¿Cómo se viven las etapas del duelo?

¿Qué es el duelo?

El duelo es el conjunto de etapas que se dan en un proceso después de tener una pérdida significativa.

Después de haber perdido ya sea el trabajo,

La pareja,

A un ser querido,

Tal vez una casa,

Un bien,

Algo que haya sido importante para nosotros.

Este conjunto de etapas se les llama duelo y en muchas ocasiones pensamos que este duelo debe durar aproximadamente dos minutos porque es muy incómodo y normalmente decidimos saltarlo.

Estas etapas no tienen como tal un orden establecido ya que todos podemos afrontar las heridas de diferente manera de acuerdo a cómo hayamos aprendido a perder en la infancia.

Pero las etapas normalmente se presentan en este orden.

Primero llega el shock,

Llega la negación,

Es decir que nos dan la noticia de que perdimos algo y lo primero que decimos es no es cierto,

No puede pasar,

No puede ser real,

Algo estuvo mal y entramos en una negación o en un bloqueo.

Ese bloqueo en muchas ocasiones cuando perdemos a una persona que nos interesa ya sea por una relación o porque trascendió,

Nos funciona para poder tomar las decisiones adecuadas que puedan ser trámites,

Puedan resolver cosas que se necesiten en el momento y entramos en un bloqueo que nos ayuda a hacer a un lado completamente nuestras emociones,

A no entender realmente ni nada de lo que está pasando pero poder actuar.

Esta negación nos puede durar un tiempo hasta que va pasando el tiempo y en algún momento pues nos empieza a caer el 20 diríamos coloquialmente,

Empezamos a comprender que esa pérdida si sucedió.

Después de ese shock y de esa negación nos puede entrar un poco la rabia o el enojo,

Es decir que nos vamos a pelear con la idea de por qué sucedió,

Tal vez yo no estaba lo suficientemente listo como para afrontarlo,

Quién dijo que era el momento,

Por qué me abandonó,

Por qué en este momento me despidieron,

Es decir me voy a pelear con lo que está sucediendo ya que me da todo el coraje del mundo saber que tengo que perder.

Este enojo también se puede dar con la vida,

Con Dios,

El universo,

Con aquello que tengas como espiritualidad o como creencia ya que es algo que no podemos explicar pero solamente es un suceso en el cual no estamos de acuerdo.

La emoción del enojo como bien sabemos requiere mucha energía y puede llegar un momento en el que nos agote estar tan enojados con todo,

Con la vida,

Con todo lo que pase y entonces entramos en una situación de negociación o regateo.

Esta negociación es con la vida,

Empezamos a regatear para saber si en algún momento se nos puede dar algo que nos pueda indicar que no perdimos tanto.

De una forma lógica nuestra cabeza podría decir es ilógico que puedas regatear con la vida para ver si puede darte algo,

Pero en esos momentos de dolor todo es posible y puedes empezar a negociar,

Poder tener señales,

Sueños que te den indicaciones de que tal vez tal vez la persona va a regresar,

Se va a comunicar contigo,

Lo que sea que te dé una esperanza para poder continuar ya que ese dolor está ahí y persistente.

Una vez que tratamos de negociar y negociar y no llegamos a nada,

Entonces se puede presentar la culpa.

Esa culpa y ese hubiera,

Es que si me hubiera dado cuenta,

Es que si yo lo hubiera dicho,

Es que si tal vez hubiera hecho y entonces si no vamos acompañados realmente de un perdón,

Realmente conectando con nuestras emociones y comprendiendo lo que sucedió,

Podemos entrar en una depresión profunda.

Esta etapa es de las más importantes para poner atención ya que la culpa y los hubieras nos van a invadir completamente.

No quiere decir que una vez atravesado esta etapa ya terminamos y llegamos ya sea a la resignación o a la aceptación,

Sino que podemos regresarnos o se pueden presentar todas en un solo día.

Podemos llegar a tener muchas emociones y claro,

Vamos a entender cuál es la etapa en la que estamos porque hay una emoción principal que es la que perdura constantemente,

Aunque las demás se estén presentando.

Una vez que lleguemos a la resignación nos vamos a dar cuenta que hay una parte de nosotros que dice pues ya ni modo,

Esto es lo que tenía que suceder y hay que seguir adelante.

Es un poco esta resignación de ya atravesé mucho dolor y no me queda de otra más que avanzar.

Para saber que nosotros llegamos a una aceptación,

Es muy fuerte lo que voy a comentar,

Pero es real.

Vamos a llegar a un agradecimiento y podrás preguntar ¿cómo es que voy a agradecer que perdí a mi ser querido?

No quiere decir que vas a agradecer lo que sucedió,

Pero si vas a agradecer lo que hizo esa pérdida contigo,

Porque cada vez que perdemos nos transformamos,

Nos desapegamos y conectamos más con el amor y en esa transformación podemos entender que crecimos y nos potencializamos y entonces es cuando decimos gracias,

Gracias de que sucedió,

No cómo sucedió y por supuesto no nos va a encantar saber que no vamos a tener a esa persona o no vamos a tener eso que tanto nos dolió perder,

Pero si vamos a agradecer lo que somos ahora.

El duelo se puede presentar antes o después de la pérdida.

Puede existir un duelo anticipatorio que nos da un poco de preparación para llegar a ese momento de pérdida.

Ese duelo anticipatorio va a tener las mismas etapas y va a tener las mismas emociones,

Pero con una intensidad muchísimo menor que nos va a permitir llegar a esa pérdida con una negación,

Pero también muy probablemente entrando en automático a nuestro duelo para poder caminar de una forma mucho más directa y con menos altibajos a una aceptación.

Detecta si te encuentras en alguna de estas etapas o en algún momento hay alguna emoción que prevalezca en tu vida porque probablemente tienes algún duelo atorado y es importante que lo lleves hasta la aceptación.

Gracias.