

De angst voor overgevoeligheid,

Voor gebrek aan loyaliteit en gebrek aan transparantie.

Je kunt dan de overlevingsstrategie onbewust inzetten,

Door zekerheid en veiligheid te vinden,

Door te anticiperen en analyseren,

Waakzaam en voorbereid zijn.

Vanuit het principe,

Ik twijfel,

Dus ik ben.

En we vallen dan in onze valkuilen,

In onze passie van angst en verborgen agenda's zien.

De aandacht gaat automatisch naar het anticiperen en bevestiging zoeken,

Naar beren op de weg zien,

Gevaren,

Risico's en onzekerheden zien.

De aandacht gaat automatisch naar wat fout gaat,

Naar waakzaam zijn,

Naar incongruentie,

Naar het checken van mensen,

Situaties,

Naar voorzichtigheid en controle.

Aandacht gaat naar duidelijkheid en zekerheid zoeken.

En de aandacht beweegt automatisch weg van impulsiviteit,

Naïviteit,

Argeloosheid,

Onnadenkendheid en spontaniteit,

Maar ook het automatisch vertrouwen op gezag.

En dit doen we allemaal om het ideale zelfbeeld te bevestigen.

Ik ben een loyaal,

Betrouwbaar,

Behoedzaam en realistisch mens.

Dan zitten we vast in fixatie van twijfel,

In waakzaamheid en analyse maken om controle te krijgen.

De ambivalentie ten opzichte van gedrag.

Het verdedigingsmechanisme van type 6 gaat aan,

De projectie.

Door de eigen angst en onzekerheid naar buiten toe te projecteren,

Door de aandacht te richten op gevaar,

Zie je nog meer risico's dan er eventueel al zijn.

En als die neerwaartse spiraal zo in werking is,

Dan draait die helemaal naar beneden door,

Voelen we ons niet gelukkig,

Op zijn zachtst gezegd.

Maar er is een kentering op het moment dat we aan mindfulness,

Meditatie,

Zelfobservatie gaan doen,

Dat we innerlijk werk verrichten,

Adem- en lichaamswerk.

Op het moment dat we aandachttraining toepassen,

Dan scheppen we de kans om de opwaartse spiraal in werking te zetten.

Want door de bewustwording van de aandachttraining,

Observeren we onze eigen automatisme in het hier en nu,

De angst,

De twijfel en de projectie.

Ook nu,

In dit moment,

Blijf je ademhaling voelen.

Blijf je lichaam voelen.

En dan ben je gewaar van eventueel die angst,

De twijfel en de projectie op het moment dat die oppopt.

En dan kun je in het hier en nu het mechanisme tackelen en de opwaartse spiraal in werking zetten.

Want dan krijg je oog voor de hogere deugd,

Moed.

Dat je,

Ondanks je angst en twijfel,

De moed vindt om alles aan te gaan en een keuze te maken,

Niet te blijven twijfelen.

Dat je leert om anderen het voordeel van de twijfel te gunnen.

En dan komt er meer ruimte voor het hogere idee van geloof en vertrouwen.

Dan komt er meer ruimte voor het vertrouwen hebben in jezelf,

Vertrouwen hebben in de ander en in het universum.

We leren het leven te nemen zoals het komt.

En zo krijg je het verloren principe terug,

Dat we allemaal starten met vertrouwen in onszelf,

In de ander en in het universum.

Dus door de opwaartse spiraal in werking te zetten met innerlijk werk,

Met meditatie,

Ontspannen we het lichaam en ontspannen we de geest.

Adem nu nog even diep uit.

Voel je bekken,

Je voeten en je kruin.

En dan wens ik je een hele ontspannen en fijne dag toe.

Heb het goed.