Ruimte in bewustzijn

Welkom in het Zelfkennislab.

Mijn naam is Fik en ik geef je vandaag graag ruimte.

De ruimte die diep in jezelf aanwezig is.

Je mag observeren hoe je zit op de stoel,

Of je stevig zit,

Je gedragen voelt door de stoel,

Door de grond,

Of je je voeten stevig op de aarde voelt.

Zorg ervoor dat je op je beide zitbotjes zit en dat je de wervelkolom zo plaatst dat die zoveel mogelijk kan ontspannen.

Het helpt als je op je zitbotjes naar voren en naar achter rolt om de plaats te bepalen waarop je zo min mogelijk spierspanning hoeft te gebruiken.

Zo ontspan je het makkelijkst.

En dan kijken we naar de ademhaling.

Hoe hoog zit die in je borst?

Of is die inmiddels door stil te staan wat gezakt in je bekken?

Door aandacht te geven aan je lichaamssignalen,

Aan je ademhaling,

Komen we van de buitenwereld naar de binnenwereld.

Die buitenwereld is niet alleen wat anderen doen,

Wat anderen zeggen,

Wat je ziet om je heen,

Alle prikkels om je heen,

Wat je hoort,

Wat je ruikt,

Wat je voelt.

Maar die buitenwereld is ook je eigen gedrag,

Je eigen gedachte,

Je eigen gevoel en emotie.

Ook die mogen ontspannen in deze meditatie.

We keren van de buitenwereld helemaal naar de binnenwereld toe,

Naar de rust en de ruimte die jij in wezen bent.

In deze ruimte nemen we afstand van ons gedrag.

Kijken we met afstand naar onze beweging,

Naar ons lichaam,

Naar ons gedrag dat tot stilstand komt.

We krijgen ook ruimte door met afstand naar onze gedachten te kijken,

Onze gedachten met afstand waar te nemen,

Te beseffen dat jij niet jouw gedachte bent,

Maar dat die gedachten er simpelweg zijn,

Dat ze komen en gaan.

Die ruimte ontstaat door met afstand naar ons gevoel te kijken,

Naar onze emotie ook,

Door te begrijpen en ervaren dat het gevoel de emotie,

Niet jij bent,

Dat emotie en gevoel losstaat van jou.

Dat is wat met afstand observeren ons brengt.

We krijgen ruimte.

En we merken dat die ruimte is wie we werkelijk zijn,

Onze gedachtes,

Gevoelens en gedragingen.

We zijn in zekere zin subjectief.

Het is individueel en gefilterd door onze referentiekade.

Het is niet de waarheid,

Maar het is subjectief wat jij ziet,

Wat ik zie,

Wat we waarnemen.

We zien dat waar wij op reflecteren.

Maar onze referentiekade is gekleurd door de bril waarmee we naar de wereld kijken.

Het referentiekade waarmee we de buitenwereld waarnemen.

En als we naar binnen kijken,

Objectief,

Nieuwsgierig en ontvankelijk,

Zonder oordeel,

Dan komt de ruimte in ons door te observeren wat er is.

En die ruimte is objectiever.

Die ruimte met het observeren,

Zonder oordeel,

Is objectiever omdat het losstaat van onze referentiekade,

Omdat het losstaat van ons individuele Ik.

We worden zo bewust van ons eigen Ik.

We beseffen dat we bestaan.

We kunnen ons bewustzijn waarnemen.

Maar wat is nou bewustzijn?

Bewustzijn is wat alles aanstuurt.

Bewustzijn is de oorspronkelijke vibrerende en scheppende kracht,

Met een unieke trilling.

Maar we zijn ons niet altijd bewust van ons bewustzijn dat ons aanstuurt.

Als ik je nu vraag hoe je ademhaling gaat,

Dan merk je misschien ineens die ademhaling op.

Dan observeer je de ademhaling.

Terwijl als je niet gevraagd wordt naar je ademhaling te kijken,

Dan hebben we helemaal niet altijd in de gaten dat ons bewustzijn de ademhaling en alle andere aspecten in ons lichaam aanstuurt.

We zijn ons niet altijd bewust van hoe we lopen,

Hoe we zitten,

Hoe we bewegen.

We zijn ons niet altijd bewust van onze gedachtes en onze gevoelens.

Maar als ik je nu vraag om aandacht te geven aan die ademhaling,

Komen de gedachtes tot rust,

Komen de emoties tot rust,

Komt je lichaam,

Je gedrag tot rust.

En dat geeft ons de ruimte om met afstand die gedachtes,

Gevoelens en gedragingen waar te nemen,

Te observeren,

Objectief te observeren,

Vanuit de rust en de stilte.

Want het bewustzijn dat jou heeft gevormd,

De oorspronkelijke vibrerende en scheppende kracht met een unieke trilling,

Is wie jij werkelijk bent.

Hoe zou jouw wereld zijn als je beseft dat je die unieke trilling bent,

Het hele fijn gevoelige deel diep binnenin jou.

Die trilling die correspondeert met het energetische veld van je ziel.

Hoe zou dat zijn als je dat iedere dag even beseft,

Tot je doorlaat dringen.

Want die unieke trilling is goed zoals het is.

Die unieke trilling die jou jou maakt,

Is perfect.

En dat het gedrag niet altijd evenhandig is.

Of het gevoel,

De emotie soms in de weg staat,

Of de gedachtes je afhouden van de stilte en de ruimte die je werkelijk bent.

Dat doet er niets aan af dat jij perfect bent zoals je bent.

Die unieke trilling,

Dat unieke bewustzijn die van waarde is in onze wereld,

In onze eenheid.

En in die rust worden de gedachten helder,

Als een spiegel.

In die ontspanning wordt het hart helder,

De emoties zijn als een spiegel.

En in die stilte wordt ons gedrag helder,

Als een spiegel.

Je vindt jezelf terug in de ruimte die je bent.

Die heldere spiegel in gedachten,

Gevoel en gedrag.

Die ruimte in je hoofd,

Hart en buik.

Die ruimte die je nu misschien kunt voelen in je lichaam,

In iedere cel van je lichaam.

Die ruimte die expandeert,

Groter wordt,

Doordat het meer aandacht krijgt.

Ik wens je toe dat je deze ruimte meeneemt de dag in.

Dat je iedere dag de ruimte diep in jezelf gewaar kunt zijn.

Vertrouw op die ruimte,

Je kunt er de rust en de waardering voor jezelf invoeden.

Ik wens jou een waardevolle,

Heerlijke dag toe.

Heb het mooi.